10 إجازات صيفية يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن

لا تكون الإجازات دائمًا هي المكان الأكثر مثالية عندما يتعلق الأمر بذلك أهداف فقدان الوزن . بالطبع وضع بعض من الخاص بك عادات صحية على نار هادئة لبضعة أيام عندما تكون بعيدًا ، فهذا جيد تمامًا. في الواقع ، يتم تشجيعه كجزء من نمط حياة صحي ومتوازن. ولكن إذا كنت تأمل في بدء هدف جديد للياقة البدنية ، فأنت الآن على الطريق الصحيح نحو تحقيق إنجاز هام أو ببساطة تستمتع تراجع العافية ، إذن قد تكون العطلة التي تركز على الصحة واللياقة البدنية هي أسلوبك. من كثافة عالية خلوات على غرار معسكر التمهيد للاسترخاء مستوحاة من اليوغا عطلات السبا ، الرحلات التالية النشطة والمغامرة - جميعها مصممة للحفاظ على الضيوف متحرك و الأكل الجيد أثناء وجودك في إجازة — هي أفضل الخيارات 'لقضاء إجازة مناسبة' هذا الصيف.

زومبا كروز

تعاونت Royal Caribbean مؤخرًا مع Zumba لإنشاء خمسة أيام تركز على اللياقة البدنية رحلة بحرية بالإضافة إلى رحلة استوائية في البحر ، توفر للمسافرين ما يصل إلى 300 حصة لياقة وأنشطة يقودها 130 مدربًا مشهورًا. هذه العطلة ليست فقط لعشاق الزومبا. أي شخص يبحث عن تنشيط ، الحصول على شكل المهرب سوف تجد المتعة والإثارة على متن قارب زومبا. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يتوقع المسافرون تجربة متعة مضاعفة ، حيث تتوقف السفينة في كل من هايتي وجامايكا.
zumba-cruise.com

برنامج Body Holiday Adventure - سانت لوسيا

يتمحور هذا المنتجع الفاخر حول الصحة والعافية مع مجموعة واسعة من الأنشطة المغامرة المتاحة ، ويتعهد بإبقاء الضيوف مشغولين ونشطين من الغسق حتى الفجر. يتضمن برنامج المغامرات المميز الخاص بهم كل شيء من الرحلات النهرية إلى رحلات الغابات المطيرة ، ناهيك عن فرصة للزوار لاستكشاف أجزاء من سانت لوسيا لا يراها الكثيرون. بالإضافة إلى ذلك ، في الموقع في المنتجع يمكن للزوار المشاركة فيها دروس التمرين مثل التدوير الهجين وروتين اليوجا (الذي يحدث في استوديو 'Tree House' الدوار الزجاجي) ، والتاي تشي ، والجولف ، والغوص ، والتنس ، والمزيد.
thebodyholiday.com


Ketanga Fitness Training C.A.M.P. - ميامي ، فلوريدا.

يقود مدرب الأداء الرياضي كورتيس ويليامز إجازة اللياقة البدنية هذه على غرار معسكر التمهيد والتي تشمل تمرينًا أو تمرينين يوميًا ، لوح التجديف واقفًا جولات ورحلات جماعية متنوعة حول منطقة ميامي. تتميز التدريبات اليومية الرئيسية بتمرين ويليامز المميز المسمى 'Training C.A.M.P.' - وهو فصل تدريب عالي الكثافة للقلب والقوة يركز على تمارين وزن الجسم. لمدة أربعة أيام وثلاث ليالٍ ، يقيم الضيوف في منتجع على شاطئ البحر ويتم تشجيع المتمرنين من جميع المستويات على الانضمام.
ketangafitness.com

Inlets and Isles Rhode Island Vacation Bike and Sport Tour - بلوك آيلاند ، R.I.

يتضمن كل يوم من رحلة المغامرة هذه ما يقرب من يوم كامل من الأنشطة مثل ركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة والتجديف بالكاياك والإبحار - على سبيل المثال لا الحصر. يقود كل مغامرة مرشد متمرس يمكنه مساعدة الضيوف في إجراء تحسينات تقنية يمكن ترجمتها إلى زيادة اللياقة . بالإضافة إلى ذلك ، سيتمكن الزوار بسهولة من الحفاظ على نظامهم الغذائي على المسار الصحيح ، حيث تتمحور جميع الوجبات والوجبات الخفيفة حول الأطعمة العضوية من مصادر محلية. قبل كل شيء ، ربما يكون أفضل جزء في الرحلة هو أن المناظر الطبيعية الجميلة تجعل التمرين أكثر متعة ؛ ستلاحظ بصعوبة أنك تمارس التمارين الرياضية.
greatfreedomadventures.com


هيلتون هيد هيلث ويلنس رتريت آند وين لوس سبا - هيلتون هيد آيلاند ، S.C.

تم تصنيف هيلتون هيد آيلاند مؤخرًا كواحدة من أفضل خمس جزر في الولايات المتحدة ، مما يجعلها ملاذًا صيفيًا مثاليًا ، وخاصة للمسافرين الذين يرغبون في الحفاظ على لياقتهم البدنية وصحتهم أثناء تواجدهم بعيدًا. يقدم هيلتون هيد هيلث ويلنيس ريتريت آند وين لوس سبا بالجزيرة للضيوف العديد من حزم البرامج المختلفة للاختيار من بينها والتوازن المثالي بين الأنشطة المثيرة ، عشاء صحي وتجديد الاسترخاء. في هيلتون هيد ، ستختبر كل شيء من المغامرات الخارجية والرياضات المائية إلى علاجات السبا وعروض الطهي التفاعلية ودروس التمارين الجماعية وندوات أسلوب الحياة الصحي. مع كل ما يقدمه المنتجع ، يفقد الضيف العادي حوالي 2٪ من وزن جسمه في أسبوع واحد فقط.
hhhealth.com

Backcountry Babes Rogue River Whitewater التجديف بالكاياك - ميرلين ، أور.

صراع الأسهم

تستضيفها Backcountry Babes ، وهي منظمة تسعى جاهدة لإلهام النساء من خلال المغامرة في الهواء الطلق ، وتدعو رحلة التجديف التي تستغرق أربعة أيام راكبي النهر من جميع المستويات للمغامرة في نهر روغ وتعد بالإثارة والمكافأة تعلم الكاياك في المياه البيضاء جنبًا إلى جنب مع فرصة لتجربة الجمال منقطع النظير لبرية المنطقة. ستقضي أيامك في تعلم مهارات التجديف الأساسية من مدربين ذوي خبرة ولياليك في The Riverhouse ، نزل Sundance التاريخي على ضفاف نهر Rogue في ولاية أوريغون.
backcountrybabes.com

Pritikin Longevity Center + Spa ، Family Health Camp ، ميامي ، فلوريدا.

تقدم حزمة Family Health Camp من Pritikin Center إجازة ممتعة ومثيرة تركز على اللياقة البدنية لكل فرد من أفراد الأسرة. يدعو البرنامج الذي يمتد لأسبوعين الأطفال للمشاركة في التدريبات الهوائية 'Cardiac Rap' ودروس تدريب القوة 'Pump' Em Up 'بالإضافة إلى دروس التغذية والطهي الملائمة للأطفال. تُخصص الأمسيات للأنشطة الترفيهية مثل الجولف والتنس والكرة الطائرة والسباحة ، ويمكن للوالدين دائمًا المشاركة في برنامج Pritikin Health and Weight-Loss Program ، والذي يتضمن ورش عمل تعلم الآباء كيفية تحفيز أطفالهم على الإنجاب. خيارات صحية .
pritikin.com

W Retreat & Spa Fit Retreat— جزيرة فييكس

تم استلهام 'ENERGIZE' Fit Retreat الخاص بـ The W Retreat & Spa من تمرد اليوغا ومؤسس Strala Yoga تارا ستايلز. يمكن للضيوف الاختيار من بين رحلات الهروب المخصصة لمدة ثلاثة أو خمسة أيام ، والتي يقودها جميعًا مدربون مقيمون في Strala Yoga. تتضمن الحزمة جلستين يوجا يوميًا لمدة ساعة ، وخمسة أنشطة صباحية في الهواء الطلق ، ورحلتين استكشافية بعد الظهر ، وعلاجين مخصصين في المنتجع الصحي وثلاث وجبات يومية (بما في ذلك وجبتي غداء 'طهي مع طاه') مصممة لتعزيز الصحة ، الأكل اليقظ . وكل هذا يحدث وسط أجواء تشبه الزن في جزيرة فييكس ، والتي تعتبر واحدة من أفضل الأسرار المحفوظة في منطقة البحر الكاريبي.
wvieques.com


The Ranch at Live Oak's 'R4.0' برنامج - ماليبو ، كاليفورنيا.

فندق فور سيزونز في ويستليك فيليدج هو موطن لمعهد كاليفورنيا للصحة وطول العمر ، مما يجعله وجهة مثالية لقضاء الإجازات الذين يرغبون في تحسين صحتهم ولياقتهم وعافيتهم. يمكن للضيوف إنشاء برامج مخصصة للصحة والعافية أو اختيار برنامج 'The Ranch 4.0' الخاص بالفندق: إجازة شاملة كليًا لفقدان الوزن مكثفة لمدة أربعة أيام. يتكون البرنامج من ثماني إلى 10 ساعات من تمرين يومي ، بما في ذلك أنشطة مثل دروس اللياقة البدنية و تسلق الجبال ، ونظام غذائي نباتي مقداره 1400 سعرة حرارية.
fourseasons.com

CostaBaja Resort & Spa HCG / HIIT Boot Camp Fitness Retreat - La Paz ، المكسيك

بقيادة خبير اللياقة البدنية والتغذية Colin F. Watson وحفنة من كبار الخبراء والمدربين الآخرين ، يقدم هذا المعسكر التدريبي لمدة خمسة أيام ، والذي يمتد لأربعة ليالٍ تجربة كاملة للروح الذهنية والجسمية مصممة لتستمر إلى ما بعد أيام إجازتك. يتضمن خط سير الرحلة تمارين يومية عالية الكثافة (HIIT) ، واليوغا ، والتأمل الموجه ، وعلاجات السبا الاختيارية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحزمة شاملة كليًا مما يعني أن جميع وجباتك ومشروباتك يتم الاعتناء بها وستجني منها استرخاء مزايا الإقامة الفاخرة المطلة على المحيط.
myretreatsunlimited.com