صراع الأسهموفقًا للدكتور جون ب. ميشا ، مؤسس شركة مؤسسة نانسي يوري لأبحاث السرطان النسائية ورئيس قسم الأورام والباحث في Gynecology Oncology Associates في نيوبورت بيتش ، كاليفورنيا ، يعتقد أن ثلثي السرطانات ناتجة عن طفرات عشوائية ، ومعظم سرطانات المبيض تقع في هذه الفئة. قال 'خلاصة القول هي أن الغالبية العظمى من سرطانات المبيض ناتجة عن طفرات عشوائية'. 'ليس ذنب أحد. إنها نتيجة حتمية للانقسامات الخلوية العديدة التي تمر بها أجسامنا يوميًا '. وأوضح أنه في الوقت الحالي ، يتم تشخيص سرطان المبيض غالبًا في مراحله المتقدمة لعدم وجود طرق فحص موثوقة وغالبًا ما تفترض النساء أن أعراضًا مثل الانتفاخ الشديد وآلام البطن والنزيف مرتبطة فقط بمشاكل بسيطة. قالت ميخا: 'التشخيص المبكر والعلاجات الفعالة هي المفتاح لتحسين معدلات علاج سرطان المبيض' ، لذا من المهم عدم تجاهل أي أعراض محتملة. بحسب ال المعهد الوطني للسرطان ، العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر إصابتك بسرطان المبيض تشمل التاريخ العائلي للإصابة بسرطان المبيض ، والعلاج بالهرمونات البديلة ، وطولك ووزنك (كونك سمنة ، واكتساب 40 رطلاً أو أكثر خلال فترة البلوغ ، وكونك 5'8 '' أو أطول يمكن أن يزيد من مخاطرة). من ناحية أخرى ، تشمل الإجراءات الوقائية غير الجراحية تناول موانع الحمل الفموية والرضاعة الطبيعية.
10 حقائق مدهشة تحتاج جميع النساء لمعرفتها حول صحتهن ولياقتهن البدنية
صراع الأسهمعندما يتعلق الأمر بصحتك ، فإن استشارة طبيبك هي بالتأكيد أهم خطوة وقائية يمكنك اتخاذها. ومع ذلك ، فإن زيادة وعيك حول القضايا الصحية التي تشكل أكبر المخاطر للنساء ضروري أيضا. من اجل الاحتفال الأسبوع الوطني لصحة المرأة (من 10 إلى 16 مايو) ، تحدثنا مع العديد من الخبراء وجمعنا قائمة بالحقائق المهمة (والمفاجئة على الأرجح) التي ربما لم تكن تعرفها عن صحتك. تابع القراءة لمعرفة الأسباب الرئيسية لوفاة النساء والأذكياء استراتيجيات أسلوب الحياة الصحي يمكنك تنفيذها للحماية منها.
السكتة الدماغية هي ثالث سبب رئيسي للوفاة بين النساء.
صراع الأسهموراء مرض قلبي والسرطان ، تعد السكتة الدماغية السبب الرئيسي الثالث لوفاة النساء ، وفقًا لبيانات من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). استطلاع حديث من The جامعة ولاية أوهايو مركز ويكسنر الطبي كشفت أن معظم النساء لا يعرفن المخاطر أو الأعراض التي تواجهها الإناث عندما يتعلق الأمر بسكتة دماغية. ووجدت نتائج الاستطلاع أن 11 في المائة فقط يمكنها تحديد عوامل الخطر الخاصة بالنساء مثل الحمل والذئبة والصداع النصفي ووسائل منع الحمل عن طريق الفم أو العلاج بالهرمونات البديلة. قالت الدكتورة ديانا جرين-تشاندوس ، أخصائية الأعصاب ومديرة الرعاية الحرجة لعلم الأعصاب في مركز ويكسنر الطبي في جامعة ولاية أوهايو: 'قد تعاني النساء من صداع أكثر مع السكتات الدماغية'. 'في الواقع يمكن أن يصابوا بالفواق مع القليل من آلام الصدر مع أعراض السكتة الدماغية ، مما يدفعهم أحيانًا إلى البحث عن أمراض القلب أو عسر الهضم.' اقترح Greene-Chandos أن يقوم كل من النساء والرجال بمراقبة ضغط الدم للتأكد من بقائه أقل من 140/90. لقياس خطر إصابتك بالسكتة الدماغية بشكل عام ، يجب عليك استشارة طبيبك ، ولكن هناك أيضًا اختبارات ذاتية متاحة عبر الإنترنت ، مثل الاختبار يقدمها خبراء السكتات الدماغية في جامعة ولاية أوهايو .
تدريب المقاومة مهم للغاية.
صراع الأسهمأصبح الأمر أقل شيوعًا ، ولكن لا يزال هناك العديد من النساء اللائي يتجنبن تمارين المقاومة (على سبيل المثال ، أي نوع من تمارين القوة مثل رفع الاثقال أو تمرين وزن الجسم ) ، إما لأنهم يعتقدون أن ذلك سيجعلهم يبدون 'عضليين جدًا' أو لأنهم ببساطة لا يدركون أنه في الواقع جزء أساسي من الحفاظ على صحة جيدة بشكل عام . وهو مهم بشكل خاص للنساء عندما يتعلق الأمر به منع هشاشة العظام ، مما يؤدي إلى ضعف العظام وهشاشتها ، وبالتالي تزيد احتمالية كسرها. بحسب ال مؤسسة هشاشة العظام الوطنية (NOF) ، حوالي 80 بالمائة من العشرة ملايين أمريكي الذين تم تشخيص إصابتهم بهشاشة العظام هم من النساء ، وتشير التقديرات إلى أن خطر إصابة المرأة بكسر في الفخذ يساوي مخاطر إصابتها مجتمعة صدر والرحم و المبيض سرطان. ويزداد هذا الخطر بشكل كبير بعد انقطاع الطمث ، عندما تفقد المرأة ما يصل إلى 20٪ من كثافة عظامها في سبع سنوات. تقترح الكلية الأمريكية للطب الرياضي أن التدريب المنتظم على المقاومة هو وسيلة فعالة لبناء ودعم كثافة المعادن في العظام ، وتظهر الأبحاث أن التمارين عالية التأثير مثل الجمباز أو كرة السلة أو التدريبات البليومترية فعالة أيضًا في بناء كتلة العظام والحماية صحة العظم .
يساعد نظامك الغذائي أيضًا على الحماية من هشاشة العظام.
صراع الأسهمبالإضافة إلى التمارين الرياضية ، من المهم دعم صحة عظامك بالتغذية السليمة. رينيه فيتشك ، اختصاصي تغذية مسجل وخبير تغذية رئيسي في الأكل الصحي في سياتل ساتون ، يقترح تناول حصتين إلى ثلاث حصص من منتجات الألبان يوميًا لتلبية احتياجاتك من الكالسيوم. وقالت: 'هذا لأن الألبان تحتوي على أعلى تركيز من الكالسيوم لكل وجبة'. 'الحليب أيضا مدعم فيتامين د. ، والذي يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة العظام - وربما يكون دورًا أكبر من الكالسيوم. ' بالنسبة لأولئك الذين لا يشربون الحليب أو يأكلون منتجات الألبان ، تقترح منتجات الألبان البديلة (مثل حليب اللوز أو الصويا) التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين وقليلة السكر المضاف ومدعومة بالفيتامينات والمعادن التي قد تجدها في حليب البقر ، مثل الكالسيوم وفيتامين د.فيتشيك ، قال أيضًا إن الأطعمة مثل منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز والخضروات الورقية مثل الكرنب والسبانخ والبوك تشوي والفاصوليا وعصير البرتقال المدعم بالكالسيوم يمكن أن تكون مصادر جيدة للكالسيوم الغذائي.
يتم علاج سرطان المبيض بشكل أكثر فاعلية عند اكتشافه مبكرًا.
صراع الأسهموفقًا للدكتور جون ب. ميشا ، مؤسس شركة مؤسسة نانسي يوري لأبحاث السرطان النسائية ورئيس قسم الأورام والباحث في Gynecology Oncology Associates في نيوبورت بيتش ، كاليفورنيا ، يعتقد أن ثلثي السرطانات ناتجة عن طفرات عشوائية ، ومعظم سرطانات المبيض تقع في هذه الفئة. قال 'خلاصة القول هي أن الغالبية العظمى من سرطانات المبيض ناتجة عن طفرات عشوائية'. 'ليس ذنب أحد. إنها نتيجة حتمية للانقسامات الخلوية العديدة التي تمر بها أجسامنا يوميًا '. وأوضح أنه في الوقت الحالي ، يتم تشخيص سرطان المبيض غالبًا في مراحله المتقدمة لعدم وجود طرق فحص موثوقة وغالبًا ما تفترض النساء أن أعراضًا مثل الانتفاخ الشديد وآلام البطن والنزيف مرتبطة فقط بمشاكل بسيطة. قالت ميخا: 'التشخيص المبكر والعلاجات الفعالة هي المفتاح لتحسين معدلات علاج سرطان المبيض' ، لذا من المهم عدم تجاهل أي أعراض محتملة. بحسب ال المعهد الوطني للسرطان ، العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر إصابتك بسرطان المبيض تشمل التاريخ العائلي للإصابة بسرطان المبيض ، والعلاج بالهرمونات البديلة ، وطولك ووزنك (كونك سمنة ، واكتساب 40 رطلاً أو أكثر خلال فترة البلوغ ، وكونك 5'8 '' أو أطول يمكن أن يزيد من مخاطرة). من ناحية أخرى ، تشمل الإجراءات الوقائية غير الجراحية تناول موانع الحمل الفموية والرضاعة الطبيعية.
تتأثر أكثر من 20 مليون امرأة باضطرابات الأكل.
صراع الأسهمبحسب ال الرابطة الوطنية لفقدان الشهية العصبي والاضطرابات المصاحبة ، تشير التقديرات إلى أن خمسة إلى 15 في المائة فقط من الأشخاص المصابين بفقدان الشهية أو الشره المرضي هم من الرجال ، مما يعني أن النساء أكثر عرضة للإصابة باضطراب الأكل. وكخبراء من مركز الانتعاش الأكل (ERC) ، هناك العديد من الأساطير التي تحيط بموضوع اضطرابات الأكل ، بما في ذلك أنها تدور فقط حول الطعام. كثير من الناس لا يدركون أنهم أمراض معقدة ذات أسس بيولوجية ونفسية واجتماعية. وفقًا لـ ERC ، فإن مرض فقدان الشهية لديه معدل وفيات أعلى من أي معدل وفيات آخر مرض عقلي و 90 في المائة من النساء اللواتي يصبن باضطراب في الأكل يصبن بذلك بين سن 12 إلى 25 سنة مايو كلينيك ، بالإضافة إلى كونك أنثى شابة ، تشمل عوامل الخطر الأخرى لاضطراب الأكل تاريخ عائلتك ، واضطرابات الصحة العقلية ، وعادات النظام الغذائي ، والتوتر ، والمشاركة في رياضات أو العمل أو الأنشطة الفنية. تطوير أ صورة الجسم السليم هو جزء مهم من الوقاية ، ولكن العناية بصحتك العقلية ، وإنشاء عادات الأكل الصحية والحفاظ على وعيك يمكن أن يلعب دورًا في الوقاية.
أمراض القلب هي السبب الأول لوفاة النساء.
صراع الأسهموفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، فإن أمراض القلب هي السبب الأول للوفاة لكل من الرجال والنساء في الولايات المتحدة ، ولكن وفقًا لإيمي مارتورانا ، الخبيرة في أسلوب الحياة Youbeauty.com ، غالبًا ما يتم تشخيص النساء بشكل خاطئ. وقالت: 'على الرغم من أن عدد الرجال الذين يموتون بسبب أمراض القلب أكثر من النساء ، إلا أن الإناث لا يتم تشخيصهن بشكل كافٍ ، غالبًا لدرجة أن الأوان قد فات لمساعدتهن بمجرد اكتشاف الحالة'. لحسن الحظ ، تعديلات بسيطة في نمط الحياة مثل تناول نظام غذائي صحي و المشي بخفة لمدة 10 دقائق ثلاث مرات في اليوم ، خمسة أيام في الأسبوع ، لا تدخن والمحافظة على ضغط دم صحي ومستويات الكوليسترول في الدم تعتبر جميعها تدابير وقائية يمكنك اتخاذها تقليل المخاطر الخاصة بك .
لا تعرف الكثير من النساء عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب.
صراع الأسهمبالنسبة الى صحة المرأة المجلة ، دراسة استقصائية حديثة شملت 1654 امرأة كنديات ، تتراوح أعمارهن بين 25 عامًا وما فوق ، وجدت أن أقل من نصف المشاركين يعرفون الأعراض الرئيسية لأمراض القلب وأقل من النصف يمكن أن يصفوا التدخين كعامل خطر. والأكثر إثارة للدهشة ، أن أقل من ربعهم كانوا يعرفون أن ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم من 'الأعلام الحمراء'. جزء من الوقاية يشمل التأكد من أنك تعرف مخاطرك والأعراض المصاحبة ، والتي ، وفقًا لمايو كلينك ، تشمل ضيق التنفس ؛ ألم صدر؛ ألم أو تنميل أو ضعف أو برودة في ساقيك أو ذراعيك ؛ وآلام في الرقبة والفك والحلق وأعلى البطن والظهر.
النساء أكثر عرضة لتجاهل الأعراض.
صراع الأسهمتقرير منفصل من صحة المرأة مجلة تشير إلى دراسة منالمجلة الكندية لأمراض القلب ،التي وجدت أنه مقارنة بالرجال ، كانت النساء أكثر عرضة 1.5 مرة للانتظار حتى تصبح أعراض القلب أكثر وضوحًا وتكرارًا قبل متابعة العناية الطبية. وجد مؤلفو الدراسة أن جميع المرضى الذين شملهم الاستطلاع قد مروا بالمراحل المعتادة من المعاناة من آلام القلب - عدم اليقين ، والرفض ، وطلب المساعدة من صديق أو أحد أفراد الأسرة ، والتعرف على شدة الأعراض ، والتماس العناية الطبية ، وأخيراً القبول - ولكن كان الاختلاف بالنسبة للنساء هو أنهن أمضين وقتًا أطول في فترة الإنكار و 'كان من المرجح أن ينتظر الأصدقاء أو العائلة حتى يلاحظوا أنهم على ما يرام ، بدلاً من التعامل مع المشكلة'. تعد الدراسة بمثابة تذكير للنساء (والجميع) بعدم تجاهل آلام الصدر ، أو أي أعراض أخرى قد تشير إلى وجود خطأ ما.
ستصاب واحدة من كل ثماني نساء أمريكيات بسرطان الثدي خلال حياتها.
صراع الأسهمقال 'سرطان الثدي في مراحله المبكرة قابل للشفاء بدرجة كبيرة ، وهذا هو سبب أهمية التشخيص المبكر' الدكتور. دينيس سيترين ، طبيب أورام طبي في مراكز علاج السرطان في أمريكا في المركز الطبي الإقليمي في الغرب الأوسط في زيون ، إلينوي. وأوضح أن هذا هو سبب أهمية إجراء فحوصات منتظمة للنساء. قال سيترين: 'من المهم أن تعرفي تاريخ عائلتك وأن تفحصي ثدييك بانتظام'. 'هناك من يدافع عن بدء تصوير الثدي بالأشعة السينية في سن الأربعين ، وآخرون يوصون بعمر الخمسين كبداية. الحقيقة هي أنه وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية ، تم تشخيص أكثر من 50000 امرأة بسرطان الثدي الغازي في سن 40 إلى 50 '. لهذا السبب ، يوصي النساء ببدء الفحص في سن 40. ومع ذلك ، أشار إلى أن النساء اللواتي ليس لديهن عوامل خطر معترف بها يمكن أن يؤخرن الفحص بشكل معقول حتى سن 50.
النساء اللواتي يبلغن من العمر 39 عامًا أو أقل عرضة للإصابة بسرطان الجلد أكثر من أي سرطان آخر باستثناء سرطان الثدي.
صراع الأسهمبحسب ال مؤسسة سرطان الجلد ، يموت شخص كل ساعة بسبب سرطان الجلد ويعتبر من أخطر أنواع سرطان الجلد. في حين أن الرجال أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد والموت منه ، يجب على النساء اللائي يبلغن من العمر 39 عامًا أو أقل اتخاذ احتياطات إضافية عندما يتعلق الأمر حماية بشرتهم من الشمس ، لأنهم أكثر عرضة للإصابة بهذا النوع من السرطان من أي نوع آخر باستثناء سرطان الثدي. كما هو الحال مع الأمراض الأخرى ، فإن إدراك عوامل الخطر هو أيضًا جزء مهم من سرطان الجلد منع . وفقًا لمؤسسة سرطان الجلد ، عوامل الخطر يشمل التعرض للشمس ، والشامات ، ونوع الجلد ، وضعف جهاز المناعة ، وتاريخ صحة بشرتك وعائلتك.
