عندما يتعلق الأمر بالتخلص من التوتر العميق الجذور وتعزيز العافية الشاملة ، فإن الكثير من الناس يقسمون على قوة العلاج من العلاج بالابر. ولكن بينما يمكننا جميعًا استخدام التدليك بين الحين والآخر ، فإن العثور على يد المساعدة التي تكون راغبة وقادرة ليس ممكنًا دائمًا.
أدخل الحصير العلاج بالابر. تتميز هذه الحصائر الغريبة (والمخيفة إلى حد ما) بمسامير موضوعة بشكل استراتيجي تتيح للمستخدمين الوصول إلى نقاط الوخز في أي مكان تقريبًا على الجسم. إذا كنت تحب فكرة الاستفادة من الفوائد المحتملة لتخفيف الآلام والتوتر من العلاج بالابر في أي وقت وفي أي مكان ، ولكن لا يمكنك معرفة ما إذا كان حصيرة العلاج بالابر مناسب لك ، استمر في القراءة. لقد وضعنا الأساسيات لمساعدتك على اتخاذ القرار.
كيف يعمل العلاج بالابر؟
إذا كنت تعاني من ألم أو توتر ، فإن التمدد على فراش من المسامير أو الضغط المركز على المناطق المؤلمة قد يبدو أمرًا غير منطقي. ومع ذلك ، يزعم أنصار الطب البديل أن فوائد العلاج بالابر تستحق أي إزعاج أولي.
لماذا ا؟ حسنًا ، وفقًا لمبادئ الطب الصيني التقليدي ، يعمل العلاج بالابر على إزالة العوائق داخل قنوات طاقة الجسم (المعروفة باسم خطوط الطول) من خلال تطبيق الضغط على النقاط الرئيسية. هذا يسمح للطاقة (أو 'تشي') بالتدفق بحرية مرة أخرى ، واستعادة التوازن وتعزيز الرفاهية الجسدية والعقلية والروحية.
في حين أن معظم الممارسين الغربيين لا يدعمون هذه النظرية بإخلاص ، لا يزال الكثيرون يتفقون على أن العلاج بالابر يمكن أن يعزز الدورة الدموية ، ويخفف من توتر العضلات ، ويحفز إطلاق الإندورفين ، مما يؤدي إلى الشعور العام بالعافية.
ماذا يمكن أن تفعل حصيرة أكواب؟
بكل بساطة ، تلغي حصائر العلاج بالإبر الحاجة إلى البحث عن علاج متخصص من معالج العلاج بالضغط ، مما يسمح للمستخدمين بعلاج الألم والتوتر والغثيان والتعب وغير ذلك من الراحة في المنزل.
تتكون حصيرة العلاج بالابر المتوسطة من طبقة من الفوم والنسيج ، مغطاة بـ 'وريدات' مسننة. على الرغم من أن الأرقام الدقيقة يمكن أن تختلف من نموذج إلى آخر ، فإن معظم حصائر العلاج بالابر عالية الجودة تتميز في أي مكان من 6000 إلى 8000 طفرة.
يضمن هذا التركيز السخي من المسامير عمليا تحفيز نقاط الوخز بالإبر الرئيسية المختلفة ، بغض النظر عما إذا اخترت الوقوف أو الجلوس أو الاستلقاء على حصيرة العلاج بالابر الخاصة بك.
كيف يجب أن تستخدمه؟
إن كيفية استخدام سجادة العلاج بالابر أمر متروك لك. يمكنك الاستلقاء على بساطك لاستهداف ظهرك وكتفيك ورأسك - أو يمكنك الاستلقاء على وجهك إذا كنت تعاني من ألم في الجزء الأمامي من جسمك. بدلاً من ذلك ، يمكنك اختيار الجلوس أو الوقوف عليه لتسكين الآلام بشكل مركز.
نصائح لاستخدام حصيرة العلاج بالابر
يستمتع الكثير من الناس بالإحساس بالاستراحة على بساط العلاج بالابر وحتى يجدون أن استخدامها يؤدي إلى حالة من الاسترخاء العميق. ومع ذلك ، يمكنهم أن يعتادوا على ذلك ، لذلك إذا كنت جديدًا في عالم حصائر العلاج بالضغط ، فقد يكون من الأفضل التخفيف من الأمور ببطء.
ألق نظرة على هذه النصائح لمعرفة كيف يمكنك الانتقال من 'ouch' إلى 'ahh' في وقت قياسي.
لا تذهب عارية في المرة الأولى.بينما يشعر المستخدمون المتمرسون في كثير من الأحيان أن الاستلقاء على حصيرة العلاج بالابر بدون أي حاجز على الإطلاق بين المسامير والجلد يحقق نتائج أفضل ، قد يكون الاتصال المباشر أكثر من اللازم بالنسبة للمبتدئين. ارتداء القميص في الجلسات القليلة الأولى سيعطي بشرتك فرصة للتعود على ملمس السجادة.
ضع سجادتك على سطح مستوٍ لكن ناعم.بدلًا من وضع سجادتك على الأرض مباشرة ، جرب وضعها على سريرك أو أريكتك. يمكن أن تساعد الأسطح الأكثر ليونة مع القليل من العطاء في التخلص من الحافة باستخدام بساط الضغط لأول مرة.
على مهلك.عند وضعك على بساطك ، استلقِ ببطء ، مع الحرص على توزيع وزنك بالتساوي على السطح.
ابحث عن وضع مريح.قد تتطلب بعض مناطق الجسم خطوة أو خطوتين إضافيتين قبل أن تتمكن حقًا من الوصول إلى البقعة. على سبيل المثال ، يساعد وضع وسادة صغيرة تحت ركبتيك على تعزيز الراحة وتحسين الموقف عند علاج أسفل الظهر.
لا تنس أن تتنفس.يمكن أن يساعد أخذ أنفاس عميقة وبطيئة في تعزيز الاسترخاء ، مما يجعل التغلب على أي إزعاج أولي أسهل بكثير.
حدد طول كل جلسة.يتراوح العلاج النموذجي للعلاج بالابر بين 30 و 40 دقيقة. الهدف لمدة 15 أو 20 دقيقة في البداية هو مكان مناسب للبدء. من الجيد أيضًا أن تقصر كل جلسة على ما لا يزيد عن 40 دقيقة متتالية - بغض النظر عن مدى شعورك بالاسترخاء. تذكر أن بشرتك تحتاج إلى استراحة أيضًا.
احصل على وسادة.يمكن أن يجعل الانحناء الطبيعي للعمود الفقري العنقي من المستحيل تقريبًا الوصول إلى الجزء الخلفي من الرقبة ، ولكن إذا كنت تحاول علاج الصداع أو آلام الرقبة ، فهذا أمر ضروري. طريقة سهلة للتغلب على هذه المشكلة هي وضع وسادة صغيرة أو دعامة أسفل السجادة. يجب أن يرفعه هذا بما يكفي لملء الفراغ تحت رقبتك.
الغوص بالأقدام أولاً.هناك العديد من نقاط الوخز بالإبر الموجودة في القدمين ، والوقوف على بساط العلاج بالابر قد يساعد في تخفيف الألم والتوتر والإرهاق في جميع أنحاء الجسم.
هل أنت مهتم بمعرفة المزيد حول اختيار حصيرة الملحقات؟ اكتشف ما الذي تبحث عنه هنا .
إيريكا فان بلومستين كاتبة في أفضل التعليقات . BestReviews هي شركة لمراجعة المنتجات ذات مهمة واحدة: للمساعدة في تبسيط قرارات الشراء الخاصة بك وتوفير الوقت والمال. لا تقبل BestReviews أبدًا المنتجات المجانية من الشركات المصنعة وتقوم بشراء كل منتج تقوم بمراجعته بأمواله الخاصة.
تقضي BestReviews آلاف الساعات في البحث عن المنتجات وتحليلها واختبارها للتوصية بأفضل الاختيارات لمعظم المستهلكين. قد تحصل BestReviews وشركائها في الصحف على عمولة إذا اشتريت منتجًا من خلال أحد روابطنا.
وزعت من قبل Tribune Content Agency، LLC.
