Lucy Lambriex / DigitalVision عبر Getty Images
إذا ضحكت بصوت عالٍ على مويرا وديفيد على 'شيتز كريك' أو تشققي مع الآخرين عروض تشعر بالسعادة ، هناك بعض المزايا الإضافية في تلك الضحكة إلى جانب الترفيه. قد يكون هذا الضحك مفيدًا لصحتك أيضًا.
35 طريقة لإنشاء منزل أكثر صحة
الضحك هو رد فعل بشري طبيعي مثل العطس أو التثاؤب. على الرغم من أن الغرض البيولوجي الحقيقي للضحك لا يزال لغزًا ، إلا أن دراسة نُشرت في المجلة الأمريكية لطب لايف ستايل تُظهر أن للضحك العديد من الفوائد الإيجابية لمن يمارسونه بانتظام.
بينما يعرف الكثير من الناس أنه يمكن أن يساعد في القتال أعراض القلق وتقليل آثار الضغط على جسمك ، تشير الأبحاث إلى أن هناك فوائد للصحة الجسدية أيضًا.
من بين أمور أخرى ، ثبت أن الضحك يزيد من تحمل الألم ، ويقلل من الانفعالات لدى مرضى الخرف و تقوية جهاز المناعة . كما ثبت أنه يزيد من تدفق الدم ، يساعد في تقليل الالتهاب ومنع تكوين لوحة الكوليسترول.
في الواقع ، يعد الضحك المنتظم مفيدًا للغاية ، حيث بدأت المستشفيات ومؤسسات الرعاية الصحية الأخرى في دمج علاج الفكاهة في برامجها لمساعدة الأشخاص على التعامل مع كل شيء من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
حتى إذا لم يكن لديك أكثر العظام المضحكة نشاطًا ، تقترح عيادة Mayo Clinic أن الضحك يمكن تعلمه من خلال إيجاد الفكاهة في العالم من حولك ومواقف حياتك الخاصة. البقاء على اتصال مع أحبائهم لمشاركة تجاربك والاستماع إلى أيامهم يمكن أن يساعد في إثارة بعض الضحك المتعصب للروح.
متعلق بإذا كنت لا تزال تجد صعوبة في التخلص من ضحكتك ، فقد يكون الوقت قد حان لتحرير عقلك من التوتر وإزالة الأفكار السلبية باستخدام هذه طرق التخلص من السموم الذهنية .
