كنت تتطلع إلى رحلتك الشاطئية طوال الأسبوع ، لذا فإن آخر شيء تريد القيام به هو وضع كريم واقي من الشمس وفركه. لحسن الحظ ، يعد رش واقيات الشمس خيارًا رائعًا.
الأساطير الصحية الصيفية التي ستفاجئك
من الأيام البطيئة على الشاطئ إلى ارتفاعات نهاية الأسبوع ، هناك الكثير لتحبه في فصل الصيف ، ولكن قضاء المزيد من الوقت في الأماكن الخارجية الرائعة يعني أنك قد تواجه بعض المشكلات الصحية المحتملة. الشتاء له سمعة سيئة لنزلات البرد والإنفلونزا وانخفاض درجة حرارة الجسم ، ولكن الصيف له مخاطر خاصة به .
قبل أن تضغط على حمام السباحة أو تستلقي تحت أشعة الشمس ، ألقِ نظرة على هذه الأساطير العشرة الشائعة في الصيف وكن مستعدًا لأي صيف يلقي عليك.
الأسطورة: يجب عليك ارتداء واقي من الشمس في جميع الأوقات
لقد سمعته مليار مرة - ' ارتداء واقية من الشمس '—وضعه بجدية لأيام الشاطئ ، لكن بقية الوقت قد تتراخى في التغطية. هل تحتاج حقًا إلى ارتدائه طوال الوقت؟
الحقيقة: القليل من التعرض لأشعة الشمس مفيد لك
يقول العلم لا ، في الواقع ، بضع دقائق من التعرض غير المحمي يمكن أن يجلب فوائد كبيرة لصحتك . يختلف مقدار الوقت المحدد من شخص لآخر ، لكن الخبراء يقترحون البدء من 10 إلى 15 دقيقة في اليوم. يحتاج معظم الناس إلى بضع دقائق فقط في الشمس لبدء الاستفادة من الفوائد ؛ ولكن يجب أن تحرصي دائمًا على عدم ترك الجلد يحترق.
الأسطورة: من الجيد خدش لدغات الحشرات
أحد أكثر أجزاء الصيف إزعاجًا— لدغات البعوض —يمكن أن تدفعك إلى الجنون عمليًا لأنك تقاوم الرغبة في الحك. لقد سمعنا جميعًا أن أمي تطلب منا أن نتركها وشأنها ، ولكن ما الضرر؟
الحقيقة: أنت تجعل الأمر أسوأ
قد يبدو الأمر جيدًا في الوقت الحالي ، لكن الحك غالبًا ما يجعل المنطقة أكثر حكة وقد تفتح نفسك للعدوى. إذا كسرت الجلد ، فقد تنقل أظافرك الجراثيم إلى الموقع. من الأفضل وضع الثلج على اللدغة لتقليل الالتهاب وتهدئة الحكة.
الأسطورة: أي مشروب يساعدك على الترطيب
في ذروة الصيف ، مع غروب الشمس ، في بعض الأحيان كل ما تريده هو مشروب منعش لطيف لمساعدتك يرطب ويبرد . طالما أن الجو بارد فسوف ينجح ، أليس كذلك؟
الحقيقة: بعض المشروبات تضر أكثر مما تنفع
في حين أن الصودا المثلجة قد تبدو كخيار صيفي مثالي ، لا تتوقع أن تلبي احتياجاتك يحتاج الماء . بحسب ال كليفلاند كلينك ، 'المشروبات الكحولية والكافيين ، مثل القهوة والشاي والكولا ، لا يوصى بها للحصول على الترطيب الأمثل. تميل هذه السوائل إلى سحب الماء من الجسم وتعزيز الجفاف '. لا يعني ذلك أنه لا يجب عليك الاستمتاع بهذه المشروبات في الصيف ، فقط تأكد من تناولها بالماء أو سوائل ترطيب أخرى .
الأسطورة: رذاذ واقي الشمس هو خيار رائع
كنت تتطلع إلى رحلتك الشاطئية طوال الأسبوع ، لذا فإن آخر شيء تريد القيام به هو وضع كريم واقي من الشمس وفركه. لحسن الحظ ، يعد رش واقيات الشمس خيارًا رائعًا.
الحقيقة: ابتعد عن الرذاذ
توافق كل من FDA و EWG (مجموعة العمل البيئية) ، من المحتمل أن تكون واقيات الشمس بالرش خطيرة. تفاصيل EWG الخطر في تقرير عام 2015 الواقي من الشمس : '[إنها] طريقة توصيل حذرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية من أنها قد لا تكون آمنة أو فعالة. يوافق EWG. يمكن للقطرات الهوائية أن تدفع المواد الكيميائية الواقية من الشمس إلى عمق الرئتين حيث يمكن أن تهيج أنسجة الرئة أو تنتقل إلى مجرى الدم. بالإضافة إلى ذلك ، تقول إدارة الغذاء والدواء الأمريكية إنها تفتقر إلى البيانات التي تثبت أن البخاخات توفر التغطية اللازمة للجلد السميك والمتساوي للبشرة الجافة ، ناهيك عن الطفل الرطب '. جرب واقيات الشمس الأكثر أمانًا بدلاً من ذلك .
الأسطورة: الغطس في حوض السباحة جيد مثل الاستحمام
قد تؤدي أيام الصيف البطيئة إلى بعض الاختصارات ، إذا جاز التعبير. لذا بعد قضاء يوم على حمام السباحة ، تفضل التوجه مباشرة لتناول العشاء وتخطي الاستحمام ، أليس هذا أمرًا مهمًا؟ على الأقل أنت لست مغطاة بالعرق.
الحقيقة: الغطس في حوض السباحة هو سبب للاستحمام
في الواقع ، السباحة في المسبح ليست بديلاً للاستحمام ، ولكنها سبب للاستحمام. هناك بعض أشياء خطيرة مزعجة في حمامات السباحة العامة (فكر في البراز والبول وما يصل إلى علبتان من الصودا للعرق ) ، ولكن حتى حمامات السباحة الخاصة ليست نظيفة حقًا. تأكد من الاستحمام ، ويفضل أن يكون ذلك قبل السباحة وبعدها (ولكن بالتأكيد بعد ذلك).
الأسطورة: تناول الثوم يمكن أن يبقي البعوض في الخليج
تقول الأسطورة أن الثوم يمكن أن يساعد في درء مصاصي الدماء ، لذلك ربما يمكن أن يبقي مصاصي الدماء الآخرين بعيدًا؟
الحقيقة: هناك طرق أكثر فعالية
وفقا لبحث من جامعة كونيتيكت لم يكن لاستهلاك الثوم تأثير في ردع البعوض. اشتملت التجربة على الأشخاص الذين تناولوا حبوب الثوم لمدة يومين وفي النهاية لم يساعد الثوم في ذلك البعوض جاء طائرا. لاحظ الباحثون أن الاستهلاك على المدى الطويل قد يحدث فرقًا ، ولكن من الأسهل (والأكثر موثوقية) استخدام رذاذ الحشرات وشموع السترونيلا.
الأسطورة: لا داعي للقلق بشأن سنبيرن عندما يكون الجو غائمًا
تتدحرج الغيوم في السماء ويبدو أنها على وشك أن تمطر ، لكن هذا لا يمنعك من الاستمتاع بالهواء الطلق. على الجانب المشرق ، لن تحصل على ضربة شمس إذا كنت لا تستطيع رؤية الشمس بشكل صحيح؟
الحقيقة: لا يزال بإمكانك أن تحترق
حتى إذا كنت لا ترى الشمس ، فلا يزال بإمكانك التعرض للحروق - في الواقع ، يمكنك أن تحترق في أي طقس. الدكتورة سينثيا بيلي ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد والرئيس والمدير التنفيذي لأطباء العناية بالبشرة والأمراض الجلدية المتقدمين ، قالت أن الكثير من الناس يعتقدون أن بشرتهم آمنة في يوم غائم. تنصح بارتداء واقي الشمس بغض النظر عن الطقس أو الوقت من اليوم.
الأسطورة: انتظر حتى تسبح بعد الأكل وإلا ستغرق وتغرق
القول المأثور القديم بأنه يجب عليك الانتظار لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل السباحة بعد أن تكون الوجبة موجودة لفترة طويلة بحيث يجب أن تكون صحيحة ، أليس كذلك؟
الحقيقة: السباحة بعد وقت قصير من تناول الطعام لن تقتلك
في حين أنه من الصحيح أن عملية الهضم تسحب الدم إلى أمعائك وقد يكون هناك بعض التقلصات الطفيفة ، إلا أنه لا يوجد دليل أو حالات سابقة على أن ذلك أدى إلى مقتل أي شخص. ال الاتحاد الدولي لإنقاذ الحياة أكملت مراجعة شاملة للموضوع ووجدت أن تناول وجبة بالحجم الطبيعي قبل السباحة آمن.
الأسطورة: لا أحد يصيبه البرق حقًا
بالتأكيد ، لقد شاهدته في الأفلام ، ولكن من الذي يصاب بالبرق حقًا ، أليس كذلك؟
الواقع: يحدث في كثير من الأحيان أكثر مما تعتقد
في الواقع ، يموت ما معدله 49 شخصًا كل عام في الولايات المتحدة بعد تعرضهم للضرب ، وفقًا لـ خدمة الطقس الوطنية ومقابل كل حالة وفاة ، هناك تسعة أشخاص آخرين يعانون من درجات متفاوتة من الإصابات نتيجة الضربات ، وتتحول العديد من هذه الإصابات إلى إعاقات مدى الحياة. إنها مشكلة كبيرة وعلى الرغم من التحذيرات ، يعتقد الناس أنها لن تحدث لهم. تذكر القول المأثور القديم ، 'عندما يزمجر الرعد ، اذهب إلى الداخل' وكن متيقظًا ، خاصةً في هذه 10 حالات معرضة للصواعق .
الأسطورة: أفضل طريقة لإيقاف هجوم القرش هي لكمه في الأنف
عمالقة البحر المذهلون مثيرون جدًا لدرجة أنهم حصلوا على أسبوع كامل من البرمجة على قناة الاكتشاف ، وللأسف ، حصلوا على أكثر من نصيبهم العادل من الأساطير . على الرغم من أن الوقوع ضحية لهجوم سمك القرش أمر مستبعد للغاية - احتمالاتك واحدة في 11.5 مليون وفقًا للملف الدولي لهجمات القرش - فإن العديد من الأشخاص لديهم خوف حقيقي جدًا من أسماك القرش. تقول الشائعات أن لكمة سريعة على الأنف هي أفضل طريقة لصعق سمكة قرش.
الحقيقة: لديك فرصة أفضل في الهروب من خلال الذهاب للعيون
يقول الخبراء أن لكم القرش في الأنف ليس هو السبيل للذهاب. أولاً ، سيكون من الصعب جدًا التراجع واللكم بمقاومة الماء واثنين ، يمكن بسهولة أن تخطئ يدك هدفها وينتهي بها الأمر بتمزيق أسنان سمك القرش. وبدلاً من ذلك ، يجب أن تخدش أو تلطخ عينيك أو خياشيمهما ، وهما بقعتان حساستان على سمكة القرش. استمر في ذلك وسيقرر القرش قريبًا أنك لا تستحق العناء.
