صراع الأسهم
الربو هو مشكلة رئوية أو تنفسية مزمنة يمكن أن تسبب صعوبة في التنفس. تنتفخ الخطوط الجوية وتحد من تدفق الهواء داخل وخارج العروات ، مما يجعل التنفس صعبًا.
*متعلق ب: 11 طريقة سهلة لتقوية جهاز المناعة لديك
يمكن أن يكون الربو تحسسيًا أو غير مسبب للحساسية ابحاث من المركز الطبي بجامعة ميريلاند. 'في الربو التحسسي ، وهو رد فعل تحسسي ل استنشاق مهيج ، مثل وبر الحيوانات الأليفة أو حبوب اللقاح أو عث الغبار ، مما يؤدي إلى حدوث هجوم. ال جهاز المناعة ينطلق إلى العمل ، ولكن بدلاً من المساعدة ، يسبب الالتهاب '.
إصنع البعض تغيير نمط الحياة - الإقلاع عن التدخين ، وفقدان الوزن إذا كنت يعانون من السمنة والاحتفاظ بمجلة لرصد التغييرات والهجمات.
10 طرق لمحاربة الربو والحساسية
صراع الأسهم
الربو هو مشكلة رئوية أو تنفسية مزمنة يمكن أن تسبب صعوبة في التنفس. تنتفخ الخطوط الجوية وتحد من تدفق الهواء داخل وخارج العروات ، مما يجعل التنفس صعبًا.
*متعلق ب: 11 طريقة سهلة لتقوية جهاز المناعة لديك
يمكن أن يكون الربو تحسسيًا أو غير مسبب للحساسية ابحاث من المركز الطبي بجامعة ميريلاند. 'في الربو التحسسي ، وهو رد فعل تحسسي ل استنشاق مهيج ، مثل وبر الحيوانات الأليفة أو حبوب اللقاح أو عث الغبار ، مما يؤدي إلى حدوث هجوم. ال جهاز المناعة ينطلق إلى العمل ، ولكن بدلاً من المساعدة ، يسبب الالتهاب '.
إصنع البعض تغيير نمط الحياة - الإقلاع عن التدخين ، وفقدان الوزن إذا كنت يعانون من السمنة والاحتفاظ بمجلة لرصد التغييرات والهجمات.
طلقات الحساسية
ثينكستوك
بعد إجراء اختبار الحساسية بعناية ، يمكن إعطاء الحقن. اذا كنت تمتلك أعراض الربو عند التعرض لمسببات الحساسية ، قد تساعدك هذه الحقن أيضًا. يتم حقن مسببات الحساسية تحت الجلد. مع مرور الوقت ، قد يصبح جسمك أقل استجابة وقد تلاحظ ذلك أعراض أقل .
تناول المزيد من الزنجبيل
ثينكستوك
زنجبيل هو مضاد للالتهابات وكان أداة قيمة لعلاج مجموعة واسعة من القضايا الصحية. لها خصائص مضادة للأكسدة تطهير المواد الكيميائية الضارة يشرح homeremediesforlife.com أن الجسم ينتج ويخفف الضغط النفسي الذي يؤدي إلى الربو. 'الزنجبيل يمنع تقلص مجرى الهواء ويطبيع الشعب الهوائية لتمكين التنفس السليم.'
يتأمل
ثينكستوك
عادة ما ترتبط صعوبة التنفس بالربو ، ولهذا السبب تأمل مهم للغاية. يساعد في تقليل مشاعر التوتر والقلق ، وهو أمر مهم للغاية عند حدوث ضيق في الصدر وضيق في التنفس وصعوبة في التنفس والذعر. من خلال التأمل تتخلى عن أفكارك ومحيطك وتركز على تنفسك.
اشرب شاي النعناع
يعتبر الشاي الساخن علاجًا معروفًا لعلاج انسداد الأنف أعراض نزلات البرد . ومع ذلك ، يعتبر شاي النعناع أيضًا علاجًا للحساسية والربو. إنه بمثابة مضاد التهاب ومزيل الاحتقان.
الكورتيكوستيرويدات المستنشقة
صراع الأسهم
هذا هو نوع رئيسي من الأدوية المضادة للالتهابات التي أثبتت فعاليتها سيطرة أفضل على الربو . الأفراد الذين يستخدمونها عادة ما يعانون من أعراض واندلاع أقل ، إلى جانب انخفاض الحاجة إلى الاستشفاء.
تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم
مستويات منخفضة من المغنيسيوم تترافق مع زيادة خطر الإصابة بالربو والحساسية ؛ التنشيط يلاحظ أن المستويات المنخفضة قد تؤدي إلى انخفاض قياس العديد من وظائف الرئة ، بما في ذلك تدفق مجرى الهواء وسعة الرئة. وقد ثبت أن هذا المعدن يساعد في تخفيف ضيق الشعب الهوائية في الرئتين.
شراء مزيل الرطوبة
صراع الأسهم
إذا كنت تعاني من الربو أو الحساسية ، فعليك بالتأكيد التفكير في شراء مزيل الرطوبة. يمكن أن يتسبب الهواء الرطب في منزلك في حدوث العفن ، والتي يمكن أن تؤدي إلى نفس أعراض حبوب اللقاح في الهواء الطلق ، سيلفان يشرح . تساعد مزيلات الرطوبة على إزالة الرطوبة الزائدة من الهواء ، وتحافظ على صحتك ، وتضمن أنك تعيش في منطقة نظيف ومريح بيئة.
تناول مكملات زيت السمك أوميغا 3
المكمل بزيت السمك قد يفيد في علاج الربو والحساسية. وجدت بعض الدراسات أن هذه المكملات قد تساعد في تقليل الالتهاب والأعراض لدى البالغين والأطفال المصابين أزمة .
باتربور
صراع الأسهم
بدلا من اللجوء الى الأدوية التقليدية ، فكر في استخدام Butterbur. إنه عشب تم استخدامه لمجموعة متنوعة من المشاكل الصحية ، اثنان منها تشمل الربو والحساسية. يحتوي على مادة بيتاسين ، والتي يعتقد أنها تكافح الهيستامين والليوكوترين التي تؤدي إلى رد فعل تحسسي لدى الأفراد الذين يعانون من التهاب الأنف التحسسي .
فيتامين سي
ثينكستوك
بحث من قبل المركز الطبي بجامعة ميريلاند يوضح أن إحدى الدراسات الأولية أشارت إلى أن الأطفال المصابين بالربو يعانون من أزيز أقل عند تناولهم نظامًا غذائيًا غنيًا بالربو. الفاكهة مع فيتامين سي . يشرحون أيضًا أن دراسات أخرى قد حددت أن تناول مكمل فيتامين سي (1 جرام يوميًا) قد يساعد في إبقاء المسالك الهوائية مفتوحة.
