هيأ

أفضل معدات التمرين لإبقائك نشيطًا خلال أشهر الشتاء

يعد الحفاظ على روتين اللياقة البدنية الخاص بك خلال أشهر الشتاء أمرًا بالغ الأهمية: فهو يساعدك على تجنب زيادة الوزن أثناء العطلة ، ويعزز مستويات الطاقة لديك ، ويمنحك السبق في قرارات العام الجديد. يتوجه الكثير من الناس إلى صالة الألعاب الرياضية الداخلية عندما يبرد ، لكن التدريبات في الهواء الطلق تقدم فوائد غير متوقعة. على سبيل المثال ، يصعب الجري أو المشي أو ركوب الدراجة على الثلج ، لذلك ستحرق أكثر
إقرأ المزيد
ماء

فيديو السد الأكثر جنونًا على الإطلاق

ما هي الفكرة الأكثر جنونًا التي توصلت إليها على الإطلاق؟ تشغيل فئة V بسرعة دون استكشاف؟ تجديف زورق كيفلر واقفًا ، على غرار عربة الجندول؟ لا ترتدي PFD؟ بالنسبة لمجموعة واحدة من دعاة الحفاظ على البيئة - التجديف والصيادين وأفراد قبيلة Yakama و Lower Elwha Klallam - في شمال غرب المحيط الهادئ ، كانت تلك الفكرة هي إزالة السدود الكهرومائية من نهري السلمون الأبيض وإلوا في
إقرأ المزيد
لياقة بدنية

أصلح 50 شركة في الولايات المتحدة

ليس سرا أن الموظفين الأصحاء هم موظفون سعداء. المزيد والمزيد من الشركات تدمج الآن الصحة واللياقة البدنية في يوم العمل ، مما يسعد موظفيها. ربما تتصرف الشركات استجابة للدراسات التي تظهر أن النشاط البدني مفيد لموظفيها والنجاح العام لشركتهم ؛ يعزز الإنتاجية ويحسن الأداء
إقرأ المزيد
مغامرة

أكثر المغامرات إثارة في القارة القطبية الجنوبية

استكشف الجمال الطبيعي لآخر قارة لم تمسها - أنتاركتيكا. شاهد الجبال الخلابة واقترب من مستعمرات كبيرة من طيور البطريق وانغمس في المناظر المذهلة ، قد تبدو بعض المغامرات في هذه القائمة مجنونة ، لكنها توفر بعض حقوق المفاخرة الرائعة حقًا! أعني ، من يمكنه أن يقول إنهم خيموا في القارة القطبية الجنوبية تحت النجوم؟ قفز في
إقرأ المزيد
هيأ

حلول القرن الحادي والعشرين لمجموعة الفينيل الخاصة بك

بينما تطورت صناعة الموسيقى في العصر الرقمي إلى عدد قليل من خدمات البث التي يمكن أن تقدم أي أغنية عند الطلب ، هناك مجال واحد حيث يعود عشاق الموسيقى إلى الأساسيات: الفينيل. عاد LPs من المدرسة القديمة ، ويشتري الآلاف من المستمعين حول العالم أغانيهم الحديثة المفضلة على الفينيل لسماعها في مجدهم التناظري - وجمع الكلاسيكيات
إقرأ المزيد