صراع الأسهم

بعض حزم الفنادق مبالغ فيها ، لكن الصفقات التي تشمل الإفطار دائمًا ما تكون اختيارًا جيدًا. إن تناول وجبة الإفطار في سعر الفندق لا يوفر لك المال فحسب ، بل يساعدك أيضًا على بدء يومك بوجبة كبيرة وخيارات صحية. اشبع فطورك وتناول وجبة غداء متوسطة الحجم ثم عشاء خفيف - فهذا مفيد لصحتك وميزانيتك.

طرق السفر بصحة أفضل (وأكثر ذكاءً) في عام 2015

صراع الأسهم

كانون الثاني (يناير) هو شهر من القرارات ، وبينما كان هناك الكثير من الحديث عن الصحة واللياقة البدنية - وبعض جولات السفر الكبيرة أيضًا ، فليس كثيرًا ما نفكر في دور الصحة في السفر. للمساعدة في توحيد خططك الصحية والسفر معًا ، قمنا بتجميع قائمة من النصائح التي ستساعدك على السفر بصحة أفضل وأكثر ذكاءً.

استفد من الحافلات والقطارات

صراع الأسهم

سواء كان ذلك الهواء المعاد تدويره في الطائرة أو الأسطح المليئة بالجراثيم ، يمكن أن يشكل الطيران خطرًا على صحتك. إذا كنت تخطط لأخذ رحلة قصيرة ، ففكر في السفر بالحافلة أو القطار بدلاً من ذلك - على الرغم من وجود خطر دائمًا من إصابتك بالمرض ، فإن نظام الهواء مختلف ولديك خيار فتح نافذة (في الحافلات) أو الانتقال إلى سيارة مختلفة (في القطارات) عندما يبدأ شخص ما بالعطس. غالبًا ما تكون الحافلات والقطارات أرخص وأقل صعوبة أيضًا. استخدم هذا الموقع الرائع ، rome2rio.com ، لمعرفة الطريق الأفضل.


لا تطير خلال النهار

صراع الأسهم

هناك عدد قليل من الفوائد للطيران ليلاً - عادةً ما تكون أسعارًا أقل ، وأقل ازدحامًا بالمطارات وإمكانية النوم أثناء الرحلة - ولكن ما لا يدركه كثير من الناس هو أن هناك أيضًا عدد أقل من التأخيرات أثناء الصباح والليل. بعد، بعدما تحليل 6 ملايين رحلة يوصي الخبراء بتجنب الرحلات الجوية بين الساعة 11 صباحًا و 11 مساءً. لتفادي التأخيرات التي تزداد سوءًا مع مرور اليوم.

حزمة ضوئية

إيدي جالوتي / Shutterstock.com

كيف تتجنب رسوم الأمتعة ، وتتخطى الخط عند عداد الأمتعة المفقودة وتتخلى عن مفهوم حمل حقيبتين كبيرتين حول وجهتك؟ احزم حقيبة يد واحدة ولا تفحص أي شيء.


أحضر غطاء الوسادة الخاص بك

صراع الأسهم

إذا كنت تفتقد وسائل الراحة في المنزل عند السفر ، أو كنت تواجه مشكلة في النوم أو تكره فكرة أن وجهك يتصل مباشرة بغطاء وسادة الفندق ، فاحضر معك. لا يكاد غطاء الوسادة من المنزل يشغل أي مساحة في حقيبتك ، لكنها راحة مألوفة يمكن أن تكون لا تقدر بثمن على الطريق.

حافظ على رطوبتك

صراع الأسهم

من الطيران في طائرة ذات رطوبة محدودة إلى المشي في شوارع مدينة أجنبية لساعات متتالية ، يكون المسافرون عرضة للجفاف ، غالبًا دون أن يدركوا ذلك. احمل زجاجة مياه فارغة قابلة لإعادة التعبئة واملأها بمجرد عبور الأمان (وعندما تكون فارغة) حتى يكون لديك دائمًا ماء في متناول يدك. فقط تأكد من أن المياه التي تستخدمها آمنة للشرب.

خذ المكملات

صراع الأسهم

سواء كنت تفضل Airborne أو Emergen-C أو أي شيء آخر من المدرسة القديمة ، احتفظ بالمكملات الغذائية في متناول اليد لمنح نظام المناعة لديك دفعة قوية خلال الرحلات الجوية وأيام السفر الطويلة.

السرعة عبر الأمن

Arina P Habich / Shutterstock.com

فحص TSA المسبق — وغيرها البرامج —قم بتحويل عملية أمن المطار من كابوس كامل إلى تجربة ممتعة تقريبًا. حافظ على حذائك وحزامك ومعطفك واجعله يصل إلى بوابتك في أقرب وقت ممكن.


انهض باكرا

صراع الأسهم

يعرف معظمنا ألا نضيع وقت السفر الثمين في النوم حتى الظهر ، لكن الاستيقاظ مبكرًا كثيرًا ما يغفل عنه بعض الفوائد. سيساعدك الوصول إلى مناطق الجذب المزدحمة في الصباح على التغلب على الخطوط ، وستكون قادرًا على التقاط صور أفضل بسبب ضوء الصباح الخفيف المنتشر وحتى المناطق المراوغة تكون أقل خطورة في الصباح عندما يبدأ الناس في فتح متجر.

خطط وجبات الطعام بحكمة

صراع الأسهم

بعض حزم الفنادق مبالغ فيها ، لكن الصفقات التي تشمل الإفطار دائمًا ما تكون اختيارًا جيدًا. إن تناول وجبة الإفطار في سعر الفندق لا يوفر لك المال فحسب ، بل يساعدك أيضًا على بدء يومك بوجبة كبيرة وخيارات صحية. اشبع فطورك وتناول وجبة غداء متوسطة الحجم ثم عشاء خفيف - فهذا مفيد لصحتك وميزانيتك.

طهي وجبات الطعام الخاصة بك

صراع الأسهم

إذا كنت تقيم في مكان واحد لفترة ، فابحث عن مكان به مطبخ أو مطبخ صغير. ستوفر المال وتضمن حصولك على طعام صحي.