النصائح والحيل التي ستساعدك على البقاء مكرسًا لأهدافك

ارفع يدك إذا وافقت: التمرين ليس الجزء الصعب حقًا ، وإيجاد الحافز لإخراج مؤخرتك من المنزل والصالة الرياضية هي المشكلة الأكبر. (أعلم أنني لا أستطيع رؤية يديك ، لكنني أفترض أن العديد منهم قد نشأوا).

لقد كنا جميعًا هناك من قبل ؛ يبدأ التخطيط لتحقيق هدف (متعلق بالتمرين أو غيره) بأفضل النوايا وجبال من التحفيز. ولكن مع مرور الوقت ، تصبح مواكبة مدخلات العمل اللازمة لتحقيق نتيجة نهائية ناجحة أكثر صعوبة مع تلاشي كائنات حماسك.

إذا كان لديك نوع من المشجع الشخصي أو طائر صغير لتعزيز الثقة على كتفك ، أليس كذلك؟ بعض المصادر الخارجية للتحفيز التي يمكنك الاستغناء عنها عند الاسترخاء على الأريكة بعد العمل تبدو أكثر جاذبية من الاستعداد للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.


حسنًا ، في الواقع ، يعرف بعض أفضل خبراء اللياقة البدنية أن كل الحافز الذي تحتاجه يمكن أن يأتي من داخل رأسك مباشرةً. (وربما قليلاً من أصدقائك وعائلتك أيضًا).

'إذا لم يكن لديك اتصال عاطفي بسبب محاولتك تحقيق أهدافك ، فالاحتمالات أنك لن تصل إليها أو ستتوقف عن المحاولة ،' بريت هوبل ، مدرب المشاهير ومبتكر الجديد برنامج الجسم لمدة 20 دقيقة .


'أقول دائمًا ،' كن على اتصال عاطفي وسيتبع ذلك الباقي. 'لم يتم تقديم نتائج طويلة الأمد ؛ إنهم يكسبون ويأتون بثمن ، مثل مواجهة المخاوف وعدم الراحة الجسدية والتحول العاطفي '.

ربما لا يمكنك الحصول على مدرب خاص بك ، لكن المدربين مثل Hobel يستخدمون تقنيات فعالة للحفاظ على تحفيز العملاء و لقد جمعنا لك أحد عشر منهم . قم بتطبيق هذه النصائح والحيل على روتين لياقتك ، (وربما حتى بعض الجوانب الأخرى من حياتك أيضًا) للمساعدة في الحفاظ على قوة تفانيك وتحفيزك.