صراع الأسهم
20 من العادات السيئة التي يمكن أن تضر بعلاقتك
صراع الأسهم
تعتبر 'مرحلة شهر العسل' في العلاقة أمرًا رائعًا ، ولكن بمجرد أن ينتهي ذلك ، نبدأ في ملاحظة أشياء حول شريكنا ربما نكون قد أغفلناها في البداية. قد تقوم أنت أو أحد أفراد أسرتك بأشياء لا شعورية تخرب علاقتك. العادات المزعجة مثل ترك الملابس المتسخة على الأرض أو ترك الأطباق المتسخة في الحوض شيء واحد ؛ لكن استدعاء الأسماء أو إخفاء الهاتف هو شيء آخر.
المعاملة الصامتة
صراع الأسهم
لن يؤدي تجنب الصراع والهروب منه إلى حل أي شيء. ' الأزواج الناجحون يتعلمون للقتال بشكل جيد وإيجاد الحلول بسرعة '، معالج الجنس ومستشار العلاقات جيفرني لويس ، يقول. 'إنهم لا يتجنبون القتال تمامًا ويغلقون بعضهم البعض.'
احتجاز العلاقة الحميمة رهينة
صراع الأسهم
إن حجب الجنس والعلاقة الحميمة أو استخدامه للحصول على ما تريد هو في نهاية المطاف سامة عن طريق خلق الاستياء '، يقول لويس. 'إظهار حبك والتعبير عنه بطريقة جسدية أمر صحي حقًا! إذا لم تكن حريصًا على الحصول عليها مع شريكك ، فابحث عن طرق أخرى للتواصل الجسدي والعاطفي ، مثل الحضن أو التدليك أو جلسة مكياج بدون التزام.
أن تكون عدوانيًا سلبيًا
صراع الأسهم
هؤلاء التعليقات الدنيئة يقول لويس إن الذي تجعله يتنفس ليس بنّاءً ، بل ينتهي بهم الأمر بدفع الشخص الآخر بعيدًا. 'ابحث عن كلمات حازمة وعادلة لتقول ما تريد. ستتواصل بوضوح مع شريكك وتخرجه من صدرك في طريقة إيجابية '.
فحص هواتفهم
صراع الأسهم
في عالم العلاقات عبر الإنترنت يقول لويس: 'يزداد عدد الأشخاص الذين يتفقدون بقلق شديد تاريخ شركائهم ورسائلهم ومنشوراتهم على وسائل التواصل الاجتماعي'. 'للأسف هذا سيف ذو حدين.' إذا وجدت شيئًا يبدو مريبًا ، فمن المستحيل تقريبًا طرحه مع شريكك - وهذا يعني أنك بحاجة إلى الكشف عن تطفلك. 'ليس لديك أيضًا السياق الكامل ، لذلك من السهل أن تسيء تفسير ما تراه. وإذا لم تجد شيئًا ، فغالبًا ما تفترض أنهم أكثر سرية ، وتستمر الدورة '، كما تقول. 'إذا كان لديك صعوبة في الثقة بشريكك من الأفضل التحدث إليهم ووضع استراتيجيات معًا لمعالجة هذا القلق. '
عمل افتراضات
صراع الأسهم
الروتين رائع ويساعدنا تشعر بالأمان في العلاقات ، لكن الألفة يمكن أن تقتل حقًا الرومانسية والاثارة '، يقول لويس. 'الوقوع في نفس عادات اليوم القديم والنهار يمكن أن تجعل العلاقة تبدو قديمة وغير مجزية.' امزج الأشياء قليلاً - استمتع بقضاء ليلة في منتصف الأسبوع ، أو اذهب في مغامرة في عطلة نهاية الأسبوع أو مارس هواية جديدة معًا. تضيف أنك ستكتشف أشياء جديدة عن شريكك وتنشط النار.
قضاء كل وقتك معًا
صراع الأسهم
قد يبدو الأمر غير بديهي ، لكن قضاء الكثير من الوقت معًا يقول لويس. 'القيام بالأشياء بشكل منفصل يساعد في استعادة هويتك الفردية ويتيح لك النمو جنبًا إلى جنب مع شريكك.' اخرج واقضي بعض الوقت مع الأصدقاء ، وابحث عن نشاط فردي بعد العمل ، أو قضاء بعض الوقت في الانغماس بمفردك. وتضيف: 'سيكون لديك الكثير لتتحدث عنه وستعيد موقفًا جديدًا إلى وقتك مع شريكك'.
عيون تتساءل
صراع الأسهم
تتساءل تبرز العيون عدم الأمان في العلاقات . 'تحتاج دائمًا إلى التركيز فقط على الشخص الذي تتعامل معه ؛ وإلا فإنهم يشعرون بالتجاهل أو أنهم أقل جاذبية لك ' الدكتورة كارين فيليب ، الاستشارة المعالج النفسي.
إعطاء الأولوية للأصدقاء قبل الشريك
صراع الأسهم
نعم ، من المهم أن قضاء الوقت مع أصدقائك يقول فيليب إن اختيار قضاء الوقت مع الأصدقاء على مدار الوقت الذي تقضيه مع شريكك يمكن أن يعطي انطباعًا بأنك تفضلهم وأنهم أكثر أهمية بالنسبة لك.
تجاهل المناسبات الخاصة
صراع الأسهم
'عيد الحب أو عيد الميلاد أو عيد الأم أو الأب - عندما نعلم أن شريكنا سيحب أن يفسد في يوم خاص ونختار تجاهل مشاعره ، هذه الأماكن توتر في أي علاقة يقول فيليب.
عدم تقدير الأشياء الصغيرة والكبيرة التي يقوم بها شريكك
صراع الأسهم
يقول فيليب: 'نحن جميعًا بحاجة إلى أن نكون موضع تقدير ، خاصة للجهود التي نبذلها لرعاية شريكنا وعائلتنا'. 'تقدير وملاحظة هذا الجهدتحفزنا على فعل المزيد ، في كثير من الأحيان. '
التحدث بقسوة أو عدم احترام
صراع الأسهم
'الكلمات يمكن أن تؤذي وتتعمق. يقول فيليب: 'ما يخرج من فمك يدخل في آذانهم ويبقى في دماغهم'. 'لا يمكنك إزالة قاسية أو غير محترمة أو تعليق مهين . '
تحاول تحسين شريك حياتك
ثينكستوك
قد يرغب شريكك في أن يكون شخصًا أفضل بالنسبة لك ولكن هذا يختلف عما تجبره على التغيير. قد يكون دافعك الأناني أكبر خطأ ترتكبه وينتهي بك الأمر إلى تدمير علاقتك ، تبعا إلى معهد ريلايت ، الذي يتخصص في مساعدة الأزواج على تحقيق النجاح كشركاء في العلاقة.
انتقاد عائلته
صراع الأسهم
النقد مدمر للعلاقات عندما يتعلق بالشخصية أو الشخصية ، وليس السلوك ، المليء باللوم ، وعندما يكون التقليل من شأن ، تبعا لعلم النفس اليوم. لا يمكن لشريكك تغيير والديه أو إخوته أو أبناء عمومته. بغض النظر عن مدى فظاعتهم ، فهم عائلته وعليك احترام ذلك. كيف ستشعر إذا كان هو أو هي يهين أقاربك؟ تذكر أننا لا نختارهم حتى لا ينعكسوا علينا أو لا ينبغي لهم ذلك.
عدم مسامحة الأخطاء الصغيرة
ثينكستوك
التعاطف والتفاهم أمران مهمان ، سواء كان عليك أن تسامح نفسك أو شريكك. بحث يُظهر أن معاقبة أنفسنا بشكل مفرط على الأخطاء يمكن أن تضر أكثر مما تنفع ، مما يؤدي بنا إلى الشعور باليأس والشلل بسبب الشك الذاتي. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن مسامحة الذات لا تكون ذات صلة إلا عندما يكون الشخص قد قبل حقًا بمسؤوليته عن تجاوزه.
عدم وجود ثقة بالنفس
ثينكستوك
تشير الأدلة على العلاقة بين احترام الذات لدى الناس ونوعية علاقاتهم الرومانسية إلى أن تقدير الذات العالي مفيد ، وفقًا لـ دراسات . تظهر البيانات أن لها تأثيرًا إيجابيًا أيضًا على سعادة الشريك بالعلاقة. قد يفسر الاحترام المتصور والتعلق الآمن بين الشركاء سبب أهمية الثقة بالنفس واحترام الذات. متفرق ابحاث يشير أيضًا إلى أن الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات هم أكثر عرضة للبقاء في علاقات غير سعيدة.
التفكير في أنك تقول 'أكاذيب بيضاء'
ثينكستوك
في حين أن الكثير من الناس سيختلفون لأنهم 'لا يريدون إيذاء مشاعر شريكهم' ، فإن الكذب بشأن أشياء تافهة يمكن أن يؤدي إلى حلقة مفرغة من تغطية كذبة بأخرى. بحث من جامعة نوتردام يوضح أنه عندما تمكن الناس من تقليل أكاذيبهم على مدار 10 أسابيع ، فقد أبلغوا عن صحة وعلاقات أفضل بشكل ملحوظ. أبلغ المشاركون في مجموعة عدم الكذب أيضًا عن تفاعلات اجتماعية محسّنة تسير بسلاسة أكبر عندما لا يكذبون.
لا يكمل كل منهما الآخر
صراع الأسهم
يجب أن يتم الاعتراف بالمجاملات من قبل الشريك الرومانسي ، وفي الواقع قد تكون خاصة بالعلاقة ، وفقًا لـ دراسات . ليست هناك حاجة لأن يكون الآخرون على دراية بالمجاملة ، ولكن هناك أهمية لوجود المجاملات في الرضا في العلاقات. من المحتمل أن يؤثر غياب المديح على تصور الفرد لنوعية علاقته أو علاقتها.
حفظ النتيجة / السجل
ثينكستوك
ربما سمعت عن سيئ السمعة قصة إرسال رجل إلى زوجته جدول بيانات بجميع أعذارها عن عدم ممارسة الجنس. ووصفت هذا السلوك بأنه 'غير ناضج ومثير للالتهابات' ، واتفق عليه العديد من الخبراء. من يفعل ماذا ومتى وبالطبع من يفعل ذلك أكثر ليس هو السبيل للذهاب. علماء النفس نوصي مقابل 'العلاقات بين الحسابات المصرفية' ، والتي تحتفظ فيها بنتيجة عدد المرات التي تحصل فيها على ما تريد ، وعدد المرات التي تتنازل فيها.
عدم التواصل
ثينكستوك
هذا يختلف عن العلاج الصامت. في هذه الحالة ، لا يوجد شيء خاطئ على وجه التحديد ويتحدث كلاكما عندما بدأ شخص ما محادثة. المشكلة هي أن هذا لا يحدث كثيرًا أو أنك لا تقول الكثير لبعضكما البعض. بحث التي بحثت في التواصل والتفاعل بين الأزواج في العلاقات بعيدة المدى ، وجدت أنه من خلال التحدث أكثر ، فإنهم لا يبقون على قيد الحياة لمسافات طويلة فحسب ، بل يمكن أن يكونوا في كثير من الأحيان أكثر صحة من الأزواج التقليديين أيضًا. أ دراسة منفصلة يُظهر أن الأزواج أقل توتراً عندما يتحدثون عنها.
المبالغة في رد الفعل
ثينكستوك
شاهد عرضًا جيدًا على التلفزيون إذا كنت تريد دراما توقف القلب. من الصعب قتل ردود الفعل المبالغ فيها - فهي تحدث غالبًا بشكل مفاجئ وغير مقصود. أدت ملاحظات المتزوجين حديثًا إلى استنتاج الخبراء أن الرجال الذين يتمتعون بالذكاء العاطفي هم مفتاح الزواج الدائم ، وفقًا لـ ابحاث . المبالغة في رد الفعل تقوض العلاقات الحميمة الأخرى دراسات تبين. الأشخاص الذين يدخلون علاقات رومانسية مع توقعات قلقة من الرفض يدركون بسهولة الرفض المتعمد في السلوك غير الحساس لشركائهم.
