4 يونيو هو يوم الجري الوطني . إذا كنت تحب ركض بقدر ما نفعل ، فمن المحتمل أن تحتفل بالرياضة كل يوم. بعد كل شيء ، كما كيفن نيلسون (مؤلف كتاب العداء للإلهام اليومي ) قال ذات مرة ، 'كل يوم هو يوم جيد عندما تركض.'
لكن الأربعاء هو أكثر من يوم آخر لمجرد الذهاب للجري ؛ إنه يوم يجب أن تخصصه للاحتفال برياضتك المفضلة (الجري ، DUH!) وجميع الأسباب التي تجعلك تحبها.
'يوم الجري الوطني ، الذي يقام سنويًا في أول أربعاء من شهر يونيو ، هو اليوم الذي يعلن فيه المتسابقون في كل مكان عن شغفهم بالجري' ، كما يقول الموقع الرسمي للعطلة. 'العدائين القدامى يعيدون التأكيد على حبهم للجري ويمكن للمبتدئين البدء في الالتزام مدى الحياة وتغيير الحياة.'
متعلق ب: 12 سببًا لبدء الجري
من الصراخ حول هذا الموضوع على وسائل التواصل الاجتماعي إلى اصطحاب زوجك المفضل أحذية رياضية في الخارج في رحلة ، هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها المشاركة في يوم الجري الوطني. أدناه ، قمنا بإدراج بعض الطرق المفضلة لدينا للاحتفال بالعطلة هذا العام.
1. اشترك في سباق
سواء كان ذلك هو الأول أو الآخر الذي تتم إضافته إلى قائمة طويلة من الأحداث الماضية ، فلا يوجد يوم أفضل من يوم الجري الوطني للالتزام بإجراء سباقك التالي. نقاط المكافأة إذا كنت قم بالتسجيل للترشح للأعمال الخيرية (يدور المتسابقون حول رد الجميل!) أو اختر مسافة سباق لم تغزوها من قبل. (من مستعد لخوض الماراثون الأول؟)
2. تطوع لسباق
كما ذكرنا أعلاه ، فإن المتسابقين يدورون حول رد الجميل ، ومعظم السباقات لن تحدث أبدًا إذا لم تكن للمتطوعين. يحتاج منظمو السباق إلى المساعدة في كل شيء بدءًا من توزيع الميداليات إلى تنظيم الحقائب التي تم فحصها وتوزيع المياه على طول مسار السباق. ما هي أفضل طريقة للاحتفال بيوم الجري الوطني من خلال التبرع ببعض من وقتك لمساعدة زملائك المتسابقين ورد الجميل لمجتمع الجري؟
متعلق ب: كل ما تحتاجه لتعلمه الآن عن الحياة يمكنك تعلمه من الجري
3. تحديد هدف جديد
من كسر العلاقات العامة في الماراثون القادم أو الوعد بالجري ثلاثة أيام كل أسبوع للأشهر الثلاثة المقبلة ، لا يهم ما هو هدفك ، ولكن إحدى أفضل الطرق التي يمكنك الاحتفال بها يوم الأربعاء هي الالتزام بالإنجاز هدف جديد قيد التشغيل.
4. خطط لتشغيل مجموعة مع الأصدقاء
ذكّر جميع رفاقك في الجري بعطلة يوم الأربعاء واجمع أكبر عدد ممكن من الأشخاص للاستمتاع بالجري الجماعي. عندما ينتهي التمرين ، استمر في الاحتفال بتناول قضمة لتناول الطعام (وربما حتى بيرة) معًا!
5. تشغيل منفرد
ربما يبدو هذا نوعًا ما وكأنه طريقة محبطة للاحتفال بعطلة ، ولكن لماذا لا تأخذ هذا اليوم كفرصة للتجول على الطريق بمفردك وإعادة الاتصال حقًا بتقديرك لهذه الرياضة؟ ونعني مثل ،حقاوحده. لا سماعات رأس ولا أدوات ... حتى اترك هاتفك خلفك إذا شعرت بذلك آمنة لمسافة قصيرة بدونها.
متعلق ب: 12 تشغيل Instagrams ملهمة تمامًا
6. قم بتشغيل مسار جديد
اختر شيئًا آخر غير مسار الانتقال ؛ استخدم هذه العطلة المجيدة كفرصة لتبديل روتينك. لماذا لا تجرب نوعًا جديدًا من التمارين أيضًا؟ حاول زيادة سرعتك باستخدام ملف Fartlek جلسة أو قليلة يكرر التل .
7. اركض مع صديق غير عداء
استخدم العطلة كذريعة لإقناع أحد أصدقائك غير المتسابقين بالانضمام إليك لممارسة رياضة العدو بسهولة في المتنزه. ربما سيكرهونها ، أو ربما سيقعون في حب هذه الرياضة وسيكونون مدينين إلى الأبد للصديق الرائع (الذي سيكون أنت) الذي جعلهم مدمنين.
8. خذ يوم راحة
فقط لأن هذا اليوم الوطني للجري لا يعنيكيجب أنيركض. (على الرغم من أنني أراهن على المال الذي قد يجادله العديد من العدائين ضد ذلك.) الجري هو نفس القدر من الراحة والتعافي ، و معرفة متى تحتاج إلى أخذ قسط من الراحة ويظهر الاسترخاء أنه يمكنك احترام الرياضة مثل العداء الجيد.
متعلق ب: من الألف إلى الياء من الجري
9. انضم إلى مجموعة الجري
جيسيكا أرسل لنا تغريدة لإعلامنا بأنها ستحتفل يوم الأربعاء من خلال 'الخروج من فقاعتها' للانضمام إلى مجموعة ركض. اعثر على مجموعة قريبة منك هنا .
10. ثرثرة عن ذلك بشارة
أنشئ شارة يوم الجري الوطني الخاصة بك. لا يمكنك استخدامه فقط لإزعاج جميع أصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي ، ولكن القيام بذلك سيضعك أيضًا في السباق للفوز واحدة من خمسين قبعة وطنية عتيقة ليوم الجري من New York Road Runners.
كيف تخطط للاحتفال بيوم الجري الوطني؟ واسمحوا لنا أن نعرف في قسم التعليقات أدناه!
