أفضل التعليقاتيتطلب التمرين باستخدام الدمبل الثقيلة نهج السلامة أولاً. استخدم نفس العناية عند التمرين باستخدام أحزمة المقاومة. عند تثبيت العصابات ، تحقق من أنها آمنة لمنع الانجذاب والحوادث. تأكد دائمًا من أن لديك قبضة قوية على العصابات أيضًا.
هل تجد صعوبة في الحفاظ على لياقتك أثناء السير على الطريق؟ ليست كل صالات الألعاب الرياضية في الفنادق مليئة بأحدث المعدات ، ولا يمكن دائمًا الخروج للركض. ربما تكون جديدًا في مجال اللياقة البدنية وتريد طريقة موثوقة وغير مكلفة للتمرين والتقوية في المنزل. مجموعة من أحزمة المقاومة مثالية للمسافر المتكرر أو مبتدئ التمارين الرياضية الخجول. العصابات مفيدة بنفس القدر للمحاربين القدامى في جلسة التعرق. إنها أرخص من الأنواع الأخرى من معدات الصالة الرياضية ، المحمولة ، ويمكن استخدامها في عدد لا حصر له من التمارين تقريبًا.
اعتبارات عند اختيار أحزمة المقاومة
منفردا أو مجموعة:يمكنك الشراء عصابات المقاومة بشكل فردي أو في مجموعة. المجموعات مفيدة للمبتدئين الذين ليسوا متأكدين من قدراتهم ، ولكن قد يفضل المستخدمون الأكثر تقدمًا اختيار نوع نطاق معين أو مستوى توتر معين لتدريباتهم.
توتر:بشكل عام ، كلما زاد سمك الشريط ، زاد الشد. يجعل مستوى التوتر العالي من الصعب تحريك الشريط ويجعل التمرين أكثر صعوبة. تتوفر العصابات في مجموعة من مستويات التوتر التي توفر مقاومة خفيفة أو متوسطة أو ثقيلة أو شديدة.
فوائد:لماذا تختار شرائط المقاومة أجراس أو الدمبل؟ فيما يلي بعض الأسباب المقنعة:
من السهل تعديل التدريبات حسب اللياقة
اصطحبهم إلى أي مكان
أضف مجموعة متنوعة إلى التدريبات
استهدف كل مجموعات العضلات
تنسيق العمل والتوازن
دائم وغير مكلف
ميزات حزام المقاومة
مكملات:إذا كانت لديك الميزانية ، ففكر في الاستثمار في الإضافات التي يمكن استخدامها مع فرقك الموسيقية. على سبيل المثال ، تثبت المراسي على الحائط أو الباب وتوفر موقعًا ثابتًا لربط الأربطة الخاصة بك. إذا كنت جديدًا في ممارسة هذا النوع من المعدات ، فاختر مجموعة بها ملحقات للحصول على أفضل قيمة مقابل أموالك. عادة ما تكلف المجموعات الأساسية أقل من 30 دولارًا.
مقابض:تعتبر المقابض المريحة مهمة بشكل خاص عند استخدام أحزمة ذات مقاومة شديدة. العصابات الاحترافية عالية التوتر أغلى من العصابات منخفضة التوتر التي قد تجدها في متجرك المحلي. توقع أن تدفع ما يصل إلى 75 دولارًا مقابل النطاقات المتميزة ذات المقابض القوية.
التعليمات
س.هل هناك سبب لظهور أحزمة المقاومة بألوان قوس قزح؟
ل.يعتمد ذلك على العلامة التجارية ، ولكن عادةً ما تمثل الألوان المختلفة مستويات توتر مختلفة. إذا التزمت بنفس الشركة المصنعة ، فيجب أن يكون من السهل تحديد العصابات من نفس مستوى التوتر.
س.ما هي عصابات مساعدة السحب؟
ل.تعد عمليات السحب حركة صعبة للغاية لإتقانها وتتطلب قوة مثيرة للإعجاب للجزء العلوي من الجسم. لتحقيق تمرين السحب ، تحتاج إلى تحريك وزن جسمك بالكامل عموديًا باستخدام ذراعيك. قد يكون إكمال عملية سحب واحدة مهمة شاقة ، حتى بالنسبة للأفراد المدربين جيدًا. تم تصميم رباط مساعدة السحب لمساعدتك في هذه التمارين. يتم تثبيت الحزام في شريط السحب ويوضع تحت قدميك أو ركبتيك ، ويساعد الحزام في دعم بعض وزن جسمك أثناء رفعه لأعلى.
س.ما نوع التمارين التي يمكنني إجراؤها باستخدام عصابات المقاومة؟
ل.تتضمن بعض المجموعات كتيبات صور لمساعدتك على تصور خيارات التمرين. إذا كنت تشتري فرقًا فردية أو كانت مجموعتك لا تحتوي على دليل ، فابحث عبر الإنترنت عن أفكار للتمرين.
عصابات المقاومة التي نوصي بها
الأفضل من الأفضل: مقاومة اللياقة الفولاذية الجادة وعصابات الرفع القوية
أخذنا:أحزمة مقاومة جدية للمتمرنين ذوي الخبرة الذين يرغبون في الحصول على جودة عالية وشد شديد.
ماذا نحب:يمكنك استخدام هذه الأحزمة المتينة في أي تمرين تقريبًا.
ما لا نحبه:ليس لمن لديهم ميزانية.
أفضل ضجة لباك الخاصة بك: مجموعة حزام مقاومة الجبل الأسود
أخذنا:مجموعة بها كل ما تحتاجه بسعر مناسب بشكل لا يصدق.
ماذا نحب:العصابات من النوع الأنبوبي متينة ولها مقاطع عالية الجودة. يمكنك حتى توصيل العصابات لزيادة توتر وصعوبة التمرين.
ما لا نحبه:الحقيبة المتضمنة ليست واسعة جدًا.
الاختيار 3: WODFitters عصابات مقاومة متينة للغاية
أخذنا:أحزمة متينة للغاية وعالية التوتر لعشاق اللياقة البدنية المخضرمين.
ماذا نحب:اعمل في مجموعة متنوعة من التمارين وهي مفيدة بشكل خاص للمساعدة في السحب.
ما لا نحبه:غير مناسب للمبتدئين.
ستيف كويلو كاتب في أفضل التعليقات . BestReviews هي شركة لمراجعة المنتجات ذات مهمة واحدة: للمساعدة في تبسيط قرارات الشراء الخاصة بك وتوفير الوقت والمال. لا تقبل BestReviews أبدًا المنتجات المجانية من الشركات المصنعة وتقوم بشراء كل منتج تقوم بمراجعته بأمواله الخاصة.
يقضي BestReviews آلاف الساعات في البحث عن المنتجات وتحليلها واختبارها للتوصية بأفضل الاختيارات لمعظم المستهلكين. قد تحصل BestReviews وشركائها في الصحف على عمولة إذا اشتريت منتجًا من خلال أحد روابطنا.
وزعت من قبل Tribune Content Agency، LLC.
