ما الذي يشعر به الإرهاق؟

إذا كانت لديك هذه الأعراض ، فقد تكون مصابًا بالإرهاق

PeopleImages / E + عبر Getty Images

إذا كنت جزءًا من القوى العاملة ، فقد تكون معتادًا بشكل غامض على مصطلح 'الإرهاق'. على المستوى السطحي ، ربما تعلم أنه يساوي نوعًا من الإرهاق المرتبط بالوظيفة ، وهذا صحيح ، لكنه أكثر من ذلك بكثير. هناك عدة علامات أنك تعاني من الإرهاق .

كيفية إدارة القلق من فيروس كورونا ، وفقًا لمتخصصي الصحة العقلية

أولا وقبل كل شيء: ما هو الإرهاق؟ وفقًا لمايو كلينك ، الإرهاق هو حالة من الإرهاق الجسدي أو العاطفي الذي ينطوي على إحساس بإنجاز منخفض وفقدان الهوية الشخصية. لا يتم تصنيفها على أنها حالة طبية ، ولكنها 'ظاهرة مهنية' حسب التصنيف الدولي للأمراض التابع لمنظمة الصحة العالمية.

بقدر ما تذهب الأعراض ، قد تشعر بالسخرية ، وعدم الكفاءة ، وعدم الجدوى ، والاكتئاب ، والإزعاج بسهولة والتباعد. قد يكون لديك صداع ، آلام في المعدة ، ارتفاع ضغط الدم ، تشوش الرؤية و نزلات البرد المتكررة والالتهابات . يمكنك حتى تطوير الأرق . يمكنك تطوير مشاعر الكراهية تجاه وظيفتك ، وبالتالي ، تأخذ أكبر عدد ممكن من الأيام المرضية لتجنب ذلك.

متعلق ب

لا أحديريدليشعر بهذه الطريقة ، ولكن وفقًا لآخر دراسة ، 77٪ من المهنيين الأمريكيين بدوام كامل يفعلون ذلك. لم يفت الأوان بعد لإجراء تغيير لتغيير الأمور ، والخطوة الأولى للشفاء هي إخبار مشرفك أنك بحاجة إلى المساعدة. للإرشاد ، هنا كيف تتحدث مع رئيسك في العمل عن الإرهاق .