أفضل التعليقات

لا تضغط بشدة عند ارتداء سترة ثقيلة لأول مرة. مثل أي معدات تمرين أخرى ، فإنك تخاطر بالإصابة إذا لم تشعر بالراحة فيها.

إذا كنت تبدأ نظامًا جديدًا للياقة البدنية ، أو حتى إذا كنت ترغب فقط في تعزيز روتينك الحالي إلى المستوى التالي ، يمكن أن تساعدك سترة ثقيلة عالية الجودة في الوصول إلى المكان الذي تريده. تساعد السترات الواقية في بناء القوة والقدرة على التحمل من خلال إجبارك على تحمل المزيد من الوزن أثناء التمرين.

إذا كنت تعتقد أن سترة ثقيلة تناسبك ، فاقرأ دليل الشراء والمراجعات التالية للحصول على أفضل نصيحة يمكنك الحصول عليها. لا تفوت مراجعتنا لخيارنا المفضل ، وهو ZFOsports 40 رطل سترة قابلة للتعديل . إنه شائع لدى المستهلكين بسبب التمرين الفعال الذي يوفره ، كما أنه يتضمن جيبًا لهاتفك.


اعتبارات عند اختيار السترات الواقية من الرصاص

نمط


تأتي السترات ذات الوزن الثقيل كنماذج أوزان ثابتة (تشمل جميع الأوزان) ونماذج أوزان قابلة للإزالة. ميزة سترة الأثقال الثابتة هي أنك لست مضطرًا لفعل أي شيء للاستعداد للتمرين. فقط ارتديها وانطلق. لا داعي للقلق أيضًا بشأن فقدان الأوزان السائبة.

تعتبر السترة ذات الأوزان القابلة للإزالة أكثر تنوعًا. إذا اخترت ، يمكنك البدء بوزن منخفض وتدفع نفسك تدريجيًا بقوة أكبر مع تحسن لياقتك.

الحد الأقصى للوزن

تبدأ السترات الواقية من الرصاص بحوالي ستة أرطال ويمكن أن تصل إلى 80 رطلاً. في حين أن هذا يمثل قدرًا كبيرًا من الوزن ، إلا أن العديد من الأشخاص يشعرون بالراحة مع وزن أقصى يبلغ حوالي 40 رطلاً. ضع في اعتبارك مدى صعوبة دفع نفسك عند اختيار الوزن الأقصى لسترة ثقيلة.


أهداف اللياقة

على نفس المنوال ، ضع في اعتبارك أهداف اللياقة الخاصة بك أثناء التسوق لشراء سترة ثقيلة. يستخدم بعض الأشخاص سترات ثقيلة بغرض تضخيم عضلاتهم. يستخدمها الآخرون لتقوية عضلاتهم أثناء بناء القدرة على التحمل الهوائية. كلما كانت السترة أثقل وزناً ، زادت احتمالية مساعدتك في بناء كتلة العضلات.

يسخن

فكر في مقدار تعرقك أثناء التمرين العادي. ما مقدار الحرارة الإضافية التي يمكنك تحملها خلال روتينك؟ تم تصميم بعض السترات الواقية من الرصاص لتغطية جزء أكبر من جذعك ، مما يجعلك أكثر سخونة. بعض المواد (القطن) قابلة للتنفس أكثر من غيرها. الراحة مهمة عند اختيار سترة ثقيلة ، ودرجة حرارة الجسم جزء كبير من ذلك.


سمات

أحزمة قابلة للتعديل

تساعدك الفيلكرو وأنواع أخرى من الأشرطة على ضبط صدرك المثقل وجعله أكثر راحة. إذا كنت ترغب في الحصول على فرصة لجعل سترة ثقيلة مناسبة بقدر الإمكان ، فابحث عن سترة ذات أحزمة مصممة جيدًا لتخصيص ملاءمتك.

جسد مثالي


تأتي بعض السترات الواقية من الرصاص بحجم مناسب. في كثير من الأحيان ، يمكنك ارتداء سترة ثقيلة أسفل ملابسك. إنها طريقة لمواصلة التمرين حتى عند القيام بمهامك اليومية المعتادة. إذا كنت ترغب في الحصول على فرصة للقيام ببعض التمارين الخفية ، فابحث عن سترة ثقيلة بتصميم نحيف.

حشوة

يمكن أن تكون السترات الواقية من الرصاص غير مريحة ، حتى لو كانت مناسبة تمامًا. لهذا السبب يأتي البعض مع حشوة فائقة النعومة لمنع الاحتكاك والفرك. قد يحتاج بعض الأشخاص إلى هذه الميزة ، بينما يحصل الآخرون على ملاءمة مثالية بدونها. ضع تصميم السترة المرجحة المحددة التي تختارها في الاعتبار عند تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى حشوة إضافية.

السعر


تتكلف معظم السترات الواقية من الرصاص ما بين 30 و 100 دولار. سيقدم الطرف الأدنى من طيف السعر النماذج الأساسية ، في حين أن السترات التي تتراوح من 60 دولارًا إلى 100 دولار ستكون أكثر تنوعًا ، مثل الأوزان القابلة للإزالة ، والأشرطة القابلة للتعديل ، والدرزات الأكثر متانة.

التعليمات

س: هل هناك خطر من إجهاد نفسي من خلال زيادة الوزن الخاص بي؟

ل.كما هو الحال مع أي نشاط بدني ، تحتاج إلى استخدام أفضل حكم عند تحديد حدودك. كقاعدة عامة ، يجب أن تبدأ بتمارين أخف وأقصر. بينما يتكيف جسمك ، يمكنك الانتقال تدريجيًا إلى تمارين أطول وأكثر شدة.

س: كيف يجب أن أهدأ بعد تمرين مكثف مع سترة ثقيلة؟

ل.ربما يكون المشي البطيء لمدة خمس إلى عشر دقائق هو أفضل وسيلة للتبريد بعد استخدام سترة ثقيلة. لا تريد التوقف فورًا بدون فترة تهدئة.

سترات ثقيلة نوصي بها

الأفضل من الأفضل: ZFOsports 40 رطل. سترة قابلة للتعديل

أخذنا:نموذج رائع ، حتى لمن لديهم إجراءات روتينية شديدة.

ماذا نحب:تصميم مناسب ومناسب للجنسين.

ما لا نحبه:يشتكي بعض المستخدمين ذوي التصميمات الأصغر من أن السترة تثير الغضب.

أفضل ضجة لباك الخاصة بك: سترة رياضية ماكسي كلايمبر ماكسي

أخذنا:عملية وبأسعار معقولة ، على الرغم من أنها ليست أثقل سترة.

ماذا نحب:مريح للغاية ، ويبلغ وزنه 12 رطلاً.

ما لا نحبه:المستخدمون ذوو الصناديق الكبيرة يجدونها غير مريحة.

الاختيار 3: تون فتنس 12 باوند. سترة

أخذنا:سترة لائقة بالنسبة للسعر ، على الرغم من ملاءمتها قد تكون مشكلة.

ماذا نحب:الخامة ناعمة ومريحة ، وجيب الهاتف مناسب.

ما لا نحبه:آراء الضرب أو الضياع حول ملاءمة السترة.

آدم ريدر كاتب في أفضل التعليقات . BestReviews هي شركة لمراجعة المنتجات ذات مهمة واحدة: للمساعدة في تبسيط قرارات الشراء الخاصة بك وتوفير الوقت والمال. لا تقبل BestReviews أبدًا المنتجات المجانية من الشركات المصنعة وتقوم بشراء كل منتج تقوم بمراجعته بأمواله الخاصة.

تقضي BestReviews آلاف الساعات في البحث عن المنتجات وتحليلها واختبارها للتوصية بأفضل الاختيارات لمعظم المستهلكين. قد تحصل BestReviews وشركائها في الصحف على عمولة إذا اشتريت منتجًا من خلال أحد روابطنا.

وزعت من قبل Tribune Content Agency، LLC.