صراع الأسهم'أبي لعب معنا لعبة الصيد والمخلل في الفناء الخلفي ؛ أخذنا في نزهات طويلة ونشيطة في الحي. كانت هناك لعبة البولينج. كان يرقص معي. يكتب مدون أسلوب الحياة أليسون وايلي . 'أحب أبي أن يتحرك. عندما دخل غرفة كانت لغة جسده ديناميكية وحاسمة. علمني أبي أن أكون نشيطًا ومستمرًا ، وأنا كذلك. لقد جعلني درس الحياة هذا رائعًا بالصحة والفرح . '
11 أسرار الصحة والسعادة تعلمناها من أبي
صراع الأسهمربما كان والدك رجلاً أخرقًا ، أو ربما كان من النوع الصارم أو الصارم أو ربما وقع في مكان ما بينهما. في كلتا الحالتين ، إذا كنت محظوظًا ، فمن المحتمل أنه علمك درسًا أو درسين حول معنى أن تعيش سعيدة و صحي الحياة. نحتفل بالآباء ، بتاريخ يوم الاب وطوال العام ، لأنهم يقدمون بلا حدود حبًا غير محدود وكرمًا طيبًا وحكمة خالدة طوال حياتنا.
عندما يتعلق الأمر بعيش حياة صحية وسعيدة حقًا ، فإن الآباء من جميع الخلفيات المختلفة لديهم ما يقرب من كميات لا حصر لها من البصيرة الذكية لمشاركتها ، وهذه ليست سوى عدد قليل من 'الأسرار' التي منحها بعض الآباء المميزين حقًا لأطفالهم على مر السنين .
خذ نفسًا عميقًا واستمتع بالرحلة.
صراع الأسهم'أحد الأشياء التي علمني إياها والدي عندما كنت مراهقًا هو أخذ فترات راحة عندما تحصل عليها مضغوط أو يعمل فوق طاقتك '، كما يقول توم كاسانو ، الرئيس التنفيذي ومؤسس ناصب مدرب الحياة . 'أتذكر ذات مرة ، كنا نبني منصة لجارنا. كان ذلك في منتصف فترة ما بعد الظهيرة الحارة في شهر أغسطس ، وكان علينا إنهاء المجموعة لحفلة في اليوم التالي. عندما عملنا معًا بجدية أكبر ، استطاع أن يرى الإحباط والضغط على وجهي يتزايد. أخذ مطرقتي ووضعها جانبًا وجذبني جانبًا. بينما جلسنا في الظل وشربنا الماء المثلج ، قال لي:تذكر يا بني ، أن تكون سعيدًا أكثر أهمية من أن تنجز أي شيء اليوم.في وقت لاحق من تلك الليلة ، بعد أن انتهينا من اليوم ، أدركت ما كان يقصده - الحياة قصيرة ونعيش مرة واحدة فقط. من الأفضل أن نكون كذلك سعيدة هنا والآن ، من الحصول عليها أيضًا يضغط خارجا فوق الأشياء الصغيرة '.
القيلولة مهمة.
صراع الأسهم'عندما كنت صبيا ، كنت أعتقد أن والدي كان كسولًا بعض الشيء ،' يشرح الدكتور روبرت س. روزنبرغ ، المدير الطبي لمركز اضطرابات النوم في بريسكوت فالي ، أريزونا ومستشار طب النوم لخدمات صحة القلب الجبلية في فلاجستاف ، أريزونا. 'لكن في ذلك الوقت كنا في العصور المظلمة عندما يتعلق الأمر بفهم قيمة القيلولة.' الآن ، كما يقول روزنبرغ ، هناك مجموعة كبيرة من الأبحاث التي لا تركز فقط على أهمية النوم لصحة جيدة ، ولكن أيضًا أن القيلولة على وجه الخصوص يمكن أن توفر العديد من الفوائد.
قال روزنبرغ: 'أظهرت العديد من الدراسات الطبية الحديثة أن قيلولة جيدة التوقيت يمكن أن تزيد من الاحتفاظ بالذاكرة بالإضافة إلى الأداء الرياضي'. 'قيلولة لمدة 10 إلى 20 دقيقة في شخص ينام بشكل طبيعي سبع إلى ثماني ساعات الليلة السابقة يمكن أن تزيد من اليقظة لمدة أربع ساعات. نفس القيلولة التي يحصل عليها شخص ما من الحفلات والنوم أقل بكثير مما ينبغي يمكن أن تزيد من اليقظة لمدة ساعتين '. يقول روزنبرغ إن الرسالة التي تم أخذها إلى المنزل ، 'بالإضافة إلى أن والدي كان نائمًا ذكيًا؟ أولاً ، بدلاً من الوصول إلى ستاربكس ، ربما تكون قيلولة مثل والدي أفضل '.
لا تختلق الأعذار.
صراع الأسهمهذا الدرس لا ينطبق فقط على الصحة واللياقة البدنية الأهداف ولكن بالطبع الحياة بشكل عام أيضًا. عندما أجرينا استبيانًا لقرائنا حول ما تعلموه من مستخدم آبائهم Tumblr رفع حتى يصلح قال: 'إن عدم المحاولة أسوأ من الفشل ، وأن لكل فرد أعذار. الأمر متروك لك كن أفضل من الأعذار . '
العمل الشاق يؤتي ثماره.
صراع الأسهمسواء تم تطبيق ذلك على تمارين الصالة الرياضية أو أهداف إنقاص الوزن أو بعض المساعي الأخرى في الحياة ، فإن الآباء الداعمين يذكروننا بذلك النتائج لا تأتي بدون القليل من العرق . كتب مراسل هافينغتون بوست: 'كنت دائمًا من نوعية الطلاب الذين أرادوا أن يتصرفوا بشكل مستقيم وبكيت عندما ظهر B + في تقريري ، لذلك لم أكن بحاجة إلى أي تدخل عندما يتعلق الأمر بالمدرسة' كاتي هيرلي . 'لكن والدي لاحظ عملي الشاق. كثيرًا ما أثنى على كتابتي وتركيزي وذكرني بذلك أخلاقيات العمل سيساعدني في الوصول إلى أهدافي. كلهم. كما اتضح ، كان على حق '.
كيفية التعامل مع الجنس الآخر.
صراع الأسهميقول إبريل ماسيني ، مؤلف أربعة كتب حول نصائح العلاقات وعمود النصائح ، 'سواء كنت ابنًا أو ابنة ، فمن المحتمل أنك تعلمت على مستوى ما كيف ينبغي معاملة النساء' ، اسأل أبريل . 'حتى بدون الجلوس والتعلم ، يقوم الآباء بنمذجة سلوك العلاقة قبل أن يكون الطفل في علاقة. لذا ، إذا كنت سعيدًا بصديقك أو صديقتك أو زوجتك - اشكر والدك. قد يبدو محيرًا من تقديرك ، لكنك ستعرف أن له يدًا في سعادتك بالحب '.
ابق نشيطا.
صراع الأسهم'أبي لعب معنا لعبة الصيد والمخلل في الفناء الخلفي ؛ أخذنا في نزهات طويلة ونشيطة في الحي. كانت هناك لعبة البولينج. كان يرقص معي. يكتب مدون أسلوب الحياة أليسون وايلي . 'أحب أبي أن يتحرك. عندما دخل غرفة كانت لغة جسده ديناميكية وحاسمة. علمني أبي أن أكون نشيطًا ومستمرًا ، وأنا كذلك. لقد جعلني درس الحياة هذا رائعًا بالصحة والفرح . '
تعلم من أخطائك.
صراع الأسهمالجميع يصنع اخطاء . سواء كنت انزلق على نظامك الغذائي أو غاب عن بعض التدريبات ، المهم أن لا تدع هذه الانتكاسات تثبطك أو تثبط عزيمتك ، بل تتعلم منها. مدونة النية تقتبس الكاتبة لورين ويسنجر رسالة من والدها: 'خيبات الأمل ، والفشل ، والضعف ، واتخاذ قرارات خاطئة وأخطاء كلها جزء من الحياة. تأتي بعض الدروس الأكثر قيمة في الحياة من هذه الأوقات '.
لا تدع الخوف يمنعك من الوصول إلى أهدافك.
صراع الأسهمأي مسعى جديد ، حتى شيء بسيط مثل الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية ، قد يكون أمرًا مخيفًا ، ولكن من خلال الحياة نتعلم أن الخوف من الفشل بالتأكيد لا يعزز التقدم. قال مستخدم تويترDanielleCNN: 'أخبرني والدي دائمًا أن مفتاح النجاح هو عدم الخوف من الفشل' مجلة SELF . 'لقد كان محقا!'
حب ما تعمل.
صراع الأسهمأنا شخصياً أتذكر أن والدي نطق بهذه العبارة مرة أو مرتين من قبل ، ولا شك أنها سر قديم للعيش حياة سعيدة حقا . قالت مستخدم تويترErrandsEtcetera عن الدرس الذي تعلمته من والدها في مجلة SELF .
أي شيء يستحق القيام به يستحق 100 بالمائة من مجهودك.
صراع الأسهمدرس آخر يأتي مباشرة من والدي ، أتذكر وقتًا كنت أساعده في تركيب أرفف في غرفة نوم طفولتي المزينة حديثًا. كانت هناك قطعة معينة لا تعمل بشكل صحيح ويمكنني أن أقول أن والدي كان محبطًا ، لكنه ترك الأدوات ونظر إلي وقال ، 'لا تقم أبدًا بمهارة أي شيء.' ثم عاد إلى المربع الأول وبدأ المشروع من البداية للتأكد من تركيب الرفوف بشكل آمن وصحيح.
لا بأس بتناول الحلوى أولاً.
صراع الأسهملنكن صادقين ، إذا كان أي شخص في العائلة سيسمح لنا بالتسلل إلى الحلوى قبل العشاء ، فمن المرجح أن يكون أبي. فكر في الوقت الذي شاركت فيه مكافأة مع والدك أو سمح لك بتناول شيء 'لم يكن من المفترض أن تفعله' ، ربما شعرت بفرح خالص في تلك اللحظة. يمكن أن تساعدنا هذه الأنواع من الذكريات في تذكيرنا بأنه لا ينبغي لنا ذلك تشعر بالذنب حول الانغماس في الحلويات العرضية.
