يعد الحفاظ على روتين اللياقة البدنية الخاص بك خلال أشهر الشتاء أمرًا بالغ الأهمية: فهو يساعدك على تجنب زيادة الوزن أثناء العطلة ، ويعزز مستويات الطاقة لديك ، ويمنحك السبق في قرارات العام الجديد. يتوجه الكثير من الناس إلى صالة الألعاب الرياضية الداخلية عندما يبرد ، لكن التدريبات في الهواء الطلق تقدم فوائد غير متوقعة. على سبيل المثال ، يصعب الجري أو المشي أو ركوب الدراجة على الثلج ، لذلك ستحرق أكثر
إقرأ المزيد