بيوتر مارسينسكي /صراع الأسهم
الصداع النصفي المخيف ... هل تعاني منه؟ ربما أنت تمر فقط بجيوب أنفية أو عنقودية صداع الراس . للحصول على علاج أسرع ، من المهم أن تكون على دراية بالفرق.
هل سبق لك الشعور بالمرض ؟ ربما كان حالتك المزاجية معطلة الرصيد وخاصتك رقبة كان يؤلم. قد تكون تعاني من الصداع النصفي.
إذا كنت تعاني من الصداع النصفي فأنت تتحمل أسوأ ما في الأمر. وذلك لأن الصداع النصفي لا يؤثر فقط على رأسك ؛ له تأثير على جسمك . اقرأ أدناه للتعرف على الإشارات التي قد تكون لديك ملف صداع نصفي .
تغيرات في المزاج
أولي / شاترستوك
هل كنت تشعر سريع الانفعال ؟ ربما تغير حالتك المزاجية من العدم أو كنت تشعر بأنك وقعت في حالة كآبة . هذه علامات الصداع النصفي. حاول أن تسخن بطريقة صحية أكثر ، واشرب المزيد من الماء ، ومارس التأمل.
قلة النوم
ماتيج كاستيليتش / شاترستوك
هل تواجه مشكلة غط في النوم ؟ ربما تواجه صعوبة في الاستيقاظ في الصباح. قد يكون هذا بسبب الأعراض التي تعاني منها بسبب الصداع النصفي. لكن من المهم أن تتذكر ، قلة النوم يمكن أن يساعد أيضًا في تواتر نوبات الصداع النصفي.
عيون دامعة / انسداد الأنف
أولئك الذين يعانون من الصداع النصفي عادة ما يعانون من عيون دامعة وحكة في العين وانسداد في الأنف . وحده هذا يمكن اعتباره الجيوب الأنفية الصداع . ومع ذلك ، عند أخرى أعراض مثل الغثيان ، والحساسية للأضواء ، والألم النابض ، فمن المرجح أن يكون الصداع النصفي.
ألم الخفقان
إذا كنت تعاني من ألم نابض في أحد جانبي رأسك أو كلاهما ، فمن المحتمل أنك تعاني من الصداع النصفي.
الم الرقبة
الم الرقبة عادة ما يكون جزءًا من المرحلة المبكرة من الصداع النصفي. بالنسبة الى Migrane.com يمكن أن تشمل آلام الرقبة عضلات أو أعصاب الرقبة. ال رقبة يمكن أن يحدث الانزعاج أيضًا في عظام العمود الفقري أو الأقراص التي تحمي المناطق الواقعة بين عظام العمود الفقري. يمكن أن تشعر أيضًا أن الصداع النصفي في قاعدة العنق. يقول آخرون إنه يشبه الصداع النصفي الذي ينتشر من الرقبة إلى الرأس.
أضواء ساطعة / ضوضاء عالية
file404 / شترستوك
أضواء ساطعة والضوضاء الصاخبة غالبًا ما تكون من مسببات الصداع النصفي. تجنب هذه الأنواع على وجه الخصوص إذا كنت تعاني بالفعل من الصداع النصفي ، لأنها ستزيد الأمر سوءًا. نصيحة: ارتدي أ لديها أو نظارة شمسيه لتجنب الأضواء الساطعة. جرب أيضًا سدادات الأذن الخاصة بالضوضاء العالية.
المزيد من القراءات
10 طرق تخرب بها نومك
طرق تقوية جهاز المناعة ضد البرد والانفلونزا
جرعات وتجنبات النظام الغذائي لتخفيف الحساسية الموسمية
