يشارك محترفو اللياقة البدنية أفضل ما لديهم من نصائح سريعة للحصول على اللياقة البدنية

إنه يتسلل إليك دائمًا ؛ دقيقة واحدة تكون محاطًا بالشوكولاتة في يوم عيد الحب ، ثم قبل أن تقول 'سأتبع نظامًا غذائيًا' ، فأنت فجأة تقبل دعوات لحفلات الشواء على الشاطئ وحفلات البلياردو.

فقط ، أنت لا تتطلع تمامًا للانزلاق في ملابس السباحة الخاصة بك حتى الآن. لقد أهملت مؤخرًا نظامك الغذائي واستبدلت الوقت الذي تقضيه في ممارسة الرياضة بساعات سعيدة بعد العمل ووجبات فطور وغداء فاضحة في عطلة نهاية الأسبوع. نتيجة لذلك ، تشعر أنك ... رقيق.

لكن الصيف يدعو. تريد أن تصبح رشيقًا وتريد أن تفعل ذلك بسرعة. لقد بحثت في Google عن منظفات العصير. لقد وعدت نفسك بأنك ستتمرن كل يوم من الآن حتى تشعر أخيرًا بالثقة الكافية للاستراحة على الشاطئ في بدلة السباحة المفضلة لديك.


هنا الحاجة؛ بادئ ذي بدء ، بصرف النظر عن نفسك ، لا أحد يقلق بشأن مظهرك في ثوب السباحة. ثانيًا ، حتى مع ما يقال ، ربما لا تزال ترغب في التمتع بلياقة بدنية في الصيف - وهو أمر رائع ، لأن الحصول على اللياقة يعني التمتع بصحة جيدة. الخبر السار هو أنك لست مضطرًا لبدء التخلص من السموم لمدة أربعة أسابيع أو ممارسة الرياضة لساعات متتالية كل يوم للوصول إلى هناك.

تحدثنا إلى متخصصي اللياقة البدنية من جميع أنحاء البلاد لاكتشاف أفضل نصائحهم حول 'الحصول على لياقة سريعة'. ولكن قبل أن نشاركها معك ، تذكر شيئًا واحدًا: لا توجد طرق مختصرة عندما يتعلق الأمر بالصحة واللياقة البدنية.


انقر هنا لمعرفة كيف يمكنك التمتع بلياقة بدنية سريعة في الصيف.

يقول المدرب الشخصي المعتمد مات فيلووز: 'توقع أن يكون الأمر صعبًا'. 'العمل الجاد هو المكان الذي يتم فيه تحقيق نتائج حقيقية ، وسوف يفاجأ الكثير من الناس بمدى ما يمكنهم فعله بالفعل.'

ستساعدك نصائح الخبراء هذه على تعلم كيفية القيام بذلك تعظيم حرق السعرات الحرارية الخاصة بك ، نظِّف نظامك الغذائي ، واستفد من كل يوم من الآن وحتى يحين وقت الاسترخاء بجوار حمام السباحة. أوه ، وقبل أن تبدأ في البحث عن جسم شاطئ برتقالي ، لا تنس أن: التمتع باللياقة البدنية يعني التمتع بصحة جيدة ، لذا تعهد بالالتزام بهذه النصائح مدى الحياة. تعال هذا الوقت من العام المقبل ، ستكون جاهزًا للشاطئ دون الحاجة إلى القيام بأي عمل إضافي.