تساعدنا الهواتف المحمولة على المضي قدمًا في الحياة بسهولة ، ولكنها قد تؤذيك أيضًا

istockphoto.com

إذا كنت تقرأ هذا على هاتفك ، فتوقف لحظة للنظر إلى من حولك. الاحتمالات ، هم على هواتفهم أيضًا. هل تلومهم؟ على مدار العقد الماضي أو نحو ذلك ، أصبحت الهواتف الذكية والهواتف المحمولة جزءًا ممتدًا من الذات. نحن نستخدمهم للاتصال بأمهاتنا والتقاط الصور والاستماع إلى الموسيقى والتحقق من الطقس وحتى العثور على الحب . لم نعد بحاجة حتى إلى منبهات مناسبة بعد الآن. سوف يوقظك هاتفك. أخذ رحلة على الطريق؟ سوف يظهر لك هاتفك الطريق.

هذه الأجهزة السحرية المحمولة تجعل الحياة أسهل بكثير. مرة أخرى في اليوم لم يتم الرد على الأسئلة بينما الآن ، البحث البسيط على Google من هاتفك يحل أي استفسار. الهواتف المحمولة هي رفاهية ويمكن أن تساعد بعض الميزات في إنقاذ الأرواح - لكن كل ما يلمع ليس ذهبًا. بالإضافة إلى الميزات التي لا تقدر بثمن ، قد يؤدي هاتفك الخلوي إلى تأثيرات ضارة على صحتك. إليك الطريقة.


يمكن أن يتداخل مع جهاز تنظيم ضربات القلب

istockphoto.com

يمكن أن تتفاعل طاقة الترددات الراديوية مع بعض الأجهزة الإلكترونية مثل جهاز تنظيم ضربات القلب ، وفقًا لإدارة الغذاء والدواء . وهذا ما يسمى بالتداخل الكهرومغناطيسي ، وإذا حدث ، فقد يمنع جهاز تنظيم ضربات القلب من توصيل النبضات اللازمة لتحفيز إيقاع قلبك. يمكن أن يتسبب أيضًا في قيام جهاز تنظيم ضربات القلب بإيصال نبضات غير منظمة أو تجاهل إيقاع القلب الطبيعي وإيصال النبضات بمعدل مختلف. نظرًا لأن هذه مشكلة معروفة ، فقد ساعدت إدارة الغذاء والدواء في تطوير اختبار تفصيلي برعاية جمعية تطوير الأجهزة الطبية التي تساعد الشركات المصنعة على التأكد من أن أجهزة تنظيم ضربات القلب وأجهزة تنظيم ضربات القلب في مأمن من التداخل الكهرومغناطيسي.


بناءً على ما تعرفه إدارة الغذاء والدواء الأمريكية الآن ، من غير المحتمل أن تشكل الهواتف المحمولة خطرًا صحيًا خطيرًا على الأشخاص الذين لديهم أجهزة قلبية ، ولكن هناك بعض الاحتياطات التي يمكنك اتخاذها. الأول هو حمل هاتفك على الأذن المقابلة للجانب الذي يوجد فيه جهاز تنظيم ضربات القلب. هذا يضيف مسافة إضافية قليلاً بين الزرع والهاتف. والثاني هو تجنب وضع هاتفك بجوار جهاز تنظيم ضربات القلب ، كما هو الحال في قميص أو جيب سترة.



يمكن أن يشل التفكير النقدي

istockphoto.com

دراسة من عام 2017 وجدت أن مجرد وجود هاتفك الخلوي يضر بالقدرة المعرفية حتى لو كان الجهاز في وضع الصامت (لا يوجد رنين أو اهتزازات). في التجربة ، طُلب من المشاركين ترك أجهزتهم المحمولة في واحد من ثلاثة أماكن: في غرفة أخرى أو في جيوبهم أو في حقيبة أو على مكاتبهم. كان أداء الأشخاص الذين تركوا هواتفهم في غرفة أخرى أفضل من أولئك الذين لديهم هواتف على مكاتبهم. الأشخاص الذين تركوا هواتفهم في جيب أو حقيبة لم يكن أداؤهم أسوأ أو أفضل بكثير من المجموعات الأخرى.

يمكن أن يتسبب في وقوع حادث سيارة

istockphoto.com


الهواتف المحمولة تشتت انتباه الأشخاص الذين يقودون السيارة ، وهذا هو السبب في أن غالبية الدول تمنع السائقين من استخدامها. وفقًا للمؤتمر الوطني للمجالس التشريعية بالولاية ، من غير القانوني استخدام الهاتف المحمول في 20 ولاية ، وفي جميع الولايات باستثناء ولايتين (ميزوري ومونتانا) ، هناك حظر كامل على إرسال الرسائل النصية. في 38 ولاية ، لا يمكنك الاتصال بالهاتف على الإطلاق ، حتى إذا كنت تستخدم مرفقًا بدون استخدام اليدين ، إذا كنت سائقًا مبتدئًا. تنطبق هذه القواعد أيضًا على واشنطن العاصمة وبورتوريكو وغوام وجزر فيرجن الأمريكية.

على الرغم من استمرار القوانين ، يختار بعض الأشخاص استخدام هواتفهم أثناء القيادة على أي حال. وفقًا للإدارة الوطنية للسلامة على الطرق السريعة ، 2.9٪ من السائقين قادوا سياراتهم أثناء استخدامهم للهاتف المحمول في عام 2017 ، بانخفاض عن 3.3٪ في العام السابق. في عام 2017 أيضًا ، توفي 3166 شخصًا نتيجة القيادة المشتتة للانتباه. وهذا يمثل حوالي 9٪ من جميع الحوادث المميتة التي تم تسجيلها في ذلك العام.

يمكن أن يكون خطرا على حركة المرور

istockphoto.com

في مايو 2019 ، اقترح مجلس شيوخ ولاية نيويورك مشروع قانون جديد من شأنه أن يحظر المشاة في مدينة نيويورك من استخدام هواتفهم أثناء عبور الشارع. إذا تم القبض عليه ، فسيتعين على الجاني دفع غرامة - 25 دولارًا إلى 50 دولارًا في الجريمة الأولى وما يصل إلى 250 دولارًا لكل جريمة بعد ذلك.


لقد ثبت أن الإلهاء عن الرسائل النصية أثناء المشي يمكن أن يتسبب في عبور المشاة للطرق بشكل غير آمن. لا يمكن أن تحدث التعثرات والسقوط فحسب ، بل إن التعرض للضرب أكثر من مجرد احتمال ''.

وفقًا لإدارة سلامة الطرق السريعة في المحافظين ، توفي 5،987 من المارة في عام 2017 ، وعلى الرغم من عدم وجود صلة قاطعة بين هذه الوفيات واستخدام الهواتف الذكية ، تقول المنظمة أن هناك علاقة بين الاثنين.

يمكن أن يؤثر على النوم

istockphoto.com

أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يقضون وقتًا على هواتفهم قبل النوم يواجهون صعوبة في النوم أكثر من أولئك الذين تخلوا عن وقت الشاشة. كما يجدون صعوبة في البقاء نائمين ، وتقل جودة النوم. على الرغم من أن الشاشات يمكن أن تؤثر سلبًا على غفوة الليل الجيدة ، إلا أن قلة النوم قد تؤدي إلى زيادة استخدام الهاتف الذكي. من السهل انتزاع زنزانتك من المنضدة لبدء التمرير عندما تكون مضطربًا ، ولكن هذا في النهاية يمنعك من الوصول إلى هدفك من التقاط ما يكفي من zzz.


يمكن أن يُعزى بعض هذا إلى الضوء الاصطناعي (خاصة الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهاتف وأجهزة التلفزيون والأجهزة اللوحية) ، والذي يمكن أن يقلل من إنتاج الميلاتونين ، وفقًا لعلم النفس اليوم . الميلاتونين هو هرمون طبيعي تفرزه الغدة الصنوبرية في حجم حبة البازلاء. وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية ، يحدث هذا عادة في حوالي الساعة 9 مساءً ، مما يجعلك تشعر بالنعاس ، وتظل مستويات الميلاتونين مرتفعة لمدة 12 ساعة تقريبًا قبل أن تنخفض إلى مستويات لا يمكن اكتشافها ، مما يسمح لك بالشعور بالاستيقاظ. يؤدي النظر إلى الشاشة إلى تحفيز عقلك ، مما يجعل من الصعب عليك النوم في الليل ، ويصبح مترنحًا في الصباح عندما تحاول الاستيقاظ.

يمكن أن يسبب 'رقبة نصية'

istockphoto.com

مصطلح 'عنق النص' ابتكره طبيب بتقويم العمود الفقري عميد L. Fishman ، الذي يعرّفها على أنها 'متلازمة الإفراط في الاستخدام التي تشمل الرأس والرقبة والكتفين ، وعادة ما تنتج عن الضغط المفرط على العمود الفقري من النظر في وضع للأمام وللأسفل في أي جهاز محمول باليد.'

لكل بوصة من وضعية الرأس الأمامية ، يمكن أن يزيد وزن الرأس على العمود الفقري بمقدار 10 أرطال إضافية. يمكن أن يسبب هذا الصداع وآلام الرقبة وآلام الكتف والذراع. التأثيرات طويلة المدى تشمل إجهاد العضلات وفتق القرص والتهاب المفاصل المبكر وانضغاط الأعصاب. يمكن أن تؤدي رقبة النص إلى فقدان 30٪ في سعة الرئة ، مما يؤدي إلى ضيق في التنفس ، مما قد يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية .


يمكن أن يتسبب في 'إبهام الهاتف الذكي'

istockphoto.com

عندما يقول الناس 'إبهام الهاتف الذكي' ، فقد يصفون إبهام الزناد ، وهي حالة طبية ناتجة عن أنشطة يدوية قوية مثل الإمساك بالهاتف وإرسال الرسائل النصية. وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام ، الأوتار المثنية هي هياكل طويلة تشبه الحبل تربط عضلات الساعد بعظام الأصابع. يمر كل وتر مثني عبر نفق في راحة اليد والأصابع يسمح لكل شيء بالانزلاق بسلاسة بينما ينحني الإصبع ويستقيم.

في إبهام الزناد (أو إصبع الزناد) ، تصبح البكرة A1 ملتهبة أو سميكة ، مما يجعل من الصعب على الوتر المثني أن ينزلق أثناء ثني الإصبع. مع تقدم الوقت ، قد يلتهب الوتر المثني أيضًا ويطور عقدة صغيرة ، مما يجعل من الصعب بشكل متزايد المرور عبر البكرة A1. عندما يحدث ذلك أخيرًا ، فإنه يخلق إحساسًا مؤلمًا بالالتقاط والفرقعة. في الحالات الشديدة ، سوف يثبت الإصبع بالفعل في وضع الانحناء. يشمل العلاج عادةً الراحة والتجبير وتمارين الإطالة وتناول الأدوية وحقن الكورتيزون. إذا لم يتحسن الإصبع ، تكون الجراحة خيارًا.

يمكن أن يزيد من القلق

istockphoto.com

صاغ Nomophobia مكتب البريد في المملكة المتحدة ، والذي كلف YouGov بالنظر في مخاوف مستخدمي الهواتف المحمولة. وجدت منظمة البحث أن ما يقرب من 53٪ من الأشخاص الذين لديهم هواتف محمولة في بريطانيا يشعرون بالقلق عند فقد هواتفهم أو نفاد البطارية أو الرصيد أو عدم وجود تغطية للشبكة. زعم ما يزيد قليلاً عن نصف المشاركين أن مخاوفهم تركزت بشكل أساسي حول عدم القدرة على التواصل مع 'عزيزهم والقريب'. عند قياس شدة القلق بدقة ، قيل إن المستوى مساوٍ لمستوى 'توتر يوم الزفاف'.

على الرغم من وجود عدة أنواع من اضطرابات القلق ، تشمل الأعراض الشائعة الشعور بالتوتر أو القلق أو التوتر ، والشعور بالخطر الوشيك ، والذعر أو الهلاك ، و زيادة معدل ضربات القلب ، فرط التنفس ، والتعرق ، والارتجاف ، والضعف ، وصعوبة التركيز على أي شيء آخر غير مخاوفك ، والأرق ومشاكل الجهاز الهضمي ، وفقًا لمايو كلينك .

شرح آخر محتمل للقلق الناجم عن الهاتف الخلوي هي نظرية الذات الممتدة ، حيث تصبح الممتلكات الشخصية للفرد امتدادًا لذاته. نظرًا لأن الأشخاص يستخدمون هواتفهم دائمًا تقريبًا ، فقد يشعرون كما لو أنهم فقدوا جزءًا من أنفسهم إذا فقدوا هواتفهم.

يمكن أن يسبب الاكتئاب

istockphoto.com

دراسة 2018 نشرت في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب المعاهد الوطنية للصحة وجدت أن العلاقة بين إدمان الهواتف الذكية والاكتئاب 'مثيرة للقلق'. قال الباحثون إن الاستخدام المعقول للهواتف المحمولة ينصح به خاصة بين البالغين الأصغر سنًا والمستخدمين الأقل تعليماً ، والذين قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب.

دراسة أخرى للباحث جان توينجي وجدت أن الشباب الذين يقضون خمس ساعات أو أكثر يوميًا على هواتفهم أكثر عرضة بنسبة 71 ٪ للإصابة بنوبات اكتئاب وعامل خطر واحد على الأقل للانتحار بغض النظر عن المحتوى المحدد الذي يستهلكونه. أظهر المراهقون الذين أمضوا وقتًا أطول في ممارسة الرياضة وأداء الواجبات المنزلية والتواصل الاجتماعي مع الأصدقاء وجهًا لوجه خطرًا أقل للإصابة بالاكتئاب والانتحار.

بحسب مايو كلينك ، الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يؤثر على شعورك وتفكيرك وتصرفك ، مما قد يؤدي إلى مزيد من المشاكل العاطفية والجسدية. تشمل بعض الأعراض الحزن ، والفراغ ، واليأس ، والتهيج ، والأرق أو النوم لفترات طويلة ، وانخفاض الشهية أو زيادتها ، وفقدان الوزن أو اكتسابه ، والقلق ، والشعور بالذنب وغير ذلك. إذا كنت تعتقد أن أحد أفراد أسرتك يعاني من هذه الأعراض ، إليك كيفية مساعدتهم .

يمكن أن يسبب أعراض الوسواس القهري

istockphoto.com

بحسب مايو كلينك ، اضطراب الوسواس القهري ، أو الوسواس القهري ، يتميز بنمط من الأفكار والمخاوف غير المعقولة (الهواجس) التي تؤثر عليك للقيام بسلوكيات متكررة (قهرية) تتداخل مع الأنشطة اليومية ، مما يسبب ضغوطًا كبيرة. من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي تجاهل هذه الدوافع أو محاولة التخلص منها إلى زيادة التوتر.

في 'لا يمكن التوقف فقط: تحقيق في الإكراهات' ، يقول المؤلف شارون بيجلي أن إدمان الهواتف الذكية قد يؤدي إلى أعراض الوسواس القهري. قد تشعر بالحاجة إلى ترك كل ما تفعله للرد على الرسائل النصية ورسائل البريد الإلكتروني والتغريدات ، أو التحقق من الأخبار والإشعارات الأخرى حتى لا يفوتك أي شيء. قد يكون هذا عندما تكون على مدار الساعة ، أو تقود السيارة ، أو في منتصف المحادثة ، أو تتناول العشاء ، وما إلى ذلك - في جميع المواقف التي يكون من غير الملائم أو الخطير فيها أن تكون على هاتفك. قد تؤدي الحاجة الشديدة للبقاء على اتصال على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع إلى إتلاف العلاقات وتقليل الإنتاجية في العمل والتسبب في مشاكل في المنزل.

يمكن أن يسبب أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

istockphoto.com

دراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية وجد أن الاستخدام المتكرر للوسائط الرقمية - التحقق من المنصات الاجتماعية ، وإرسال الرسائل النصية ، ومشاهدة مقاطع الفيديو ، والتعليق على منشورات الآخرين ، وقراءة المدونات ، وما إلى ذلك - يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأعراض اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط ، أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تلاحظ الدكتورة كلير مكارثي من كلية الطب بجامعة هارفارد أن العوامل الجينية والبيئية ، بما في ذلك الأبوة والأمومة ، كان من الممكن أن تلعب دورًا في هذه النتائج وأن مجرد ظهور أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على شخص ما لا يعني بالضرورة أنه مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

بحسب مايو كلينك تشمل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الاندفاع وعدم التنظيم وضعف مهارات إدارة الوقت ومشاكل التركيز وصعوبة تعدد المهام والأرق والإحباط وتقلب المزاج وصعوبة التعامل مع الإجهاد.

يمكن أن تتداخل مع التنشئة الاجتماعية المناسبة

istockphoto.com

في مقابلة مع جامعة كاليفورنيا ، مجلة جريتر جود في بيركلي قالت شيري توركل ، عالمة الاجتماع بمعهد ماساتشوستس للتكنولوجيا ، في بحثها ، إن 89٪ من الأمريكيين أخذوا هواتفهم خلال آخر تفاعلاتهم الاجتماعية ، وقال 82٪ إنها أضعفت المحادثة التي كانوا فيها. ولا يقتصر الأمر على تقليل جودة ما تتحدث عنه. ، لكنه يقلل أيضًا من العلاقة الوجدانية التي يشعر بها الناس تجاه بعضهم البعض.

هناك أيضًا أشخاص يستخدمون هواتفهم المحمولة ووسائل التواصل الاجتماعي كبديل للمحادثة وجهًا لوجه - لكن التنشئة الاجتماعية المناسبة ضرورية لصحة الإنسان. قالت عالمة النفس سوزان بينكر لمجلة ميديكال نيوز توداي يطلق هذا الاتصال وجهاً لوجه سلسلة من الناقلات العصبية التي تحميك 'مثل اللقاح'. مجرد مصافحة شخص ما يكفي لإفراز الأوكسيتوسين ، الذي يرتبط بـ التعاطف والثقة وبناء العلاقات ، وبالتالي يقلل من مستويات التوتر لديك. قال بينكر إن التنشئة الاجتماعية السليمة تزيد أيضًا من إنتاج الدوبامين ، مما يمنحك ارتفاعًا طبيعيًا وسعيدًا ، 'مثل المورفين المنتج بشكل طبيعي'.

يمكن أن يسبب لك فيروس

istockphoto.com

الهواتف المحمولة متسخة ويدك هي الملومة. وفقًا لمسح أجرته شركة Deloitte ، يلمس الأمريكيون هواتفهم حوالي 52 مرة في اليوم ، مما يتيح لمسببات الأمراض فرصة القفز من أصابعك إلى شاشتك. في الحقيقة، دراسة عام 2012 من قبل جامعة أريزونا وجدت أن الهواتف المحمولة تحمل بكتيريا أكثر بعشر مرات من معظم مقاعد المراحيض ، و وفقًا لمدرسة لندن للصحة والطب الاستوائي ، واحد من كل ستة هواتف ذكية يحمل فضلات.

وجد بحث إضافي مجموعة من الجراثيم على شاشات من العقدية و MRSA المقاومة للمضادات الحيوية و بكتريا قولونية و اكثر. مجرد وجود هذه على هاتفك لن يجعلك مريضًا ، ولكن إذا كنت مصابًا بالتهاب الحلق أو الأنفلونزا والسعال على هاتفك قبل نقله إلى صديق ، فقد ينتشر الفيروس جيدًا ، كما تقول سوزان ويتير ، مديرة علم الأحياء الدقيقة السريرية في New York-Presbyterian والمركز الطبي بجامعة كولومبيا ، قال الوقت . لتنظيف لك ، استخدم مناديل مبللة مطهرة أو قطعة قماش من الألياف الدقيقة مغموسة في الكحول المحمر والماء. على الرغم من ذلك ، فإن هاتفك الخلوي ليس العنصر الوحيد الموبوء بالجراثيم في حياتك. من هزازات الملح والفلفل إلى أوعية جرو الحيوانات الأليفة ، هذه هي أقذر الأماكن في منزلك .

المزيد من The Active Times

هذه هي أقذر الأماكن في المدرسة

25 من العادات السامة التي تضر بعلاقاتك

علامات الزكام ليس مجرد نزلة برد

25 من العادات السيئة التي هي في الواقع جيدة لك

18 طريقة تتغير بها الصداقات كلما تقدمت في العمر