تظهر الدراسات أن أولئك الذين يتطوعون تظهر عليهم علامات أقل للاكتئاب.

من الصعب أن تظل مشرقًا ومبهجًا على أساس يومي. في بعض الأحيان ، لا نشعر بالرغبة في الابتسام. لكن السعادة العميقة والإيجابية مهمة لصحتنا. لذا ، ماذا لو استطعت أن تبدأ في الشعور بالسعادة وتجنب الاكتئاب ومساعدة العالم كله مرة واحدة؟

حديثا ورق قامت الدكتورة سوزان ريتشاردز وزملاؤها في كلية الطب بجامعة إكستر بمراجعة 40 دراسة من العشرين عامًا الماضية ربطت السعادة والصحة بالعمل التطوعي. وجدت الورقة أن التطوع يرتبط بالفعل بزيادة الرفاهية وانخفاض الاكتئاب.

متعلق ب: عادات السعادة: حالة 'التدفق'


لكن ليس العمل التطوعي وحده هو الذي يخلق هذه السعادة العميقة. يمكن لأي شخص التطوع ، ولكن أولئك الذين يهتمون برفاهية الآخرين ، أولئك الذين يختارون التطوع بإيثار. تميل أعمال الإيثار والرغبة الحقيقية في مساعدة العالم أو تحسينه إلى أن تكون سائدة لدى أولئك الذين يتمتعون بدرجة أعلى من الرضا عن الحياة.

والاهتمام يمكن أن يتجاوز العمل الخيري أو التطوع في مطبخ الحساء. إن التصرف الذي يبدو بسيطًا المتمثل في التواصل مع شخص يبدو وحيدًا أو مستاءًا يمكن أن يجعلك في الواقع أكثر سعادة في حياتك.


الآثار الإيجابية لرعاية الآخرين ساحقة ، وتصويتي هو أن العالم بأسره يجب أن يشارك. لكن ما هو نكران الذات هو المفتاح. دراسة أخرى بعنوان ' الإيثار والمساعدة والعمل التطوعي: مسارات للرفاهية في الحياة المتأخرة وجدت أن المتطوعين الذين يتم تحفيزهم من أجل التطوع نفسه يشعرون بمزيد من الرضا. بعبارة أخرى ، المتطوعون 'ذوو الدوافع الذاتية' هم أكثر سعادة في الحياة من المتطوعين 'ذوي الدوافع الخارجية'.



الخطوات الصغيرة تجاه رعاية الآخرين ستجعل العالم مكانًا أفضل وأنفسنا. عش حياة أكثر سعادة ، ابتسم أكثر ، وشاهد الوجوه اللامعة لأولئك الذين ساعدتهم على طول الطريق.

انقر هنا لمزيد من عادات الأشخاص السعداء حقًا