18 طريقة لحماية قلبك قبل أن ينكسر
لا يمكنك عزل نفسك وتعيش حياة منعزلة لأنك تعتقد أنها آمنة. البشر حيوانات اجتماعية بطبيعتهم ويحتاجون إلى الارتباط بالآخرين. هذا يجعل نكسات القلب إلى حد ما أمر لا مفر منه ، ولكن ليس من الضروري أن يضر بقدر ما تجعله هوليوود تبدو. يمكنك تقليل الألم.
لا تخافوا من الصراع
صراع الأسهم
'إذا استسلمت لشريكك لأن' هذه ليست صفقة كبيرة 'أو' سأتركها تذهب ، ' سوف تبني الاستياء ، معالج الزواج والأسرة المرخص كاثلين أورافيك يقول. 'سوف يتعب شريكك أيضًا من اتخاذ القرارات والخطط باستمرار.' وتضيف أن هذا النوع من الديناميكيات مهيأ للفشل.
خذ وقتك
غالبًا ما يكون الأشخاص في علاقة جديدة مدفوعين بمشاعر الافتتان ، Melody Li ، LMFT-A ، MA ، الاستشارة + علاج الأزواج ، يقول. 'هم دائما قوية وقوية ويمكن أن تلهم الناس للقفز إلى الوجود مع شخص ما '. وتضيف أن المشكلة هي أن الافتتان يدوم من ستة أشهر إلى سنتين. استغل هذا الوقت للوصول إلى نفس الصفحة حول القيم والتوقعات وطبيعة علاقتك ، كما يقول لي.
ضع في اعتبارك مجلة الامتنان
صراع الأسهم
يقول أورافيك إن مجلة الامتنان يمكن أن تكون أداة جيدة للتفكير. 'إنه يساعد أيضًا في التفكير السلبي لأنه يظهر أن هناك توازنًا في الحياة أكثر مما تدرك.' يمكنك أن تطلب من الشخص الذي تواعده أن يشارك ؛ مشاركة ما أنت ممتن له يمكن أن يكون نقطة الاتصال يضيف لي.
ليس عليك أن تكون 'حصريًا' على الفور
صراع الأسهم
يقول أورافيك: 'ليس بالأمر السيئ أن تتدخل'. 'ولكن ، لا يزال هذا يعني أنه يمكنك أن تأخذ الأمور ببطء.' يصبح الكثير من الأشخاص حصريين في غضون أسابيع ، ولكن إذا كنت تفعل ذلك لأنك تشعر بعدم الأمان دون إتمام الصفقة ، فحينئذٍ أنت بحاجة للعمل على نفسك ، وتضيف.
كن شفافا بشأن مشاعرك
صراع الأسهم
تبطئ وكن منفتحًا على مشاعرك لشريكك ، يقول لي. أنت تريد التعرف على الشخص الذي تتعامل معه قبل أن تتوصل إلى استنتاجات جذرية ، مثل أنك تريد الزواج منه أو منها. يقول لي إن القفز إلى هذا الاستنتاج على الفور لا يحدث كثيرًا ، خاصة اليوم في عصر وسائل التواصل الاجتماعي والمواعدة عبر الإنترنت. لكن المشكلة الأخرى هي أنك قد تبدأ في التفكير في أنك 'ستقابل شخصًا أفضل' وتفوتك الفرصة.
لا تفترض أنها 'الشخص'
صراع الأسهم
يقول أورافيك إن الكثير من الناس يرغبون في العثور على 'الشخص' ويمكن أن يؤدي الكثير من الضغوط الثقافية والعائلية إلى 'الاقتران' إلى هذا النوع من الضغط. 'أعتقد أنه لا يمكنك أن تكون في حالة تزاوج صحي حتى تشعر بالرضا وتعرف نفسك.' وتضيف أن الكثير من الناس يريدون تخطي هذه الخطوة للتعرف على أنفسهم.
ضع توقعات للشخصية
صراع الأسهم
الناس في كثير من الأحيان ابدأ رحلة جديدة مع توقعات معينة ، يقول لي. وتضيف أنه لا تركز على أشياء مؤقتة مثل نوع الوظيفة التي يشغلها أو ما إذا كانوا يستأجرون أو يمتلكون شقة ، بل ضع توقعات لشخصية الشخص. 'اسمع ، انظر وراقب هؤلاء. هل هو صادق ، مجتهد ، ممتع؟ '
تحدث عن التوقعات الواقعية
هل تريد ان تسافر وتأخذ الأمور ببطء أو تستقر؟ إذا كنت آمنًا داخل نفسك ، فيجب أن تكون قادرًا على التحدث عن التوقعات الواقعية أثناء المواعدة ، كما تقول أورافيك. على سبيل المثال ، يمكنك إخبار شخص ما أنك تريد رسالة نصية حتى تعرف أنه في طريقه. 'يجب أن تتحدث عن كيفية تواصلك في أيام وسائل التواصل الاجتماعي.' أحد الأمثلة التي قدمتها هو 'هل تمانع في أن يكون لديك الصور على Instagram ؟ ' أيضا ، كيف تدفع ثمن الوجبات والمشروبات؟ يتناوبون ، تقسيمها؟
كن صادقا بشأن ما تريد
يقول أورافيك: 'بدلاً من انتظار إشارة تدل على أن شخصًا ما ليس موجودًا لفترة طويلة ، فأنت تخبرهم أنك تبحث عن علاقة جدية'. وتضيف: اطلب منهم أن يكونوا صادقين معك. 'إذا قالوا إنهم يتطلعون فقط إلى التسكع أو أن يكونوا أصدقاء مع الفوائد ، فلا داعي لإضاعة الوقت.' تحتاج إلى التحدث عما تريده وتحتاجه.
ابحث عن الاتساق
ابحث عن العلامات أن شريكك لا يبحث عن أي شيء على المدى الطويل أو على الأقل لا يبحث عن نفس الشيء مثلك. يوصي لي بالبحث عن الاتساق. هل يقول أو تقول شيئًا في يوم من الأيام ثم شيئًا آخر في اليوم التالي؟ وتضيف: 'أخبرهم أنه سيكون من المفيد لك فهم ما يحدث'.
لا تقارن علاقتك مع الآخرين
' إنه ليس جيدًا أبدًا لمقارنة نفسك بالآخرين '. كل الأشخاص والعلاقات فريدة من نوعها. وتضيف أن شخصًا ما قد يكون سعيدًا مع شريكه أو شريكها لأنهما موجودان فيه من أجل الأمان المالي ولم يمارسوا الجنس مطلقًا. الترتيب مناسب لهم ولكن قد لا يكون شيئًا تريده. وتضيف أيضًا ، ضع في اعتبارك أن ما تراه على وسائل التواصل الاجتماعي ليس بالضرورة ما لديك خلف الأبواب المغلقة.
استمع للقلب والعقل والجسد
يقول لي: 'المشاعر تعطي معلومات مهمة ولكن ليس المعلومات الكاملة'. تحقق من الجزء المنطقي والمشاعر أيضًا '. اسأل نفسك عما إذا كان الموقف أو الشيء الذي قاله منطقيًا أو إذا كان لديكما نفس القيم؟ تحقق من غرائزك أيضًا. ماذا تقول حدسك ، هل هذا يزداد خطورة ؟
هل استقرت؟
يقول أورافيك: 'إذا كنت قد استقرت على أقل مما تستحق ، فلديك عمل لتقوم به. 'هل أنت خائف من أن تكون بمفردك؟ غير آمن؟ احترام الذات متدني؟' من المنطقي أن تعرف نفسك وما تحتاجه وتريده من قبل تلتزم بعلاقة ، وتضيف.
دع حذرك ينزل قليلاً في كل مرة
شارك شيئًا حميميًا وشاهد كيف يتفاعل شريكك ، كما يقول لي. 'هل هو داعم ، هل يبقيها خاصة؟' بناء الثقة بهذه الطريقة تدريجيًا ؛ وتضيف ، لا تسكب كل أسرارك مرة واحدة. وإلا فإنك ستترك نفسك ضعيفًا دون معرفة ما إذا كان جديرًا بالثقة أم لا ، كما يقول لي. هذه مخاطرة كبيرة.
الحديث جيد
صراع الأسهم
يقول أورافيك: 'الحديث جيد ومليء بالمعلومات'. وتضيف أن التعبير عن شعورك هو المفتاح. وكذلك تعلم كيف تكون مستمعًا جيدًا. وتقول إن كلا الجنسين بحاجة إلى العمل فيه. ويضيف لي أنك تريد التأكد من أنك لا تتحرك بسرعة كبيرة ، والطريقة للقيام بذلك هي من خلال الانفتاح على ما تأمله في وقت مبكر. لا تريد أن تضلل ولا تريد أن تضلل.
لا تنس أهدافك
صراع الأسهم
يقول أورافيك إن تحقيق أحلام شخص آخر على حساب نفسك ليس فكرة جيدة أبدًا. 'يجب أن يكون هناك حل وسط وفهم حقيقي. وتضيف قائلة: 'إذا كنت تقيم في بلدة جبلية بينما ينهي شريكك دراسته وترغب في أن تكون بالقرب من المحيط ، فمن المنطقي أن تخطط للانتقال إلى المحيط عند الانتهاء من المدرسة'. 'تحدث عن التوقعات والتضحية المشتركة.'
تشاور مع الأصدقاء المقربين
صراع الأسهم
يقول لي: 'قد يكون من المفيد التشاور مع الأصدقاء المقربين الذين تثق بهم'. ليس من المفيد المقارنة ، لكن الصديق الصادق يمكنه أن يفتح عينيك على شيء قد لا تراه بوضوح في علاقتك. فقط كن حذرا لمن تختار الاستماع إليه.
ثق بنفسك
صراع الأسهم
لا أحد يعرفك أفضل مما تعرفه بنفسك. يقول Oravec: 'يمكنك إدارة الأشياء عن طريق الأصدقاء والعائلة ، لكني أوصي بأن تكون مقيدًا إذا لم يتضايقوا إذا لم تتبع نصيحتهم'. لا يتعين عليك البحث باستمرار عن العلامات ولكنك ستلاحظها إذا ظهرت. لا تتجاهلهم. هذا سيجعل الانفصال المحتوم أكثر إيلامًا مما ينبغي.
