لياقة بدنية

كيف تتنفس لكل نوع من التمارين

ظهرت هذه القصة لأول مرة على موقع Greatist.com Jordan Shakeshaft - تنفس ، زفير - بسيط ، أليس كذلك؟ ليس بهذه السرعة. عندما يتعلق الأمر بالتمرين ، قد يكون فن الشهيق والزفير أكثر تعقيدًا مما نعتقد. هل يجب أن نتنفس من خلال الأنف ونخرج من الفم؟ وانتظر - ما هو العازل الأنثوي بالضبط؟
إقرأ المزيد
هيأ

أفضل ثلاثة محركات أقراص صلبة خارجية

سواء كنت تبحث عن نسخة احتياطية ، أو بعض المساحة الإضافية ، أو طريقة سهلة لأخذ بياناتك معك ، فهناك العديد من محركات الأقراص الصلبة الخارجية للاختيار من بينها والتي تقدم مجموعة متنوعة من الميزات. أصبح التخزين السحابي شائعًا بشكل متزايد ، ولكن ستكون هناك دائمًا حاجة للتخزين الآمن للملفات الشخصية مثل المستندات الضريبية ، وتوفر محركات الأقراص الخارجية راحة البال عن طريق نسخ الكل احتياطيًا
إقرأ المزيد
لياقة بدنية

الأخطاء الأكثر شيوعًا التي يراها المدربون الشخصيون في صالة الألعاب الرياضية

بالنسبة للشخص العادي الذي يسير في صالة الألعاب الرياضية ، قد يبدو كل شيء على ما يرام. ستلاحظ الأشخاص على أجهزة القلب ، وآخرون يرفعون الأثقال وبعض الأشخاص يتجولون - ولن يبدو أي شيء في غير محله حقًا. بالنسبة للمدرب الشخصي المعتمد الذي يتمتع بسنوات من الخبرة ، فإن المشي المعتاد في صالة الألعاب الرياضية سيكشف عن ارتكاب الأشخاص الكثير من الأخطاء.
إقرأ المزيد