أفضل التعليقاتلا يلزم الانعكاس الكامل للحصول على جميع مزايا جدول الانعكاس. يقوم العديد من المستخدمين بإعداد طاولاتهم عند ميل 60 درجة للاستخدام اليومي.
تعد الجداول المقلوبة طريقة جديدة لعلاج آلام الظهر والمفاصل. إن قضاء بضع دقائق على الأقل يوميًا في وضع مقلوب يسمح للرقبة والعمود الفقري والوركين بالتمدد بشكل طبيعي واستعادة أقراص العمود الفقري الرخوة إلى مواقعها الأصلية. يحسن العلاج الانعكاسي أيضًا تدفق الدم إلى الرأس والأطراف. يُعتقد أن هذا يحسن تصريف الجيوب الأنفية وكذلك أداء العقدة الليمفاوية. مفتاح العلاج الانقلاب الجيد هو طاولة انقلاب عالية الجودة. يحتوي دليلنا السريع على كل ما تحتاج لمعرفته حول شراء طاولة مقلوبة ، بما في ذلك قائمة مختصرة بأفضل الموديلات في السوق.
اعتبارات عند اختيار الجداول المعكوسة
سلامة المستخدم
الجداول المعكوسة مصممة لتعليق الجسم بالكامل من الكاحلين. يعتبر الاتصال بين كاحلي المستخدم والطاولة أمرًا مهمًا للغاية للدعم الشامل ولكن أيضًا للراحة. ابحث عن الطرز ذات آليات التحرير السريع ودعامات الكاحل المبطنة جيدًا. يجب أن تكون أحزمة أو دبابيس التثبيت صلبة وآمنة. يجب أن يمكن الوصول إلى الدرابزين أو الحواجز من أي زاوية انعكاس. يجب أن يكون الإطار عريضًا بدرجة كافية لتوفير منصة ثابتة ، بدون اهتزاز أو انحناء تحت الضغط.
سهولة الاستعمال
يمكن أن يكون تركيب وفك طاولة الانعكاس أمرًا صعبًا. قد لا يتمكن المستخدمون ذوو الحركة المحدودة من الوصول بشكل مريح إلى دعامات الكاحل في بعض الطرز. يجب أن يكون المستخدم قادرًا على العودة إلى الوضع الرأسي ببساطة عن طريق تغيير وزن جسمه على طول نقطة محورية متوازنة.
يميل
يوفر جدول الانعكاس الجيد مجموعة من زوايا الميل ، من زاوية ميل 20 درجة أو 30 درجة إلى زاوية علاجية 60 درجة إلى انعكاس كلي كامل 90 درجة. تسمح بعض الجداول المتقدمة للمستخدمين بتخصيص درجة ميلهم. يجب أن يحمل الجدول المعكوس المستخدم بأمان عند مستوى الميل المختار دون التعرض لخطر التمدد الزائد.
راحة
لا تقدم بعض جداول انعكاس مستوى الدخول الكثير في طريقة الحشو. هذا ليس بالضرورة كسر صفقة لجلسات العلاج الانقلاب القصيرة. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في قضاء 20 إلى 30 دقيقة في وضع مقلوب ، فإن الراحة العامة هي اعتبار مهم. تعتبر رغوة الذاكرة ميزة شائعة في طاولات الانعكاس عالية الجودة ، بينما توجد رغوة البولي يوريثان عالية الكثافة غالبًا في الطرز متوسطة المدى.
سمات
بينما تشترك معظم جداول الانعكاس في التصميم الأساسي ، إلا أن هناك بعض الاختلافات عندما يتعلق الأمر بالميزات الإضافية.
الحرارة والتدليك
تتضمن بعض طاولات الانعكاس وظائف الحرارة الأساسية و / أو التدليك. تشجع حرارة الأشعة تحت الحمراء العضلات والمفاصل على التمدد أثناء الانقلاب ، مما يخفف الألم بشكل إضافي. يعمل التدليك الاهتزازي على إرخاء العضلات المتوترة ويزيد من الاسترخاء أثناء الجلسات الطويلة. شياتسو منفصل أو وسادة تدفئة يمكن أيضًا إرفاقها بمعظم طاولات الانعكاس.
دعم قطني
تتضمن بعض طاولات الانقلاب جهاز دعم قطني يضغط لأسفل على العمود الفقري السفلي أثناء الانقلاب ويوفر تمددًا علاجيًا. ومع ذلك ، قد لا يجد بعض المستخدمين هذه الميزة مفيدة ، لذلك من المهم العثور على نموذج مع دعم قطني قابل للفصل.
عقد العلاج بالابر
يتضمن العلاج بالضغط الضغط المباشر على نقاط معينة في الجسم. تتضمن بعض طاولات الانعكاس عقدًا بلاستيكية صلبة يمكن وضعها بشكل استراتيجي على اللوحة الخلفية للطاولة. هذا مفيد بشكل خاص عند معالجة الأعصاب المضغوطة أو مناطق أخرى محددة من آلام الأعصاب أو العضلات. ومع ذلك ، يجب أن تكون هذه العقد دائمًا إضافة اختيارية ، نظرًا لأن عددًا من المستخدمين يجدونها غير مريحة إلى حد ما.
التعليمات
س.ما مدى أمان الجداول المقلوبة؟
ل.تحتوي الطاولات المعكوسة على عدد من ميزات الأمان لتقليل فرصة الإصابة. يمنع الشريط المصنوع من النايلون المقوى أو المسمار المعدني المنضدة من إمالة المنضدة إلى ما بعد المنحدر المطلوب. تتميز قيود الكاحل بآليات تحرير سريعة. تشتمل العديد من الطرز أيضًا على الدرابزين الذي يسمح للمستخدمين بالعودة إلى الوضع الرأسي دون مساعدة.
س.كم من الوقت يمكنني البقاء في وضع مقلوب؟
ل.يختلف الأمر من مستخدم لآخر ، لكن الخبراء يوصون بالبدء ببضع دقائق من الانعكاس والعمل تدريجيًا حتى 20 إلى 30 دقيقة كاملة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو تاريخ من أمراض الأوعية الدموية أو غيرها من الحالات الطبية استشارة الطبيب قبل إجراء الانقلابات الممتدة.
س.لدي قدرة محدودة على الحركة. هل سأتمكن من استخدام الطاولة المقلوبة بأمان؟
ل.قد يكون من الصعب تركيب وفك بعض طاولات الانعكاس ، لكن البعض الآخر مصمم مع مراعاة محدودية الحركة. توجد طاولات عكسية تشكل مقعدًا في الوضع الرأسي وتنتقل إلى سطح مستو عندما يكون أفقيًا. يستخدم البعض الآخر دعامات خاصة للكاحل لا تتطلب من المستخدم الانحناء عند الخصر للتركيب أو الفك.
نوصي الجداول المعكوسة
الأفضل من الأفضل: Teeter EP-960 Ltd. طاولة انعكاس مع مجموعة أدوات تخفيف آلام الظهر
أخذنا:هيكل الطاولة المعكوسة هذه والاهتمام بالسلامة يجعلها مناسبة لجميع الأعمار والظروف المادية.
ماذا نحب:تتميز هذه الطاولة بهيكل فولاذي صلب مع حد وزن كبير. تم تصميمه لعكس الاتجاه بأقل جهد ويسمح للمستخدمين بتحديد درجات الانعكاس.
ما لا نحبه:إنها ثقيلة جدًا وتتطلب تجميعًا كبيرًا وحماية للأرضية.
أفضل ضجة لباك الخاصة بك: طاولة انقلاب الجاذبية 4000 للرجل الحديدي
أخذنا:توفر طاولة الانعكاس ذات الأسعار المعقولة نفس مستوى الراحة والأمان مثل الطرازات المتطورة.
ماذا نحب:يشتمل مسند الظهر المبطن جيدًا على رغوة الذاكرة. يتميز هذا الجدول أيضًا بدعم قطني قابل للفصل ، وحد وزن يبلغ 350 رطلاً ، ودعامات الكاحل القابلة للتعديل.
ما لا نحبه:من الصعب تحريكها بمجرد تجميعها. من الصعب ضبط حزام الفيلكرو المقيد.
الاختيار 3: ميراكس بالاهتزاز وطاولة انعكاس الحرارة المريحة
أخذنا:طاولة مقلوبة لأولئك الذين يرغبون في دمج الحرارة والتدليك في علاجهم الانعكاسي.
ماذا نحب:وظائف التدفئة والتدليك مدمجة مباشرة في الطاولة. يحتوي هذا الجدول على كمية كبيرة من الحشوة وحد أقصى للوزن 300 رطل. يسمح بانحدار 20 درجة كحد أدنى للمبتدئين.
ما لا نحبه:وظائف الحرارة والتدليك ليست قوية للغاية ، وإرشادات التجميع يصعب اتباعها.
مايكل بولليك كاتب في أفضل التعليقات . BestReviews هي شركة لمراجعة المنتجات ذات مهمة واحدة: للمساعدة في تبسيط قرارات الشراء الخاصة بك وتوفير الوقت والمال. لا تقبل BestReviews أبدًا المنتجات المجانية من الشركات المصنعة وتقوم بشراء كل منتج تقوم بمراجعته بأمواله الخاصة.
تقضي BestReviews آلاف الساعات في البحث عن المنتجات وتحليلها واختبارها للتوصية بأفضل الاختيارات لمعظم المستهلكين. قد تحصل BestReviews وشركائها في الصحف على عمولة إذا اشتريت منتجًا من خلال أحد روابطنا.
وزعت من قبل Tribune Content Agency، LLC.
