قد تفاجئك الحقيقة وراء هذا القول القديم

istock.com

يوجد العديد من الكليشيهات الشائعة التي نستخدمها في محادثاتنا اليومية ، ولكن 'تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب' هي أ درس التي تم تناقلها لأجيال. إنه قول يبدو أنه يأتي مع تفسير بسيط أو معدوم لكيفية تناول تفاحة يوميًا يبقي الطبيب بعيدًا بخلاف ما يفعله فقط. معبأة التفاح العناصر الغذائية مثالي للحفاظ على نظام غذائي صحي ، ولكن هل تؤدي إضافة تفاحة واحدة إلى خطة وجباتك كل يوم إلى الحد من زيارات الطبيب حقًا؟ نعم و لا.

الفحوصات الطبية التي تحتاجها كل امرأة


ال أول مثال معروف استخدام هذا القول مأخوذ من مجلة من القرن التاسع عشر نُشرت في ويلز. تمت صياغته في الأصل ، 'تناول تفاحة عند الذهاب إلى الفراش ، وستمنع الطبيب من كسب قوته.' على مدار القرن التالي ، تطورت إلى 'تفاحة في اليوم ، بدون راتب طبيب' و 'تفاحة في اليوم ترسل الطبيب بعيدًا'. لم يتم توثيق المثل الذي نعرفه ونحبه اليوم حتى عام 1922. 'تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب' مثل جيد ، ولكن فقط عندما لا يتم تناولها حرفيًا.

التفاح يحتوي على كمية كبيرة من الفوائد الصحية . تحتوي على البكتين ، وهو مادة حيوية تغذي البروبيوتيك ، والبكتيريا الصحية في معدتك التي تكسر الطعام وتقتل الكائنات الحية المهددة. خلال مزعج أنفلونزا الموسم عندما تشعر وكأنها البرد أو ما هو أسوأ من ذلك ، فهو دائمًا على وشك الوصول إليك ، فالتفاحة هي وجبة خفيفة رائعة لأنها تحتوي على فيتامين سي ، وهو مقوي لجهاز المناعة. ووفقًا لـ المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان ، ال المواد الكيميائية النباتية يوجد في كل قضمة تفاحة تساعد في مكافحة السرطان. لذلك ، في حين أن تناول تفاحة يوميًا لا ينبغي أن يمنعك من زيارة طبيبك لإجراء الفحوصات ، فإن مغذياتها تساعد في منع الحالات الطبية ، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري ، وتساهم في اتباع نظام غذائي صحي. من المحتمل أن يعني اتباع نظام غذائي صحي عددًا أقل من الرحلات إلى الطبيب.




وضع الباحثون في جامعة ميشيغان ودارتماوث السؤال على المحك. بعد استطلاع آراء البالغين الذين يتناولون تفاحة يوميًا مقارنة بمن لا يتناولونها ، فقد قاموا بذلك وجدت أن الأشخاص الذين يستهلكون المزيد من التفاح لديهم عادات صحية أخرى ، ومع ذلك ، لا توجد علاقة مهمة بين تناول تفاحة وتقليل زيارات الطبيب. وبدلاً من ذلك ، خلص الباحثون إلى أن تناول تفاحة يوميًا 'يبعد الصيدلي': يستخدم آكلو التفاح عددًا أقل من الوصفات الطبية.

التفاح وجبة خفيفة رائعة لجميع أفراد الأسرة. وعندما تتعب في العمل أو تبحث عن طعام مقرمش لتتناوله ، فهي بديل مغذي لـ الوجبات السريعة . قد لا تُبعد تفاحة في اليوم عن الطبيب ، لكن مغذياتها ستساعد في تحسين صحتك العامة. فقط لا تدع كونك آكل تفاح يمنعك من إهمال جوانب أخرى من صحتك ، مثل تجاهل علامات مبكرة على احتمالية إصابتك بالمرض .