حل الصيف أخيرًا. لقد انتهى برد الشتاء القاسي منذ فترة طويلة ، ومن الآمن تقريبًا أن نقول إن تقلبات الربيع التي لا يمكن التنبؤ بها أصبحت شيئًا من الماضي أيضًا.
كنت تعتقد أنها لن تصل أبدًا وتسللت بسرعة جميعًا في نفس الوقت. إذا اشتعلت' احصل على لياقتك للصيف بسرعة 'النصائح التي شاركناها قبل بضعة أسابيع ، ربما تكون بالفعل في طريقك للوصول إلى أهداف اللياقة والتمارين الرياضية الخاصة بك لفصل الصيف. (لكن تذكر أن الصيف بالتأكيد ليس نهاية رحلتك للحصول على اللياقة. ضع في اعتبارك أنك تريد أن يكون هذا التحول - لجسمك وعاداتك - مدى الحياة.)
إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلا يوجد يوم أفضل للبدء من اليوم. في الواقع ، يمكنك الآن الجمع بين نصائحنا السابقة والنصائح التي نحن على وشك مشاركتها لجعل هذا الصيف أجمل ما لديك على الإطلاق.
تم تعلم جميع النصائح التالية المتعلقة بالصحة واللياقة البدنية خلال العامين اللذين أمضيتهما في العمل كمدرب شخصي. إنها تهدف إلى مساعدتك في الحفاظ على أهداف اللياقة الصيفية الخاصة بك على المسار الصحيح دون حرمانك من الأطعمة المفضلة لديك وتحويل الموسم بأكمله إلى رحلة عملاقة واحدة إلى صالة الألعاب الرياضية.
لأنه ، على الرغم من أي مفاهيم مسبقة قد تكون لديك ، أو محاولات سابقة فاشلة في اللياقة البدنية والتي تركتك متشككًا ، يمكن أن يكون الحصول على اللياقة أمرًا ممتعًا ، والمرح هو ما يدور حوله الصيف ، لذا فإن الاثنين يسيران جنبًا إلى جنب.
إليكم موسم من المرح واللياقة البدنية. لا يهم ما إذا كنت تهدف إلى الحفاظ على مستواك الحالي من اللياقة ، أو بدأت بالفعل رحلتك نحو التحسين أو لم تقم بعد بالخطوة الأولى نحو أهدافك. بغض النظر عن مكان تواجدك الآن ، يمكن أن تساعدك هذه النصائح في جعل هذا الصيف هو الأفضل (والأكثر متعة) حتى الآن!
ملاحظة. لقد قلتها مرة واحدة ولأنها مهمة ، سأقولها مرة أخرى: لا تنس - الحصول على اللياقة يعني التمتع بصحة جيدة ، لذا تعهد الآن بالالتزام بهذه النصائح مدى الحياة!
متعلق ب:
احصل على لياقتك للصيف مع هذا التمرين عالي الشدة المتقطع
5 طرق للتمرن مجانًا
6 طرق لقضاء المزيد من الوقت في الخارج
