من كان يعلم أن إدمان وسائل التواصل الاجتماعي الخاص بك يمكن أن يجعلك أكثر لياقة؟

أنت تحضر جميع وجباتك للأسبوع يوم الأحد ، وتصفح مدونات الصحة واللياقة قبل الذهاب إلى الفراش ، لنحلمفي حالة فقدان أحد التدريبات الأسبوعية الستة ، والأهم من ذلك ، أنك تقوم بتحديث شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بك حول كل هذا على أساس يومي. إذا كان بإمكانك الاعتراف بأي من هذه العادات ، فقد تكون عضوًا في #FitFam.

بالطبع ، لا يتعين علينا إخبارك لأنك ربما تعرف بالفعل. بعد كل شيء ، لن تجرؤ على نشر تحديث بدون تضمين علامة التصنيف وستعتبر كل عضو في هذه العشيرة التي تركز على اللياقة البدنية أقرب إلى لحمك ودمك.

أين ومتى بدأ #FitFam لأول مرة غير معروف ، ولكن في الآونة الأخيرة نمت لتصبح حركة شائعة على نطاق واسع تلهم المزيد والمزيد من مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي لتبني الصحة واللياقة البدنية. (أو فقط حقا موقوتة أي شخص لا يريد أن يسمع عن مساعيك في التمرين.)


الفكرة من وراءها بسيطة: وفقًا لنموذج اللياقة البدنية والمنافس غاري سيثي (عضو بارز في #FitFam) ، فإن الاتجاه يدور حول دعم الآخرين وإلهامهم. في كلماته إنها '[مجموعة] من عشاق اللياقة البدنية الذين يدعمون بعضهم البعض للوصول إلى أهداف اللياقة البدنية المثالية.' إنه أقل 'انظر إليّ أنا رائع' وأكثر من ذلك 'لقد أنجزت هذا ويمكنك أيضًا.'

سواء أكان ذلك يزعجك أو يلهمك ، فلا أحد ينكر حقيقة أن هذه الحركة الاجتماعية للتقدم للياقة البدنية تكتسب زخمًا سريعًا. بالنسبة الى hashtags.org ، #FitFam ترى ما معدله 298 تغريدة في الساعة في أي يوم معين ، وخلال الأسابيع القليلة الماضية ظهرت في قائمة الموضوعات الأكثر شيوعًا على Twitter عدة مرات. يؤدي البحث عن هذا المصطلح على Instagram إلى أكثر من 7 ملايين عملية تحميل.


إذا سبق لك أن شاركت تحديثًا لوسائل التواصل الاجتماعي وأرفقت علامة التصنيف 'FitFam' ، فأنت بالتأكيد عضو في نظام الدعم الاجتماعي المتنامي هذا ، ولكن إليك بعض الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها معرفة ما إذا كان تفانيك في الصحة أم لا اللياقة البدنية (والإدمان على وسائل التواصل الاجتماعي) جعلتك تدخل في هذه المجموعة الافتراضية من المؤثرين الملهمين للغاية.

1. تقوم بتحميل صورة شخصية واحدة على الأقل في صالة الألعاب الرياضية على Instragm يوميًا.

2. يمكن لجهاز iPhone الخاص بك الإكمال التلقائي لعلامات التصنيف مثل #fitspo و #traininsaneoremainthesame و #beastmode و #legday و #gymlife.

3. يتكون موجز Facebook الخاص بك في الغالب من الميمات التحفيزية والتحديثات اليومية لشخصيات اللياقة البدنية الشهيرة.


4. أي وسائط تشاركها يوم الأحد تدور حول شيء واحد: #mealprep.

5. أنت # تنظيف 98.5٪ من الوقت ومن المهم جدًا أن توضح ذلك لشبكتك بالكامل يوميًا.

6. ستبذل قصارى جهدك لتشرح للجميع كيف ولماذا #absaremadeinthekitchen.

7. أي صورة مشتركة لطعام تعتبره 'غير صحية' يتبعها دائمًا #cheatmeal.


8. يمكنك التحقق من وجود تحديثات من مدونات الوصفات الصحية المفضلة لديك يوميًا.

9. لا تتضمن لوحة معلومات Tumblr سوى مشاركات من المستخدمين الذين وضعوا علامة على مشاركاتهم #fitblr.

10. تستمتع (ربما أكثر من اللازم) بمشاركة الرسومات الملهمة مع اقتباسات مثل 'العرق + التضحية = النجاح' و 'التمرين السيئ الوحيد هو الذي لم يحدث.'

11. #MotivationMonday ، #TransformationTuesday ، #WorkoutWednesday # FitnessFriday ... أنت تنشر صورًا وفقًا لاتجاهات الهاشتاج في أيام الأسبوع المرتبطة بالصحة واللياقة البدنية.


12. بدلاً من أفكار مشاريع DIY وإلهام يوم الزفاف ، فإن لوحات Pinterest الخاصة بك مليئة بالرسومات التحفيزية والوصفات الصحية وأنظمة التمرين.

13. يمكنك تحميل لقطات شاشة من تطبيقات مثل MapMyRun (أو استخدام تطبيق مثل Fitsnap) لمشاركة #PROOF من التدريبات الخاصة بك على أساس يومي #picsoritdidnthappen

14. أنت تعيد التغريد بانتظام لأشخاص مثل جيليان، ميشيلز و مايكل بولان وفحص دينيًا في مواقع مثلالأوقات النشطة. (غمزة غمزة.)

15. أنت تشارك اقتباسات من كتب مثل خلق ليركض و دراسة الصين على صفحتي Tumblr و Facebook.


16. لقد شاهدت أفلامًا وثائقية مثل 'Forks Over Knives' و 'Food، Inc.' على Netflix ولا تفوت أي فرصة لإخبار أصدقائك وعائلتك كيف يفعلون ذلكيحتاجلمشاهدتهاالآن.

17. وأخيرًا ... لن تكون أبدًا مصدر إلهام للحفاظ على عاداتك الصحية أكثر مما لو كنت تتابع شبكاتك وترى العمل الجاد والتفاني والنجاحات التي حققها مجتمع #FitFam بأكمله.