نعم ، التمرين مهم ، لكن لا يجب أن يحدث في صالة الألعاب الرياضية

يمكن أن يكون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أمرًا ممتعًا ، ولكن لا يراه الجميع بهذه الطريقة. وبما أنك هنا ، تقرأ عن الطرق التي يمكنك من خلالها ممارسة الرياضة دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فسأخمن جيدًا وأقول إنكلا تفعلانظر إليها بهذه الطريقة.

أنت لا تستمتع بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. ربما تجبر نفسك على القيام بذلك على أي حال لأنك تعرف أهمية التمرين. ربما تكره الصالة الرياضية كثيرًا لدرجة أنها تسببت في قضاء إجازة دائمة من ممارسة الرياضة. أو ربما لم تكن هناك من قبل ، وبسبب بعض قصص الرعب التي سمعتها ، لا تخطط أبدًا للذهاب.

كل هذا على ما يرام ، لكن لا يمكنك ممارسة الرياضة. على عكس الاعتقاد الشائع ، فإن التدريبات لا تفعل ذلكيجب أنيحدث في صالة الألعاب الرياضية ، أو في أي مساحة يمكن اعتبارها عن بُعد تشبه صالة الألعاب الرياضية.


لقد تم تكييفنا للاعتقاد بأن التمرين هو نشاط غير ممتع ، وأنه ينطوي على المعاناة. غالبًا ما نفكر في الأمر كما لو كان نوعًا من الأعمال الروتينية. إذا ربطت الصالة الرياضية بنفس الدلالات السلبية ، فلا عجب أنك لا تحبها.

ستيف كامب ، مبتكر NerdFitness.com لخص هذه الفكرة بشكل جيد عندما كتب ، 'عندما تقول' لكنني لا أحب ممارسة الرياضة ، 'ما تقوله حقًا هو:' أنا لا أستمتع بنوع معين من التمرين الذي يدور في ذهني. ' '


إذا كنت لا تحب الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وكان ذلك يعيقك عن ممارسة الرياضة ، فإن الحل البسيط لمشكلتك هو العثور على نشاط مختلف - وهو نشاط تستمتع به - من شأنه أن يجعلك تنهض وتتحرك بشكل منتظم.

بصرف النظر عن الأنشطة التقليدية غير الرياضية مثل الجري وركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة ، والتي ربما تكون قد فكرت فيها بالفعل (وحاولت فقط أن تجد أنها ليست أسلوبك) ، فهناك قوائم وقوائم بالطرق التي يمكنك من خلالها الحصول على الرتق. تمرين جيد دون أن تطأ قدمك في صالة الألعاب الرياضية. هذه القائمة 10 أنشطة بديلة سيساعد في إطلاق خزان فكرتك.

القليل منها أكثر تقليدية ولكن الكثير منها خارج الصندوق ونعتقد أنه إذا قمت بتجربته ، فستجد أنه من الصعب أن تشعر أنك تمارس الرياضة ، وبالتأكيد ستشعر وكأنك تستمتع.

مجموعات اللقاء


توجه إلى MeetUp.com واكتب كلمة 'لياقة' في شريط البحث. سيتم تقديمك مع مجموعة من الأنشطة المحلية التي يمكنك المشاركة فيها مع كارهي الصالة الرياضية الآخرين مثلك تمامًا. من التدريبات المجانية في الهواء الطلق ونوادي التزلج على الجليد إلى فرق كرة السلة ودروس ألعاب الخفة ، ستجد طريقة جديدة ممتعة 'للتمرن' بشكل أسرع مما يمكنك التوصل إليه بعذر لعدم ممارسة الرياضة اليوم.


ألعاب تجريب التلفزيون والأفلام

هل تحدث أحدهم بالدوثراكي أثناء لعبة العروش؟ ستكون 20 تمرين ضغط للدراجات ، من فضلك! تمتلئ شبكة الويب العالمية بالتدريبات التي من المفترض القيام بها أثناء مشاهدة البرامج التلفزيونية والأفلام المفضلة لديك. لذا ، نعم ، يمكنك الاستمتاع بمشاهدة House of Cards والاستمتاع بلياقة بدنية في نفس الوقت. هذه الغرض الوحيد من المدونة هو نشر ألعاب التمارين التلفزيونية. و على بينتيريست ، انسى ذلك؛ التمرير عبر جميع التدريبات التلفزيونية والأفلام هو تمرين في حد ذاته. أيضا ، Blood Sweat and Cheers لها خاصيتها مجموعة من الألعاب أيضا. لذا ، إذا كانت لديك بالفعل علاقة رائعة مع أنبوبك ، فأنت على وشك الحصول على أفضل شكل في حياتك بأكملها.

انقر هنا لمعرفة المزيد من طرق التمرين دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

هذه النصيحة البسيطة ستساعدك على تعلم حب التمرين
أفضل 3 طرق للتمرين بالخارج
11 رياضة في الهواء الطلق يجب أن تجربها هذا الصيف