صراع الأسهم

لن يظل الضوء مطفئًا عند مغادرة العمل في الساعة 5 مساءً فحسب ، بل يوجد الآن وقت للعودة إلى المنزل وارتداء ملابسك الرياضية قبل غروب الشمس. عالق في مكتبك حتى الساعة 6 مساءً؟ أحضر التسلل إلى المكتب ، وانطلق من هناك لاستكشاف مناطق جديدة. أوه ، ضع في اعتبارك أيضًا وظيفة جديدة ، لأن هذا الشخص يتشنج بشكل خطير في تمرينك.

صراع الأسهم

لن يظل الضوء مطفئًا عند مغادرة العمل في الساعة 5 مساءً فحسب ، بل يوجد الآن أيضًا وقت للعودة إلى المنزل وارتداء ملابسك الرياضية قبل غروب الشمس. عالق في مكتبك حتى الساعة 6 مساءً؟ أحضر التسلل إلى المكتب ، وانطلق من هناك لاستكشاف مناطق جديدة. أوه ، ضع في اعتبارك أيضًا وظيفة جديدة ، لأن هذا الشخص يتشنج بشكل خطير في تمرينك.

صراع الأسهم

مع تحول ضوء النهار لمدة ساعة ، فإن بعض مناطق التزلج ، مثل وادي بولتون في فيرمونت ، تبقي المنحدرات مفتوحة لمدة ساعة إضافية ، حتى الساعة 5 مساءً. هذا يعني أنه يمكنك الحصول على 'يوم عمل' كامل مدته ثماني ساعات (العمل من المنزل ، أي شخص؟). بالطبع ، إذا لم تتمكن من التسلل في يوم شخصي ، فإن العديد من مناطق التزلج الأخرى - تيلورايد ، وبودرورن وأسبن ، من بينها - ستحول قريبًا ساعات عملها بعد ذلك إلى 10 صباحًا - 5 مساءً. صدقنا ، من الأسهل الخروج من المكتب في الساعة 3 مساءً لبعض جولات نهاية اليوم بدلاً من الظهور بشكل واضح متأخراً ساعتين أو ثلاث ساعات في يوم المسحوق.


صراع الأسهم

قم بإشعال النار في الفناء الخلفي عندما تصل إلى المنزل ، وستتحول إلى فحم طهي مثالي قبل حلول الظلام. اشوي وتناول العشاء ، ثم انتقل إلى وضع s'mores ورواية القصص مع حلول الليل. إنها أجواء التخييم الكامل مع عدم وجود أي من الخدمات اللوجستية أو الالتزام.

صراع الأسهم

الآن بما أن أشعة الشمس تنهي يوم عملك ، فقد حان الوقت لذلك تجربة التنقل بالدراجة . سيكون لديك ساعة كاملة أو ساعتان من ضوء النهار للعودة إلى المنزل (ما يكفي لركوب 10-20 ميلًا ، حتى بوتيرة لطيفة) قبل أن تصبح الرؤية مصدر قلق. ومع ذلك ، تأكد من استخدام الأضواء الساطعة التي تشد الانتباه مع اقتراب الغسق. ستمنحك الرحلة منظورًا جديدًا لتنقلاتك وعلى الأشخاص الذين تشاركهم الطريق. كما أن الهواء النقي والتمارين الرياضية يساعدان على تصفية ذهنك وتيسير الانتقال العقلي من العمل إلى المنزل (التخلص من التوتر).


بغض النظر عن المكان الذي تعيش فيه ، يوجد الكثير من الطعام خارج باب منزلك مباشرةً (أو بالقرب منه ، على أي حال). لا تصدق ذلك؟ لا تنظر أبعد من Wildman Steve Brill ، الباحث الصريح الذي صنع حياته المهنية من تناول الطعام في طريقه عبر حدائق مدينة نيويورك. في سنترال بارك وحده (حيث يجب ذكر أن البحث عن الطعام ممنوع) ، يمكن للعلف ذو العيون الحادة أن يجد ، من بين أطعمة أخرى صحية ولذيذة: الجنكة والزعرور ، والسفرجل ، وبراعم الكاتيل ، وخردل الثوم ، والبرسيمون ، وأرباع الحمل ، التوت البري ، حميض الخشب ، وبالطبع الهندباء. لا تعرف ما الذي تبحث عنه؟ حاول التنزيل تطبيق الهاتف الذكي Brill's Wild Edibles ، والذي يحتوي على معلومات عن '167 طعامًا رئيسيًا و 57 مظهرًا مشابهًا' (an نسخة iPad يشمل 800 وصفة). خدم العشاء!

صراع الأسهم

يتطلب عمل يوم طويل التخلص من التوتر بشكل جيد. قبل أن تتوجه إلى المنزل للتعليق على حقيبة الطعام والوقوف على الأريكة ، ابحث عن فصل يوجا عند الغروب. توفر الكثير من الاستوديوهات وممارسي اليوغا في الحدائق العامة أو الشواطئ بمجرد ارتفاع درجة حرارة الطقس. لا يوجد شيء يضاهي التواجد في الهواء الطلق - الرمال أو العشب بين أصابع قدميك - والتركيز على وضعيتك والتحكم في التنفس والتأمل للمساعدة في تقليل التوتر وإعادة تركيز طاقتك. قل وداعا لليوم بطريقة صحية.

صراع الأسهم

يجري الآن سمك السلمون والرأس الفولاذي والشاد في الأنهار والروافد في جميع أنحاء البلاد ، حيث يسبحون في اتجاه المنبع لتفرخ. لا شيء يتفوق على ذلك الوقت الهادئ قبل غروب الشمس ، عندما تكون أنت فقط ، والأسماك (التي تصادف أن تعض في هذه الساعة) وصوت الماء يتدحرج برفق. التقط واحدة ، وتناول طعام مقلي من السمك على العشاء. إذا لم تلتقط واحدة ، حسنًا ، من يهتم حقًا؟

صراع الأسهم

أنت لست الوحيد الذي يشعر بالجنون في نهاية يوم طويل. اصطحب الجرو الخاص بك إلى الحديقة لاستنشاق أشياء جديدة ولعب لعبة الجلب. ستشعران كلاكما بتحسن.


صراع الأسهم

حان الوقت لتنظيف المرآب محل. لن تكون فقط منظمًا بشكل أفضل لمغامرات الطقس الدافئ (أينفعلتأداة الدراجة هذه؟ ') ، إنها أيضًا فرصة لفحص وتنظيف جميع معداتك. من الأسهل القيام بذلك في الخارج ، في ضوء طبيعي بجودة أفضل. ما عليك سوى سحب كل شيء إلى الممر ، ثم نشره وفحص قطعة واحدة من العتاد في كل مرة:
1. افحص الزوارق والكاياك بحثًا عن تلف بدن السفينة.
2. امنح دراجتك نظرة شاملة وتنظيف .
3. الغبار ومقاومة للماء الأحذية الخاصة بك المشي لمسافات طويلة.
4. افحص حبال التسلق بحثًا عن اهتراء أو علامات الإجهاد الأخرى.
5. مرحبًا ، لا يمكننا إعداد القائمة الكاملة لك ... احصل عليها!

صراع الأسهم

النوم! حسنًا ، فهي ليست نشطة تمامًا ، لكن في بعض الأحيان تحتاج عضلاتك إلى مزيد من التعافي. وعلى أي حال ، فإن تلك الساعة الإضافية من ضوء المساء قبل غروب الشمس تعني أن هناك أيضًا ساعة إضافية من الظلام في الصباح قبل شروق الشمس. لذلك اضغط على قيلولة بعد الظهر وامنح جسمك استراحة من التمرين الصباحي المبكر. إذا كنت تشعر براحة جيدة في المساء ، وما زلت تدافع عن القليل من التمارين ، فيمكنك ممارسة التمارين في ذلك الوقت.

صراع الأسهم

في حين أنه قد يكون من السابق لأوانه خروج معظم البذور في الهواء الطلق في الأجزاء الباردة من البلاد ، إلا أنه الوقت المثالي للبدء في الزراعة الداخلية وحدائق النوافذ. الجرجير ، والبنجر ، والجزر ، والبازلاء الإنجليزية ، والخس ، والفلفل ، والطماطم - قم بزراعة هذه البذور في الداخل الآن (استخدم مصباح الأشعة فوق البنفسجية إذا كان منزلك لا يحصل على ضوء الشمس الكافي) ، وستكون لديك شتلات قوية جاهزة للإسقاط في حديقتك عندما الوقت مناسب.