الكلاب ليست مفيدة فقط لصحتك ؛ من خلال هذه الحيل الجديدة ، يمكنها دعم لياقتك أيضًا

فلاش الأخبار: الكلابجيدلك. في الشهر الماضي ، أصدرت جمعية القلب الأمريكية تقريرًا في مجلتهاالدوران —نتيجة المراجعة الشاملة للأدبيات التي أجرتها لجنة الخبراء — تسرد فوائد ملكية الحيوانات الأليفة على صحة قلب الإنسان. وخلصت إلى أن 1) من المحتمل أن تكون ملكية الحيوانات الأليفة مرتبطة بانخفاض عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب. 2) قد يترافق اقتناء الحيوانات الأليفة مع انخفاض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ، وانخفاض معدل الإصابة بالسمنة ؛ 3) الحيوانات الأليفة يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على ردود فعل الجسم للتوتر. و 4) امتلاك الكلاب ، على وجه الخصوص ، قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

كان كل ذلك خبرًا رائعًا لمالكي الكلاب وساعد في تأكيد ما يعرفه الكثير منا دائمًا على مستوى القناة الهضمية - فالكلاب حقًا أفضل أصدقاء الإنسان. ولكن ربما يكون الأمر الأكثر إثارة هو أنه بالإضافة إلى هذه الفوائد الصحية الهامشية السلبية إلى حد ما للكلاب ، تظهر الأبحاث أيضًا أنها يمكن أن تكون رفقاء لياقة بدنية رائعين وأصدقاء تمرين أيضًا. تقول تريشيا مونتغمري ، مؤسِّسة 'التمرن مع حيوانك الأليف' K9 فيت كلوب ، وهو نادي لياقة بدنية يقع مقره في هينسدال بولاية إلينوي لمالكي الكلاب والذي يتوسع حاليًا ليشمل 31 موقعًا على مستوى البلاد. أفضل طريقة للالتزام ببرنامج التمرين هو وجود شريك لن يقوم بإلغاء الاشتراك. دائمًا ما يكون الكلب متحمسًا للذهاب ، ولن يقوم بالإلغاء أبدًا ويكون أسعد عندما يكون بجانبك. بعبارة أخرى ، قد يكون هذا الذيل المتمايل هو الدافع الذي يحتاجه المالك لتحويل اللياقة إلى روتين.

انقر هنا للحصول على طرق جديدة للحصول على اللياقة مع عرض شرائح فيدو.


وتؤكد الدراسات حجة مونتجومري. أ نشرت دراسة جامعة ولاية ميتشيغان فيمجلة النشاط البدني والصحة وجدت أن الأشخاص الذين لديهم رفقاء من الكلاب أكثر عرضة بنسبة 34 في المائة للحصول على 150 دقيقة من التمارين الموصى بها أسبوعيًا مقارنة بالأشخاص الذين لديهم حيوانات أليفة أخرى أو ليس لديهم حيوانات أليفة أخرى على الإطلاق. وجدت الدراسة أيضًا أن امتلاك كلب يعزز الصحة واللياقة البدنية حتى بعد أن تأخذ الجرو الخاص بك في نزهة ، مما يزيد من النشاط البدني في أوقات الفراغ بنسبة 69 بالمائة.

في دراسة لمدة ثلاثة أشهر من قبل جامعة ميسوري ، أظهر كبار السن الذين ساروا مع الكلاب تحسنًا كبيرًا في اللياقة البدنية مقارنة بنظرائهم الذين ساروا مع الأصدقاء من البشر ، بل وزادوا من سرعة المشي بنسبة 28 في المائة. السبب؟ تقول الباحثة الرئيسية الدكتورة ريبيكا أ.جونسون ، مديرة مركز أبحاث U of M للتفاعل بين الإنسان والحيوان والمؤلفة المشاركة لكتاب 'الكلاب لا تصنع أعذارًا'.المشي في كلب ، وفقدان رطل: كيف يمكن أن تخسر أنت وكلبك الوزن ، وتحافظ على لياقتك ، وتستمتع معًا.


في مكان آخر دراسة جامعة ميسوري ، الأشخاص الذين بدأوا المشي مع الكلاب أحرقوا ما معدله 14 رطلاً على مدار العام ، وهو رقم يلاحظ جونسون أنه 'يفقد الوزن أكثر مما وعدت به معظم خطط النظام الغذائي المعروفة على المستوى الوطني'.

في النهاية ، ربما تكون نتائج كل هذه الدراسات متوقعة. من المنطقي أن يكون صديقك ذو الأربعة أرجل - الذي هو أيضًا قائد مشجع وجزء رقيب تدريبات - رفيقًا رائعًا للياقة البدنية. إنه حريص دائمًا على ممارسة الرياضة ، ولا يتوقع شيئًا أكثر من ربتة على رأسه أو خدش على البطن لأنه يضعك في خطواتك اليومية. لقد سألنا خبراء مثل مونتغمري وجونسون عن طرقهم المفضلة للتكيف مع كلابهم ، وتوصلنا إلى قائمة المرح هذه المكونة من 12 شخصًا.

انقر هنا للحصول على طرق جديدة للحصول على اللياقة مع عرض شرائح فيدو.