يمكن أن تحدث هذه الوجبة الخفيفة الصحية فرقًا

كوشر سيرهي / شاترستوك

وفقًا لجمعية الغدة الدرقية الأمريكية ، يعاني ما يقرب من 20 مليون أمريكي من شكل من أشكال أمراض الغدة الدرقية ، وسيصاب أكثر من 12٪ من الأشخاص في الولايات المتحدة بحالة الغدة الدرقية. على الرغم من أنه قد يكون هناك الأطعمة التي يمكنك تناولها لدعم فقدان الوزن ، لا توجد خطة نظام غذائي محدد يجب عليك اتباعها إذا كنت تعاني من حالة مرضية في الغدة الدرقية. ومع ذلك ، فإن تغيير نظامك الغذائي ليشمل أو يستبعد بعض الأطعمة يمكن أن يحسن صحتك العامة ، وإضافة هذا الطعام إلى نظامك الغذائي يمكن أن يحسن صحة الغدة الدرقية.

50 شيئًا يجب على كل امرأة فوق سن الخمسين أن تعرفها عن صحتها


قد تفكر في بذور اليقطين على أنها وجبة خفيفة خريف عصبي من الأفضل تقديمها بعد قطفها طازجة من اليقطين ، لكن النسخة غير المملحة تحوي لكمة صحية. الزنك - عنصر غذائي محوري لجهاز المناعة في الجسم - ضروري لصحتنا. وقد ارتبط نقص المغذيات بقصور الغدة الدرقية ، وهي حالة تكون فيها الغدة الدرقية غير قادرة على إنتاج ما يكفي من الهرمونات للحفاظ على عمل الجسم. تعد إضافة أونصة من بذور اليقطين المجففة إلى نظامك الغذائي طريقة رائعة لزيادة استهلاكك اليومي من الزنك والحفاظ على صحة الغدة الدرقية.

متعلق ب

بذور اليقطين هي أيضا خير لقلبك . تحتوي البذور على مغذيات أخرى مثل المغنيسيوم الذي يساعد في صحة العظام والقلب وهو إضافة للنظام الغذائي أوصت به جمعية القلب الأمريكية. إذا كنت ترغب في الحفاظ على غدتك الدرقية ، وبالتالي جسمك ، بصحة جيدة وقوية ، فإليك بعض الأطعمة الأخرى التي يجب أن تضيفها وتقطعها من نظامك الغذائي .