بافل بورشينكو / شاترستوك من الاقتراحات الشائعة للمبتدئين في أي رياضة إيجاد بعض الخبراء والتدريب معهم. إذا كنت تريد بدء التدريب ، تعقب مجموعة محلية ، من المحتمل أنهم سيكونون سعداء بمساعدتك. قال محترف الترياتلون سارة بيمبيانو .
لم تعتقد أبدًا أنك ستتدرب على الترياتلون؟ هذه الفوائد قد تغير رأيك في الواقع
قد يكون الترياتلون مخيفًا وليس من الصعب معرفة السبب ، لكن التغلب على الخوف الأولي هو مجرد أحد الأشياء التي يمكنك أن تفتخر بها عند خط النهاية. وإذا قررت عدم التسابق ، فسيظل التدريب على الترياتلون يوفر الكثير من الفوائد.
إذا لم تكن تعتقد أبدًا أنك ستتدرب على سباق ثلاثي ، فعليك أن تواصل القراءة. هذه الأسباب العشرة قد تغير رأيك.
تقدم Triathlons أكثر من مجرد تحدي جسدي
بافل بورشينكو / شاترستوك انه واضح التدريب على الترياتلون يمثل تحديًا جسديًا ، ولكن ما قد لا تدركه هو أنه يمثل تحديًا بطرق أخرى أيضًا. من المحتمل أن تكون لديك نقاط قوة وضعف عندما يتعلق الأمر بالتدريب - فقد تكون لاعبًا عداء رائع ولكن السباحة خائفة - وهذا جزء مما يجعل الترياتلون مجزيًا للغاية. تعتبر فرصة التغلب على ضعفك وخوفك من أفضل الأشياء في هذه الرياضة.
سوف تتعلم المزيد حول كيفية عمل جسمك (ومقدار ما يمكنه التعامل معه)
هانز كريستيانسون / شاترستوك بين التعود على ميكانيكا الجسم في جميع الوسائط الثلاثة ودفع نفسك بالفعل إلى أقصى حدودك ، تدريب الترياتلون يمكن أن تلقي الضوء على بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها عن جسمك. ستندهش من مقدار ما يمكنك تحمله وسيكون لديك وعي أكبر بجسمك ، مما سيساعد في جميع جوانب اللياقة البدنية.
يمكنك تحديد أهدافك - حتى عندما يتعلق الأمر بالمنافسة
لا تعد رياضة الترياتلون مقاسًا واحدًا يناسب الجميع - فهناك عدة أطوال سباق مختلفة . يعد سباق الترياتلون هو الأقصر ، حيث يبلغ إجمالي طوله حوالي 16 ميلاً ويقطعون مسافة تصل إلى 140.6 ميلاً ، وهي مسافة كاملة للرجل الحديدي. حتى إذا لم تقم بالتسجيل في سباق مطلقًا ، فإن تحديد هدف إكمال السباق الثلاثي السريع بمفردك قد يكون علامة فارقة في تدريبك.
مجتمع Triathlon داعم بشكل لا يصدق
بافل بورشينكو / شاترستوك من الاقتراحات الشائعة للمبتدئين في أي رياضة إيجاد بعض الخبراء والتدريب معهم. إذا كنت تريد بدء التدريب ، تعقب مجموعة محلية ، من المحتمل أنهم سيكونون سعداء بمساعدتك. قال محترف الترياتلون سارة بيمبيانو .
إذا تنافست ، فستتسابق جنبًا إلى جنب مع بعض أفضل الرياضيين في العالم
ستيفان هولم / شاترستوك لا توجد العديد من الألعاب الرياضية حيث يتنافس الأشخاص من جميع مستويات المهارة في نفس الدورة في نفس الوقت ، ولكن الترياتلون هو واحد منها. إذا قررت المنافسة ، يمكنك مشاركة خط البداية مع لاعبين محترفين في الترياتثل ، وهذا أمر لا يصدق.
من الصعب الشعور بالملل
لا تشعر بالرغبة في النزول إلى الماء اليوم؟ يمكنك الحصول على ملف تجريب على دراجتك أو الذهاب للجري والحصول على تدريب في رياضتك. يمكن أن يوفر لك تدريب الترياتلون اختيارات يومية في التدريبات الخاصة بك وهذا يعني أنك أقل عرضة للملل أو الهضبة.
ستكون رياضيًا جيدًا
كل رياضة لها مزاياها الخاصة ، ولكن لا توجد رياضة واحدة تمتلك كل شيء. معظم الرياضيين عبر القطار للتخلص من لياقتهم البدنية والمساعدة في منع الإصابات الناتجة عن الإفراط في الاستخدام وهذا صحيح الرياضيون كذلك؛ ولكن بمجرد السباحة وركوب الدراجات والجري ، سترى بعض فوائد التدريب المشترك. إنها فكرة جيدة أن تتناسب مع أشكال أخرى من التمارين أيضًا. ثلاثي محترف محترف سارة بيمبيانو يناسب اليوغا أو البيلاتيس مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لزيادة القوة والمرونة.
ستكون أقل عرضة للإصابة بالإفراط
تؤثر الرياضات عالية التأثير على الجسم - غالبًا ما يواجه المتسابقون مشاكل في الركبة والكاحل ، بالإضافة إلى المشكلات المعروفة جبائر شين وعلى الرغم من أن السباحة تعتبر منخفضة التأثير ، إلا أن العديد من السباحين المتكررين يعانون من إصابات في الكتف بسبب الإفراط في الاستخدام. يدور تدريب الترياتلون حول التنوع ، فالتحول من الركض إلى السباحة وركوب الدراجات سوف يخفف بعض الضغط عن العضلات والمفاصل والعظام التي تميل إلى إرهاق الرياضيين الفرديين.
يمكن أن يمنحك تدريب الترياتلون ميزة في الرياضات الأخرى
نحن فقط يتخطى التدريب يساعد الرياضيين على كسر الحدود في الرياضات الخاصة بهم ؛ يمكن أن يساعد التدريب الثلاثي على تحسين لياقتك ، وتحسين أدائك في الرياضات الأخرى. يمكن أن تساعدك تقوية العضلات المهملة في منحك الدفعة التي تحتاجها للتميز داخل وخارج الترياتلون.
يمكن أن تبني الثقة بالنفس
من الصعب أن تعرف بالضبط ما الذي صنعت منه حتى يساعدك التحدي الحقيقي في اكتشافه. يعد التدريب على الترياتلون وربما التنافس في واحدة تحديًا فريدًا يثير الشعور بالفخر. سواء كان ذلك لتحسين وقتك ، أو الوصول إلى مرحلة تدريب أو تجاوز خط النهاية ، الترياتلون يبني ثقة كبيرة.
