طرق بسيطة قريبة من المنزل للتخلص من السعرات الحرارية بسرعةصراع الأسهم

100 سعرة حراريةالالآن حجم الوجبة الخفيفة. سواء كانت وجبة صحية 4 أونصات من الجبن قليل الدسم أو واحدة من عبوات وجبات خفيفة 100 سعرة حرارية شبه منتشرة التي كانت كل الغضب على مدى السنوات القليلة الماضية ، 100 سعرة حرارية هو رقم يمكن للجميع أن يلتف حوله للتحكم في جزء مثالي واتباع نظام غذائي.

تكمن المشكلة في أن هذه الوجبات الخفيفة التي تحتوي على 100 سعر حراري غالبًا ما تكون كذلك بالإضافةإلى مستويات الأكل الطبيعية ، بدلاً من طريقة لاستبدال والتحكم في مقدار ما نتناوله من طعام. في الواقع ، تظهر الأبحاث أن 100 سعرة حرارية إضافية في اليوم قد تكون مسؤولة عن زيادة السمنة في الولايات المتحدة منذ السبعينيات. يمكن أن يؤدي تناول 100 سعر حراري إضافي كل يوم إلى زيادة الوزن بما يصل إلى 11 رطلاً سنويًا. هل مازلت تريد وجبة خفيفة ولكن بدون الشعور بالذنب والكسب؟

انقر هنا لعرض شرائح حرق 100 سعر حراري الآن.


من السهل حرق تلك الوجبة الخفيفة بدون خطة تمرين كاملة. يمكن أن يكون الأمر سهلاً مثل تخصيص 10 دقائق لممارسة التعرق ، أو حتى مجرد وضع المزيد من الحركة في مهامك اليومية. هذا صحيح ، لا توجد رحلات إلى صالة الألعاب الرياضية أو المعدات باهظة الثمن. لإثبات ذلك ، قمنا بتجميع هذه القائمة المكونة من 17 طريقة لحرق 100 سعرة حرارية في المنزل أو حول الحي.

في النهاية ، وزنك بسيط مثل السعرات الحرارية في مقابل السعرات الحرارية الخارجة. قد يكون حرق تلك السعرات الحرارية الإضافية هو الحل للحفاظ على وزنك ، أو حتى إنقاص بضعة أرطال. تستند جميع حسابات السعرات الحرارية في قائمتنا إلى امرأة تزن 150 رطلاً. النساء اللواتي يزيد وزنهن عن ذلك (والرجال أيضًا!) سيحرقون تلك السعرات الحرارية بشكل أسرع. احصل على استعداد للحصول على لياقتك - دون أي جهد.


انقر هنا لعرض شرائح حرق 100 سعر حراري الآن.