غالبًا ما نتذكر أن التعرض المفرط للشمس يضر بشرتك. المخاوف من حروق الشمس والتسمم الشمسي والتجاعيد والبقع العمرية وحتى سرطان الجلد شائعة. لكن هذا لا يعني أننا يجب أن نختبئ من الشمس تمامًا.
متعلق ب: 11 خرافة حول واقي الشمس (وكيفية حماية بشرتك بشكل صحيح)
أثبتت الدراسات أن التعرض الآمن لأشعة الشمس لا يقل أهمية عن صحتنا. ومع اقتراب أشهر الشتاء ، من المهم أن تتذكر أن التواجد في الخارج في الشمس مفيد جدًا.
يمكن تعزيز كل شيء من الصحة العقلية إلى الصحة البدنية من خلال قضاء بعض الوقت في تلك الأشعة الدافئة. وعلى الرغم من أن الفوائد عديدة ، إلا أن تعريض بشرتك بأمان للأشعة فوق البنفسجية أمر أساسي. استخدام واقي الشمس على المنحدرات لا يقل أهمية عن استخدامه أثناء الاستحمام الشمسي على الشاطئ.
يمكن لأشهر الخريف والشتاء أن تعزز نمط حياة كسول يحركه الحضن بعيدًا عن الهواء الطلق والجلوس بشكل مريح على الأريكة. لكن هذه الفوائد التسعة تثبت أن قضاء بعض الوقت في الشمس خلال المواسم غير الحارة أمر ضروري لتعزيز حياة أكثر صحة وسعادة وأطول.
يعزز إمداد فيتامين د
من المرجح أن تكون حالات نقص فيتامين (د) بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس في الخارج. فيتامين د مهم لعظام قوية ويمكن أن يؤدي نقصه في النهاية إلى الكساح ، وهو مرض لا يتم فيه تمعدن أنسجة العظام بشكل صحيح.
يزيد السعادة
بحث وجد أن أشعة الشمس تزيد من مادة السيروتونين التي يمكن أن تساعد في تغيير الحالة المزاجية في الدماغ. يمكن أن يساعد في الاكتئاب الطفيف والمزيد من الوقت في الشمس خلال فصل الشتاء يمكن أن يساعد في منع الاكتئاب الموسمي في الشتاء.
انقر هنا للحصول على 7 فوائد أخرى لقضاء الوقت في الشمس
متعلق ب:
4 أسباب لازمة للوقاية من الشمس لصحتك
6 أشياء يجب معرفتها عن الحماية من الشمس
الفوائد الصحية للنوم الهانئ
