صراع الأسهم
أساطير البرد / الأنفلونزا يجب أن تتوقف عن الاعتقاد بالبقاء بصحة جيدة
صراع الأسهم
من السهل أن يتم تضليلك بشأن أسباب الأنفلونزا أو البرد (أو الفرق بينهما) مع وجود الكثير من 'الأحجار الكريمة' الموجودة هناك. هناك فرصة جيدة بعض المعلومات قد تكون مخطئا. تجنب الالتهابات الفيروسية الشائعة أو الموسمية - أو تتحسن إذا كنت مريضًا بالفعل - يبدأ بتسجيل الحقائق والأساطير المتعلقة بالزكام أو الأنفلونزا.
حساء الدجاج
صراع الأسهم
يأكل معظم المرضى حساء الدجاج على أمل التحسن عاجلاً. بينما يمكنك فقط الاستفادة من تناول الحساء الحقيقة هي أن حساء الدجاج يمكن أن يزيل احتقان الأنف مؤقتًا. لكن من الأفضل أن تطبخها بنفسك ؛ وإلا فإنك تخاطر بوجود الكثير من الصوديوم ويمكن أن يؤدي ذلك إلى جفاف جسمك ، مما قد يزيد من أعراض البرد أو الأنفلونزا.
التعرق
صراع الأسهم
من المعروف أنه لا يوجد علاج لنزلات البرد. ارتداء المزيد من الملابس والنوم بثلاثة ألحفة إضافية سيجعلك تتعرق بالتأكيد ولكن ليس أكثر من ذلك. ستظل مصابًا بالفيروس . يستغرق جسمك عدة أيام وربما أسابيع حتى يتخلص من البرد. لذلك إذا كنت لا تحب التعرق حقًا وتخشى هذا 'العلاج' ، فلا تتردد في تخطيه.
تغطية الفم باليدين
صراع الأسهم
هذه بالتأكيد لفتة لطيفة عندما تكون بالقرب من الناس. الحقيقة هي أن الجراثيم التي أصبحت الآن على يديك سينتهي بك الأمر على كل ما تلمسه بعد ذلك - مقبض الباب ، وأزرار المصعد ، وأعمدة عربات القطار. هذه هي الطريقة التي ينتقل بها البرد والإنفلونزا إلى الآخرين. اغسل يديك بقدر ما تستطيع و / أو عطس في كوعك الداخلي.
أنت لست معديا إلا إذا كان محموم
صراع الأسهم
هذه أسطورة أخرى كبيرة. فقط لأنك لا تظهر عليك الأعراض على الفور لا يعني أن الفيروس ليس فيك. لهذا السبب من المهم أن تعرف أنه يمكنك نقلها إلى شخص قبلك أشعر بالمرض . حتى الممارسة النظافة الجيدة . قد يستغرق الأمر ما يصل إلى أسبوع حتى تبدأ في الشعور بالضيق وتكون أكثر عدوى خلال أول يومين أو ثلاثة أيام. ما بين 20 و 30 في المائة من المصابين بفيروس الأنفلونزا لا يعانون من أعراض.
الخروج بشعر مبلل
صراع الأسهم
هذا لا علاقة له بفرص إصابتك بالمرض. تظهر الكثير من الدراسات عدم وجود علاقة على الإطلاق بين الاثنين. ال ربما يأتي سوء الفهم من حقيقة أن الأنفلونزا تنتشر عادة في الشتاء وتنخفض عندما تنخفض درجات الحرارة. الطريقة الوحيدة للإصابة به هي التعرض للفيروس. ومع ذلك ، قد تكون الرطوبة يؤثر مدى قدرتها على البقاء على قيد الحياة وانتشارها.
أدوية الإنفلونزا مفيدة للبرد أيضًا
صراع الأسهم
الفيروسات المختلفة تعني أدوية مختلفة. الأدوية المضادة للفيروسات للإنفلونزا لن تساعد في تخفيف أعراض البرد. لذلك لا تشارك الأدوية مع الآخرين لأنك لا تعرف ما لديهم بالفعل.
طلقات الانفلونزا
صراع الأسهم
لن تصاب بالأنفلونزا بعد أخذ حقنة. يتم إجراء لقاحات الإنفلونزا بالفيروسات الميتة أو بدون أي فيروسات على الإطلاق. لذلك لا يمكنك أن تصاب بالإنفلونزا من لقاح الإنفلونزا لأن الفيروس المعطل في اللقطة لا يمكنه نقل المرض. لأنه يستغرق بضعة أسابيع مصل لبدء حماية جسمك ، يعتقد الأشخاص الذين أصيبوا بالمرض في تلك الأسابيع القليلة أن اللقطة تسببت في المرض. ومع ذلك ، فمن الصحيح أن لقاح الأنفلونزا قد يسبب أعراضًا شبيهة بالإنفلونزا - لكنها خفيفة - مثل اشعر بالتعب وآلام في العضلات.
'إطعام البرد تجويع الحمى'
صراع الأسهم
من المشكوك فيه أن يقترح عليك أي طبيب ألا تأكل عندما تكون مريضًا. يعمل جسمك على التحسن ويحتاج إلى كل الطاقة التي يمكنه الحصول عليها - ولكن من مصدر جيد. إنه يحتاج إلى المكون الصحيح لمحاربة المرض وتعزيز نظام المناعة لديك ، وليس المزيد من السعرات الحرارية. اشرب الكثير من الماء وتناول الطعام بشكل جيد.
لا يمكنك أن تتحسن عاجلا
صراع الأسهم
لمجرد عدم وجود علاج نهائي للبرد ، فهذا لا يعني أن جسمك يجب أن يأخذ وقتًا طويلاً للتخلص من الفيروس و استعادة . إذا أدركت أنك مصاب بالأنفلونزا في وقت مبكر بما فيه الكفاية ، فيمكنك تناول الأدوية المضادة للفيروسات ويمكن أن تقلل من عدد الأيام انت مريض ومنع الالتهاب الرئوي. المفتاح هو التصرف بسرعة - اشرب الكثير من السوائل ، وتناول حساء الدجاج ، وشرب الكثير من الراحة.
يشرب الحليب
صراع الأسهم
لبن يمكن أن تجعلك تشعر بعدم الارتياح ، لكنها لا تجعل جسمك ينتج المزيد من البلغم ، وهو مادة لزجة سميكة يفرزها المخاط عندما يعاني شخص ما من نزلة برد. ومع ذلك ، فإن شرب الحليب يمكن أن يجعله أسمك قليلاً ونتيجة لذلك يمكن أن يكون مزعجًا. في الواقع يوصي بعض الأطباء بتناول الطعام منتجات الألبان ، بما في ذلك الآيس كريم ، لأنها تريح التهاب الحلق.
ممارسة الرياضة أثناء المرض
صراع الأسهم
الراحة مهمة جدًا عندما تحاول أن تتحسن ولكن لا تقلل من أهمية ممارسة الرياضة. بحث أظهر أن الأشخاص الذين مارسوا التمارين الرياضية قليلاً كل يوم شعروا بتحسن أفضل من أولئك الذين كانوا يرتاحون طوال الوقت. لا تفعل أي شيء مكثف ، فكر ؛ هذا قد يضعف نظام المناعة لديك.
يمكن أن يصبح البرد أنفلونزا
صراع الأسهم
البرد أخفأمراض الجهاز التنفسي . لا يمكن أن يتحول إلى مداخن لأن الاثنين سببهما فيروسات مختلفة. كلا النوعين من العدوى لهما مؤشرات متشابهة ويمكن للأشخاص عدة أعراض أكثر حدة من غيرها. هذا هو السبب في أن التمييز بين نزلة البرد والانفلونزا قد يكون صعبًا. لا ينتج عن البرد عادة مضاعفات خطيرة بينما يمكن أن تؤدي الأنفلونزا إلى التهاب رئوي أو عدوى بكتيرية.
الطقس البارد يسبب البرد
iStock
ربما بسبب الاسم الشائع ، لا يزال الكثير من الناس يعتقدون أن عدم ارتداء ملابس دافئة بدرجة كافية عند الخروج من المنزل يزيد من فرص الإصابة بنزلة برد. التفسير هنا هو نفسه كما في الشرح السابق: فيروس البرد فقط هو الذي يسبب الزكام. يميل الناس إلى ابقى في الداخل متي الجو بارد بالخارج وهم عادة ليسوا وحدهم. لذلك ، فإن الاتصال بمزيد من الأشخاص - وربما لمس مقبض الباب غير مدرك لحقيقة أن شخصًا ما قد عطس ولمس السطح نفسه - هو على الأرجح سبب مرضك ، وعدم ترك القبعة في المنزل.
أنت محصن بعد الإصابة بالأنفلونزا
صراع الأسهم
هذه أسطورة خطيرة. تتغير الفيروسات كل عام وأحيانًا حتى في منتصف موسم الأنفلونزا. هذا هو السبب في أن اللقاح يختلف كل عام ويتم تصنيعه لمطابقة السلالات السائدة في ذلك الوقت. لا تساعد الحماية التي يطورها جسمك ضد سلالة واحدة دائمًا إذا أصبت بأخرى. أيضا ، هذا طبيعي حصانة مع مرور الوقت.
لا يحتاج الأشخاص الأصحاء إلى لقاحات
iStock
حقيقة أن التطعيمات موصى بها خاصة لكبار السن والأطفال الصغار لا تعني أن الآخرين يجب أن يحصلوا على اللقاح. يمكن للجميع الاستفادة منه. يمكن للأشخاص الأصحاء التقاط الفيروس ونقله إلى أشخاص آخرين أيضًا. لا تميز الجراثيم على أساس العمر أو أي شيء آخر في هذا الشأن.
